Pomelo e sili atu le malulu nai lo moli, tipolo ma moli

Pomelo o le citrus sili ona tele i luga o fata supamaketi. Ma e le lauiloa i le faʻaogaina ma tipolo, moli poʻo vine. Ae oi latou e iloa mea uma e uiga i le malosi o le pomelo, e sili ona fiafia i ai i isi citrus. Aisea?

Aisea pomelo?

O lenei fua, aemaise lava, e matua mauoa i vaitamini C. Ma e tele atu vaitamini C i totonu nai lo le tipolo, moli ma le vine. Mo fa'atusatusaga:

  • pomelo o loʻo iai le 61 mg / 100 g
  • tipolo e iai le 53 mg / 100 g
  • moli 50 mg / 100 g
  • moli naʻo le 34 mg / 100 g

Faʻamanuiaga faʻaopopo o le kulimi e aofia ai:

  • se aoga aoga i luga o le tulafono faatonutonu o le toto maualuga,
  • o se aafiaga lelei i le fatu
  • faʻatonutonu maso maso
  • o loʻo iai ni vailaʻau e faʻatelegese ai le matua o le paʻu
  • puipuia mai le ono maua o le kanesa o le pancreas ma toʻona

E mafaia lenei mea ona o le maualuga o mea e aofia ai, elemeni faʻasolosolo ma vitamini A, B1, B2, B3 ma le B6

Pomelo e sili atu le malulu nai lo moli, tipolo ma moli

Pomelo: kalori

Kalori o pomelo manaia e le taua tele. 100 g o le paʻepaʻe papaʻe e naʻo le 40 kaloli e aofia ai. O le mea lea, meaʻai lelei mafaufau grapefruit o se aoga mo mamafa pa'ū fua. E leai sona gaʻo ma e mauoa i le vaitamini C. Ma, pei o le suka, o le pomelo o loʻo iai le enzyme e tali atu i le faʻatopetope o le susunuina o gaʻo.

Pomelo e sili atu le malulu nai lo moli, tipolo ma moli

O afea e mafai ai ona afaina ai le pomelo?

Tagata e maualalo le toto maualuga e le tatau ona 'ai tele pomelo, aua o, pei o tamato, faʻaititia ai. E le talafeagai mo tagata e afaina i le citrus.

E ui o le pomelo ma fautuaina mo tagata suka, ae e tatau i se tasi ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete, sili atu i lalo o le taʻitaʻiga a le fomaʻi, lea o le a fuafua ai le averesi o le fua faatatau o le taumafaina i aso uma.

Pomelo e sili atu le malulu nai lo moli, tipolo ma moli

Faʻafefea ona fofoʻe le pomelo

E i ai se auala talafeagai e vave ma faigofie ona fufulu le salu:

  1. Oti le pito i luga o le pomelo i se naifi maʻai.
  2. Tipi umi le fofo i lalo ina ia aua neʻi faaleagaina le pito i totonu o le fualaʻau.
  3. Tasi le aveina le fua o le fualaʻau pei o se fugalaʻau.
  4. Tamatamai lima pomelo e pei o loimata mai i totonu
  5. Aveese le manifinifi paʻepaʻe papaʻe i vaega taʻitasi - e oona ma le manaia.

O lenei fualaʻau e lauiloa i le tele o ituaiga o lanu-mumu ma le samasama, o le salu e sili ona taʻatele. Ae muamua ma taua e tatau ona e mautinoa o le citrus e lapoʻa ma mautu. O le mautinoa lea o le sua ma le mea moni ua matua. Ma o le lanu e le taua tele.

Faatonuga lata mai pe faʻafefea ona fofoʻe le pomelo matamata i le vitio o loʻo i lalo:

Le Ala Sili e Tipiina ma Fofoʻe ai Pomelo - Aisea Lanumoli Pomelo Taua mo Tamaloloa

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