Mataupu
O le pala o tamaiti o se fili mataʻutia o nifo, e mafai ona mafua ai le mafatia i loimata o latou tagata. E matua faigata lava ona iloa le faʻamaʻi i le taimi, ma e manaʻomia ai le tele o taumafaiga e faʻaumatia ai. O le mafuaaga lena e matua taua ai le taulimaina o le puipuiga o caries i tamaiti.
Ia tausia lelei ou nifo mai lou laʻitiiti
So'o se tamaititi e aunoa ma se fa'atuai o le a ta'u atu ia te oe le auala e mata'ituina lelei ai ou nifo. Ioe, o le tumama masani e sili atu i mea uma. Mo nifo pepe, e tatau ona e filifilia pulumu malu ma paʻu pepe faapitoa. I le faaopoopo atu i le faʻamamāina faʻatulafonoina i le taeao ma le afiafi, e taua le fufuluina o lou gutu i taimi uma pe a uma le 'ai. I nei faiga faigofie, e manaʻomia le aʻoaʻoina moni o le pepe mai le moega pepe. E fautuaina e foma'i tamaiti le soloi o aula o pepe i se solo vaivai e fa'asusu i le vai vela a'o le'i momoe ma pe a uma ona ala. O lenei mea o le a faʻavaeina ai le faʻavae mo nifo maloloina ma fesoasoani ia te oe e maua se mausa aoga i le lumanaʻi. Aua nei galo e asiasi i le fomai nifo ni nai taimi i le tausaga.
Fatafata fili
O le ma'i o tamaiti e masani lava o se totogi mo le alofa tele i nisi o oloa. O loʻo matou talanoa e uiga i togafiti sili ona taufaaleaga: toffee, loli, pa sukalati ma aisakulimi. O masi e fiafia i ai tamaiti, chips, ma nati o se taufaamataʻu foi. O mea e mafua ai le caries o sua suamalie ma suamalie suamalie. A uma mea uma, e tumu i suka ma acids, lea e faʻafefeteina ai le enamel o nifo. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, o fualaau aina ma vine e leʻi maeʻa e matautia. E ese lava, ae o le susu foi, e tatau ona e faʻaeteete. E le itiiti ifo le calcium, lea e manaʻomia mo nifo, nai lo le lactose. Ma e fausia ai se siosiomaga lelei mo siama pathogenic.
Faʻaaoga ma se paʻu
Ou te fiafia e le itiiti ifo le aoga mo nifo nai lo mea leaga. O le puipuiga sili ia o le pala o tamaiti. O le vaega muamua e aofia ai fualaau faisua, e tele lava e malo ma mata. O kāloti, beets, kapisi faʻalelei lelei le gaʻo, faʻamama nifo mai le paʻu ma faʻaosofia le fausiaina o faua, ma fufulu ese ai siama leaga. E ese mai, e taua le faʻamaonia o le broccoli - o le faleteuoloa sili ona tamaoaiga o le calcium ma le phosphorus. E le gata i lea, e maua ai se aafiaga malosi antibacterial ma puipuia ai le atinaʻeina o periodontitis. Soo se meamata mai le togalaau, amata i le pasili ma faaiʻu i lau latisi, faʻamaʻi atoatoa le gutu gutu ma faʻafouina le manava.
Le Uiga Auro
E fa'afefea ona tausia ou nifo ile fua? Muamua lava, aua le faalagolago tele ia i latou. Mo se faʻataʻitaʻiga, kiwi, moli, vine ma pineapples e faʻaitiitia ai le tafe toto ma faʻamama malie le mumu, ma o latou ascorbic acid e aveese malie ai le maʻa. Ae peitai, i le tele o aofaiga, e i ai se aafiaga leaga i le enamel. O apu malo e fa'amama lelei nifo ma fa'aosofia ai le tafe toto i aula o tamaiti. Flavonoids o loʻo i totonu ia i latou i tui faʻateʻia, e faʻafefe ma le le alofa faʻamaʻi siama. I le taimi lava e tasi, o le tele o ituaiga o apu faʻaonapo nei ua sili atu ona tumu i gaʻo gaʻo, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le aoga aoga atoa.
Oa o le sami
O le a matua fa'aitiitia le fa'alavelave o le pala o nifo pe afai e te fai ma vaisu lau fanau i i'a ma i'a. O le mea moni o le calcium taua ma le fluoride mo nifo e sili atu ona faʻaaogaina faʻatasi ma le vaitamini D, ma o loʻo i ai i tagata o le sami lenei elemene i le tele. E le gata i lea, latou te mitamita i le tele o vitamini B, iodine, seleni, phosphorus, ma le calcium ma le fluoride. O sea auupega o elemene aoga e faʻamalosia atili ai le ponaivi ma puipuia mai le caries. Mo meaai a tamaiti, pollock, hake, tuna, cod, mackerel ma sea bass e sili ona talafeagai. Aua ne'i le amanaiaina ia mea fetolofi o le sami e pei o ula, so'e, mussel ma i'a.
Su'e Su'e
O se tala e uiga i le mata'ituina o le soifua maloloina o nifo o le a le atoatoa e aunoa ma le ta'ua o oloa susu. I le faaopoopo atu i le mea moni o loʻo i ai elemene taua mo le tino o le tamaititi, latou te faia se misiona faʻapitoa e puipuia ai nifo. O le yogurt faanatura e fa'ate'aina le manava leaga ma fa'aolaina minerale nifo e pei lava ona fa'amoemoeina. O le sisi o loʻo i ai le fua sili ona lelei o le calcium ma le phosphorus, lea e mitiia e le tino o le tamaititi e toetoe lava a leai se toega. O se taunuuga, o le enamel e malosi. O le sisi e masani ona taʻua o le fofo sili ona lelei mo caries, aua e faʻateleina ai le calcium i totonu o le ponaivi ma puipuia ai le atinaʻeina o le mumū.
Pusa Fesoasoani Muamua a Tagata
O le puipuia ma le togafitia o le maʻi o tamaiti o le a vave maua ai taunuuga manaʻomia pe afai e lagolagoina e auala masani. O vaifofo mo le fufuluina o le a suitulaga manuia le vailaʻau faʻamaʻi o le sage. Liligi 1 tbsp. l. sage mago 250 ml o vai inu, tuʻu mo le itula ma faʻamaʻi. Tuu atu i tamaiti e fufulu o latou gutu i lenei tui ma fai ni komi mai i totonu o pulu. O le Propolis e fa'afefeteina le pala o nifo. Tuu atu i le tamaititi se fasi meli e lamu ai, ona tuu lea o le ga'o o totoe i le nifo ua afaina ma ufiufi i se ie. Fa'aoga mo le puipuia o le caries lotions ma le suau'u fir. Fa'asusu le fulufulu fulufulu i totonu ma fa'aoga i le vaega fa'afitauli mo le 5 minute.
I le masalosalo muamua o le caries i se tamaititi, alu vave i le fomai nifo. E tusa lava pe fa'aalia e sese le fa'ailo, e le afaina se su'esu'ega fa'aopoopo o nifo. Mulimuli i taumafa tatau a le fanau ma aua ne’i avea amioga leaga e pulea.