Mataupu
Faʻafefea ona puipuia le tino mai le vevela vevela
O le tau mafanafana o se taimi ofoofogia o le tausaga, tumu i le fiafia ma taimi susulu o le fiafia. Ae o nisi taimi e aumaia ai le le fiafia mea ofo ai. O le la e mafai ona faʻaʻoleʻole, ma o lea aua neʻi galo e uiga i le puipuia o le vevela lavea.
Faʻamatalaga o tulaga lamatia
Faʻafefea ona puipuia le vevela vevela? O le laasaga muamua o le malamalama lea i le mafuaʻaga. O le mafuaʻaga autu o loʻo taoto i luga - o se umi-ova taimi ova le vevela o le tino, ae le tatau i le la. O avanoa pupuni tapunia poo le mamafa o le galue malosi o loʻo avea foi ma faʻamataʻu. Peitaʻi, e tele isi mafuaʻaga: faʻasuaʻava ma le caffeine, aʻafiaga o fualaʻau, faʻanoanoa ma le soona popole. Tamaiti pepe ma tagata matutua e matua lamatia lava. I le muamua masina o le olaga, o le faiga o thermoregulation o le tino e le i debugging, i le matua matua galue taimi le tumau. O le lamatiaga o le mauaina o heatstroke ua matua faateleina e ala i faamaʻi faaumiumi. Ae maise lava pe a fai latou te popole i le fatu ma toto toto, le endocrine system ma pe a fai o oe o mamafa tele.
Feula e fasioti
E masani lava, o faʻailoga muamua o le vevela ma le susulu o le la e le mautonu e oʻo lava i fomaʻi. Muamua e mafua mai i le vevela tele, lea e mafai ona maua i soo se mea, ae o le lona lua e faʻatoa mafai pe a oʻo i le susulu tuusaʻo o le la ma, o le mea moni, o se eseʻesega o le muamua. O le faʻamaʻi o le vevela e o mai faʻatasi ma le vaivai faʻafuaseʻi, o le tiga o le ulu ma le niniva. Faatasi ai ma le sunstroke, o lagona tutusa e maitauina, o nisi taimi eo mai ma le puaʻi, felafoaʻi ma isu. O se faʻailoga iloga o le vevela vevela o le vevela, mumu ma mago atoa i le paʻu paʻu. Faʻatasi ai ma lenei, o le fatu tataʻo faʻatupulaia ma o le vevela oso maualuga, oʻo i le 40 °. I tulaga sili ona ogaoga, hallucination tutupu ma loloto matapogia tupu.
Fesoasoani faafuaseʻi
O le a le mea e fai pe a tupu le vevela vevela? A faʻapea e te iloa nei faʻailoga i le fale poʻo le galuega, vili vave le taʻavale a le falemaʻi. Afai e te lavea i luga o le auala, vave alu i le latalata ea-malulu potu. Ae le i taunuʻu mai fomaʻi, e tatau ona faia se tele o mea taua. Aveese ni lavalava ma seevae faʻamaasiasi. Ufiufi oe lava i se ie susu ma tape le ili. Ae e sili le ave o se vai taele. Ina ia aumaia i lalo le vevela, faʻapipiʻi se faʻamau i le aisa i le muaulu poʻo tua o le ulu. Inu se ipu vai masima poʻo le lauti aisa i tamaʻi miti. A manaʻomia e se tasi e te latalata ia te oe le fesoasoani, ia e faia le mea lava lea e tasi. E fautuaina e faʻataʻoto le tagata maʻi i luga o le foloa malulu ma siʻi aʻe vae i luga aʻe o le ulu. A faʻapea e fiailoa le na aʻafia, aumai se fulufulu vavae ma le amonia i lona isu.
O mai i fafo ua faʻaauupegaina
Faʻafefea ona aloese mai le vevela vevela? Muamua lava, galo e uiga i le pogisa ma gaosia laʻei-ofuina lavalava. Fai naʻo ofu malamalama e faia i moli mama, e mafai ona manava ma se ofu faʻamau. Lenei o le a fesoasoani faʻatumauina le sili ona lelei tino vevela. O le ulu o le a puipuia e se pulou ma se lautele lautele ma se ie o pupula malamalama. Aua neʻi galo e piki i luga se pea lelei mata tioata mata tioata. Taumafai e faʻaalu se taimi itiiti i lalo o le vevela 'ave mai le 11 i le 17 itula - i le taimi nei e sili ona malosi le la. Ae e te leʻi alu i fafo, faʻapipiʻi le la i lou paʻu. Afai e masani ona faʻamalositino, faʻaititia le avega a itiiti mai mo le vaitaimi o le tumutumu vevela. Ae o le mea e sili ona taua - ia mautinoa e le taʻalo tamaiti i le la, ae maise lava e aunoa ma se puipuiga.
E te le mana'omia le fesoasoani i le vevela pe afai e te 'ai e le aunoa i mea'ai sa'o. O le mea e sili ona taua o le inu vai. Manatua, i le taumafanafana, e tatau ona e inu ia le itiiti ifo i le 2.5 lita o le vai i le aso, e aunoa ma le amanaia o isi meainu. O le mea lea, ave i taimi uma se fagu vai ma oe i soo se mea. Ia fa'amalieina lou fia inu ile lauti lanumeamata, vai inu fuala'au, tipolo ma kvass fale. Fa'aeteete i le kofe ma mea'ai caffeinated. Fa'atapula'a lou taumafaina o mea'ai ga'o, mea'ai vave, ma mea'ai manogi. Taumafa atili fualaau faisua fou, fualaau aina, ma vine. O le mea e sili ona lelei, o le zucchini, kukama, kapisi, tamato ma lanu meamata e malulu ai le tino. O le sisi, yogurt ma le kefir e faʻafetaui lelei foi lenei galuega. Tuu i le pusaaisa ia i ai i taimi uma le meleni, fualaau suamalie, palama, apricots, gooseberries poʻo cherries.
Talita a Tagata
E faʻafefea ona togafitia le vevela i le fale, pe a fai e fomaʻi mea uma e te manaʻomia? Faatasi ai ma le fesoasoani a tagata fofo. Fa'asusu le 6 tsp o le masima i le 3 lita o le vai ma inu i sina sips i le aso atoa. Raspberries o le a fesoasoani e faʻamautu le vevela. Liligi 2 sipuni tele o vine ma le vai inu ma faʻamalosi mo le 15 minute. Inu le infusion e pei o se lauti masani ma toe fai le faʻataʻitaʻiga faalua i va o le itula. Faʻafouina atoatoa le faʻafefe o le lime. Fa'alu 2 sipuni tele o fugala'au linden mago i le 250 ml o vai inu mo le 20 minute ma faamama. O se ipu malamalama o lenei fualaau faasaina i le aso o le a lava. Faʻafefiloi le kukama faʻafefiloi ma lau mint 5, 50 ml o le sua o le tipolo ma sasaa le lita o le vai. Ole tipolo lea ole a fa'amalieina lou fia inu ma fa'afefe ai lou fiva. Ma afai e te lagona le le lelei, lamu se lau mint - o lenei metotia o le a aumaia ai se faaeega paia.
O le iloaina o faʻailoga o le vevela stroke ma o le fesoasoani muamua pe a tupu, o le ae aloese mai aʻafiaga mataʻutia o le soifua maloloina. Ae i soo se tulaga, aua le faʻamasani ia oe lava. I le masalosalo muamua o le vevela stroke, valaau fomai e aunoa ma le faatuai.