retisi

Radish o se laau totō na sau mai Asia Tutotonu. E lapotopoto a'a ma manifinifi pa'u, mumu, piniki, po o le pa'epa'e-lanu piniki. Radish o se fualaau faisua ma se uiga manogi, ae manaia le tofo, ona o le i ai o le suauu sinapi.

O penefiti ma afaina mo le tino

Ole tele o tagata atamamai latou te suʻesuʻe ma le totoʻa i mea aoga ma mea leaga o le radish mo le tino. Ma taʻutino e tele atu ona lelei meatotino. Faʻafetai i le fiber, o le radish e faʻatumuina ai le tino mo se taimi umi ma faʻaleleia ai le metabolism. O le mea lea, o penefiti o le radish mo le faʻamamaina o le mamafa e le mafai ona faʻafitia. I se faʻaopopoga, o lona faʻaaogaina masani e fesoasoani e faʻamama le tino i mea leaga ma faʻatulagaina le maualuga o le toto. I le taimi lava e tasi, o le kalori mataupu o radish e naʻo le 20 kcal.

O penefiti mo le tino

• E faʻaleleia atili ai le puipuiga, e tau ai ma malulu.
• Talu ai o loʻo tele le folic acid i radish greens, o le fualaʻau e lelei mo fafine soifua maloloina ma talafeagai fetal atinaʻe mo fafine maʻitaga.
• I le taua faasaga i le le lava vitamini, radish motusia faʻamaumauga: na o le 250 kalama o fualaʻau e maua ai le tino i aso uma i le ascorbic acid.
• O le fualaʻau e tuʻu ifo le suka i le toto ma faʻateleina le maualuga ole hemoglobin. O le alava i totonu o se fualaʻau faʻaleleia metabolic gaioiga, aveʻese le cholesterol, ma masani ai le digestive tract, o le mea lea e aoga mo i latou e ova lapopoʻa, tau suka ma gout.
• E le gata i lea, e iai sona aafiaga choleretic ma faʻamalolo ai le fula. I le aotelega, e aoga tele mo le gallbladder ma le ate.
• O le penefiti o le radish o le fesoasoani lea i le faiga ole fatu ma e fesoasoani foi ile tau faasaga ile kanesa.

Vitamini ma kalori mea

O le tuufaatasiga o fualaau faisua e faʻamatalaina atoatoa lona lauiloa i le vaitau o le tautotogo. E mauoa i vitamini PP, C, B vitamini, o loʻo i ai foi le tele o le sodium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, ma le calcium, faʻapea foʻi ma fiber, polotini, ma suauu taua, lea e fesoasoani tele i le faʻaitiitia o le mamafa. E taua foi le naʻo le 15 kcal i le 100 gr i radishes. O le mea lea, e mafai ona e faʻaopoopoina ma le saogalemu i meaʻai taumafa.

Faʻaleaga ma faʻafitauli

Ole Radish e le tatau ona 'aia e tagata e iai faʻafitauli o le tiroida, aua o le faʻasauā e mafua ai le paʻu o le tino. Faʻapea foi, ua faʻasaina mo i latou o loʻo mafatia i papala. A 'ai ai, e tatau ona e faʻaeteete i le faʻateleina o faʻamaʻi o le gallbladder, duodenum, ma le ate.

E le fautuaina e faʻatau ni radishes o loʻo teu i taga lagona gaogao. O ia aʻa e masani ona tosina mai se lanu susulu ma faʻasese. Ae le mafai ona faʻaosoosoina oe i se maunu faapena. I lagona gaogao, radishes mafai ona teuina mo se taimi umi lava, ma o se umi fata ola faʻailoa mai ai o le aʻa ua leiloa a latou aoga aoga ma faʻaputuputu kalori, maso ma alava, lea e mafai ona afaina ai le digestive system pe a uma le taumafaina.

E fesoasoani e faʻaalu le pauna

Mo fafine o lo latou miti olaga autu o le faapelepeleina faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, o le radish o le a avea ma se moni mauaina, talu ai o le a fesoasoani e fuafua lelei le fuafuaina o taumafataga e aunoa ma le afaina ai o le tino. O le enzyme o le oloa gaʻo gaʻo e aunoa ma se faʻafitauli ma aveese sili susū mai le tino.

Fai mai le au fai meaʻai, a e faʻavasega se meaʻai e faʻaaoga ai salati radish, e le gata e paʻu le mamafa, ae faʻaleleia foʻi metabolic process, faʻamama le tino oona, ma faʻalelei le gastrointestinal tract.

Ma le maʻisuka mellitus

O le aoga sili o le radish o le maualalo glycemic index, naʻo le 15 iunite. O le faʻaaogaina o fualaʻau vela i meaʻai o le a le faʻaalia i le maualuga o le kulukose i le toto o le tagata, talu ai o le aʻa fualaʻau o loʻo iai le inisalini masani, lea o le a fesoasoani i le faʻamautuina o le suka suka.

Eseese ki

Sachs radish

O fualaʻau faʻatoʻaga e lapoʻa, mumu mumu, ma le mamafa 5-10 g. O le pulp e mafiafia, suamalie, feololo feʻai. Mafai ona paʻepaʻe paʻepaʻe pe papaʻe ma piniki. Se feololo i le amataga o ituaiga o radish, mai le germination i le matua o root root - 25-30 aso. Eseese i fua lelei ma teteʻe maualuga ile fugalaʻau.

Radish zarya

O le vave vela ituaiga fualaʻau ma mumu-raspberry-lanu aʻa, 4.5-5 cm le lautele ma fua mai 18 i le 25 g. O le pulp e suamalie, mafiafia, ma se tofo malie i le manogi. Mai le germination i le matua o le aʻa faʻatoʻaga, e 18-25 aso.

Radish 18 aso

O se vave ituaiga ma elongated-oval aʻa, mamafa 17-25g. O le lanu o le aʻa fualaʻau e lanu piniki pogisa, o le pito e paʻepaʻe. O le pulp o le radish e susua, suamalie, toetoe lava a aunoa ma le puleaina.

Radish Red Giant

Se ituaiga ma tuai tuai - aʻa aapa faʻatekinisia matua i 40-50 aso. O aʻa mumu ma lauʻeleʻele solo o se lanu piniki-paʻepaʻe, 13-20 cm le umi ma fua mai le 45 i le 100 g. E paʻepaʻe le aano, o le tofo e fai sina manogi, mafiafia tele.

Raditz E le o toe mamao

O fualaʻau aʻa e mumu, lapotopoto, 3 cm le lautele, mamafa e oʻo atu i le 25 kalama. O le pulp e sua, e aunoa ma le oona. Muamua matua matua ituaiga radish, tetee i le fanaina, matutua i le 16-20 aso.

Radish 16 aso

O fualaʻau aʻa e lamolemole, lapotopoto, lanumumu lanumumu. O le pulp e paʻepaʻe, ma le vaivai faaleoina manino. O le ultra-vave ituaiga eseese i 15-17 aso.

Vevela Radish

Root fualaʻau e mumu-mumu, lapoʻa, 3-4 cm le lautele, mamafa 24-27 kalama. O le pulp e paʻepaʻe, susua, ma le manogi oona e maua. Mo le matua o lenei vave ituaiga, 20-22 aso ua lava.

Radish Dabel

O le matua taimi o le vave matua matua radish e mai le 18 i le 23 aso. O aʻa e mumu mumu, tusa ma le 4 cm le lautele, mamafa 30-35 g. O le aano e paʻepaʻe, susua, mageso.

Mea moni fiafia

Radish na avea ma se tasi o "paionia" i fualaʻau na tutupu i le leai le kalave i luga o le avanoa avanoa.

I le taulaga Mekisiko o Oaxaca, i tausaga uma ia Tesema 23d, le "Po o le Radish" e faia. O eseʻesega faʻatusa, mea taulima, atavali, e oʻo lava i faʻatagata tetele ua vavaeʻese mai ai.
E tusa ai ma le tusi miti, o se radish vaaia i se miti o lona uiga o le faʻataunuʻuina o manaʻoga ma le laki manuia i mea uma taumafaiga.

TOGI FUA MA FUA FUA

FUAFUAGA

• 400 g radish
• 10 g pepa chili
• 1 tbsp. l. sua tipolo
• 20 g pata
• e tofo le masima ma le pepa

O SE LAUTELE-SAʻO LAʻU TUPE

Fufulu fualaʻau, tipi ese le pito i luga ma lalo. Otioti fualaau faisua i vaega e 4. Tipi lelei le sakila.

Faʻafefeteina le pata i totonu o se falai ma tuʻu le fualaʻu tuʻuina, faʻaopopo masima ma le chili, falai mo le 2-3 minute. Faʻaopopo le sua o le tipolo i le faaiuga o le kuka.

E faigofie le kuka!

Nisi faʻamatalaga e uiga i penefiti soifua maloloina oe ono maua i lenei vitio: