vine

faʻamatalaga

O vine mago o vine mamago. O le aoga o le vine mo le tino o le tagata ua lauiloa. O se vailaʻau aoga tele i vitamini ma minerals. Ae tatou te faʻalogo lava e uiga i le mataʻutia o le mago vine i le tele o taimi ...

O vine e mago vine ma o se ituaiga lauiloa ma maloloina o fualaʻau mago. O lona aoga sili o le aofia ai sili atu 80% suka, tartaric ma linoleic acid, nitrogenous mea, ma alava.

E le gata i lea, o vine e i ai vaitamini (A, B1, B2, B5, C, H, K, E) ma minerale (potassium, boron, uʻamea, phosphore, calcium, magnesium, sodium).

O paso e aoga ma talafeagai mo i latou e manaʻomia le faʻamalosia o le immune system. O fualaʻau mamago o loʻo i ai ni vailaʻau oona, ma o le aina o fualaʻau mamago o le a faʻamalosia ai le tino, faʻavaivaia e faʻamaʻi eseese.

O le boron mea i raisins faia ia o se "momose" auala o le puipuia osteoporosis ma osteochondrosis. E faʻamautinoa e Boron le faʻaaogaina atoatoa o le calcium, o le mea muamua lea mo le fausiaina ma le faʻamalosia o ponaivi.

O le mea moni o fualaau mamago o ni mea aoga mo tagata ua leva ona faʻamaonia. O vine ua na'o se tasi o meaai sili ona fiafia i ai i fualaau mamago mo tagata matutua ma tamaiti. E le o se mea e maua ai se tulaga maualuga, aua e tele mea aoga ma e tele mea lelei.

O fualaʻau e suia atoa mea suamalie, e tele ituaiga kuka ma vailaʻau e masani ona faʻaoga, ma e aʻafia lelei ai le tino o le tagata.

Tuufaatasiga ma mataupu kalori

Ona o le anotusi o le magnesium ma le B vitamini i vine, lea e toe faʻaleleia ai le neula galue o le tino ma masani ai le moe, e aoga mo tagata e leaga o latou lagona ma i latou e le maua se moe.

O le averesi o le 100 g o vine e aofia ai:

• Suavai - 15.4 g
• Polotini - 3.2 g
• Gaʻo - 0.5 g
• Karbohidates - 73.7 g
• Fua o meaʻai (fiber) - 5.3 g
• Lefulefu - 1.8 g
• Vitamini:

• Beta Carotene, Vitamini A 6 mcg
• Thiamine, Vitamini B1 - 0.16 mg
• Vitamini B2 (riboflavin) - 0.08 mg
• Niacin (vitamini B3 poʻo vitamini PP) - 0.8 mg
• Vitamini B5 (pantothenic acid) - 0.6 mg
• Vitamini B6 (pyridoxine) - 0.24 mg
• Folic acid (vitamini B9) - 3.3 mcg
• Vitamini C (ascorbic acid) - 3.3 mg
• Tocopherol, Vitamini E - 0.7 mg
• Vitamini K (phylloquinone) - 3.5 mcg
• Biotin (vitamini H) - 2 mcg
• Macronutrients:

• Potasiuma - 751 mg
• Calcium - 49 mg
• Magnesium - 33 mg
• Sodium - 12 mg
• Phosphorus - 97 mg
• Chlorine - 9 mg
• Lolomi elemeni:

• Uʻamea - 2.07 mg
• Manganese - 303 mcg
• Apamemea - 303 mcg
• Selenium - 0.69 mcg
• Metala paʻepaʻe - 276 mcg
• Aano ole kalori

100 g o fualaʻau mamago e iai le averesi e tusa ma le 300 kcal.

Raisin talafaasolopito

Talu mai anamuā taimi, ua tele lava na faʻaaogaina vine e fai ai se lauiloa lauiloa o le uaina. O fualaʻau na faia atoa i se faʻalavelave faʻafuaseʻi ona o se tasi na galo ona aveʻese toega o vine, ufiufi i se ie ma tuʻu ese faʻapitoa e saunia ai lenei lauiloa inu.

Ina ua mavae sina taimi, na maua mai le vine, ua uma ona liu i se meaʻai lelei na matou iloa ma se tofo manaia ma manogi.

Mo le taimi muamua, na faia faapitoa ai le vine mo le faʻatau atu i le 300 TLM. Tagata Foinie. O fualaʻau mamago e leʻi taʻutaʻua i Europa tutotonu, e ui ina lauiloa i le Metitirani. Na amata ona latou aʻoaʻoina lenei meaʻai i le seneturi XI, ina ua amata ona aumaia e le au fitafita i Europa mai le Crusades.

O vine na o mai i Amerika faʻatasi ai ma le au faʻakolone na aumai fatu laʻau iina. I Asia ma Europa, na leva foi ona iloa vine mamago, i tuanaʻi XII-XIII, ina ua aumai e le Mongol-Tatar amo mai Central Asia. Peitai, e i ai manatu na tupu lenei mea muamua, i taimi o Kievan Rus, ala atu i Byzantium.

Le aoga o le vine

O le aoga o fualaʻau mamago ua lauiloa talu mai taimi o tatou tuaa mamao, oe na lautele faʻaaogaina i latou i kuka ma tagata vailaʻau. Ma e le faʻatau fua, aua o vine e tele le tele o mea aoga ma vitamini.

I luga o le laufanua, o vine o se sili lelei meaʻai mama, ae e tatau ona e faʻaeteete i le lapoʻaina o le tele pe a fai o loʻo e faitauina kalori.

Naʻo latou, o fualaʻau o loʻo i ai ni vaega taua o le aoga: potassium, magnesium ma le uʻamea. E le gata i lea, o fualaʻau mamago o se vailaʻau oʻona. E ui lava i meatotino alualu i luma, e taua le uaʻi totoʻa i le gaioiga o le "faʻamamago" vine. Mo se faʻataʻitaʻiga, o sinasina sinasina taofia latou lanu auro na o le faʻafetai i preservatives, pei o le sulfur dioxide; e le mafai ona fesiligia se penefiti.

Tatou toe foi i le kalori mataupu. O se luʻitau o vine e aofia ai le 120 kcal ae e le faʻamalieina mo se taimi umi ae naʻo le malosi e maua mai ai i se taimi puʻupuʻu. E le saʻo lena, mo se faʻataʻitaʻiga, e uiga i le atoa faʻi, o le faʻasologa o le maualuga o le maualalo o kalori.

E sili le tuʻufaʻatasia o vine mamago ma isi oloa: faʻatasi ai ma le sisi poʻo le porridge.

I le avea ai o se punavai o le vave vave, o le a vave ona oo mai vine i luma o se suʻega, tauvaga, toleniga po o se umi savali.

Aoga aoga o vine

100 kalama o vine e aofia ai le 860 mg o potassium. O loʻo aofia ai macronutrients pei o phosphorus, magnesium, calcium, iron, ma vitamini B1, B2, B5, ma le PP (nicotinic acid).

O raisini ei ai sona aoga aoga i le tino ma i ai siama, tui puipuia, tui, ma aafiaga o le diuretic.

E mafai ona faʻamatalaina gofie i le niacin ma vitamini B1, B2, ma le B5, le faʻamalieina o fualaʻau, ma faʻamalieina ai foi le moe.

Potasiuma, lea e matua mauoa i mamago vine, ei ai sona aoga aoga i fatugaʻo gaioiga ma le paʻu tulaga. E i ai lona diuretic aafiaga, lea e fesoasoani e aveʻese vailaʻau oona mai le tino.

O le decoction o fualaʻau e aoga mo faʻamaʻi manava ona e i ai se aafiaga puipuia ma faʻamaʻi i le tino, ma faʻateleina ai le toe malosi.

O fualaʻau e faʻamama le toto, fesoasoani saʻo ile faʻamaʻi ole fatu, toefuatai tagata afeleti pe a maeʻa le faʻamalosi tino, faʻaola le faiʻai, ma faʻatelevave le alu o neula.

E le gata i lea, o le faʻaaogaina o fualaʻau e fesoasoani e faʻagaoioia le gaosia o le hemoglobin, faʻamalosia le gaioiga o le hematopoiesis, faʻafoʻi le gaioiga o le fatu, faʻamalosia o alatoto toto, puipuia le atinaʻe o caries, ma faʻamalosia le nifo enamel.

Faʻafetai i vine, oe mafai ona aveʻesea migraines ma faʻanoanoaga, faʻaleleia le moe ma faʻaleleia le tulaga lautele o le tino.

Faʻafetai i vine, oe mafai ona aveʻesea migraines ma faʻanoanoaga, faʻaleleia le moe ma faʻaleleia le tulaga lautele o le tino.

Raisins afaina

O raisini e tele naua aoga ma aoga mea totino. Peitai, o lenei oloa e maualuga tele i kalori, o lea e te manaʻomia ai ona faʻatonutonu le faʻaaogaina aofaʻi ma le faʻaeteete. E moni lenei mea mo tagata e vaʻaia ma le faʻaeteete o latou mamafa.

O tagata e maua ile maʻisuka e le tatau foʻi ona 'aʻai i fualaʻau i le tele o mea, aua o lenei oloa e maualuga lona suka i totonu.

E le fautuaina e inu fualaʻau mo papala tau kesi, faaletonu fatu, poʻo le enterocolitis.

E aoga foi le manatuaina o le mea moni o fualaʻau mamago e mafai ona mafua ai le tali atu i faʻamaʻi, o lea afai e te fuafua e 'aina fualaʻau soʻo, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata faʻapitoa.

E tatau ona e manatuaina i le taimi o faʻamagoina alamanuia, e mafai ona togafitia vine ma faʻapitoa faʻamaʻi sooupu, lea e tatau ona fufulu maeʻa ese mai le oloa ae leʻi faʻaogaina.

Talosaga i vailaʻau

O vine mago e lauiloa ile vailaʻau lautele. E masani ona faʻaaogaina e tagata ile faʻasologa o le decoction talu ai e sili atu le taliaina o lenei vailaʻau tuʻufaʻatasi o vaitamini. E le gata i lea, e oʻo lava i tamaiti e mafai ona latou taliaina.

Ona o le maualuga o mea o iai i le potassium ma isi minerals, ua fesoasoani ai le sua o le vine i le toe faʻapaleni o le vai ma le masima o le tino. O le tutusa le paleni i le tino e tupu ma nisi faʻamaʻi. Tusa lava, e mafai foi ona aliali mai i tagata e le mataʻituina a latou taumafataga ma ituaiga olaga, faia tele ai faʻamalosi tino, i ai masaniga leaga, pe ua matutua.

I lenei tulaga, o le decoction o vine e mafai ona fesoasoani toe faʻaleleia ai le tino o le galuega ona o lona aoga aʻafiaga i le toto maualuga ma le neula.

O le faʻaaogaina o vine mo le niumonia poʻo isi faʻamaʻi o totoga manava e faʻamalosia ai le lafoa o le gutu lelei.

Mo faʻamaʻi rotavirus, poʻo isi faʻamaʻi manava e o mai ma le puaʻi ma le manava tatā, e aoga tele le inuina o vine e puipuia ai le faʻaletonu.

E le gata i lea, o vine lelei e lelei e faʻamama ai le tino, aua e matua aveʻesea umaona oona, ona o le latou aafiaga diuretic.

Talosaga kuka

O le tofoina lelei o raisini na amataina ma faʻateleina le tele o ipu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e lelei i le taoina, meaʻai suamalie, vevela ma malulu ipu, salati.

Pipi keke ma vine

vaega

Fale sisi 5% - 400 gr;
Raisa - 3 kulimi;
Falaoamata Oatmeal - 1 tioata;
Fuamoa - 2 pcs;
Fagu tao - 1 tsp;
Suamalie - ia tofo.

Sauniuniga

Faʻasusu vine i le vai vevela mo le 30 minute seʻia oʻo ina malūlū. O le taimi lea, palu uma mea ma faʻapipiʻi i totonu o le mea palu seʻia maeʻa lamolemole. Matou te faʻasalalau solo mago i le paluga ma palu faʻafefiloi. Matou fofola a matou kuki ma le sipuni sipuni ma lafo atu i latou i se ogaumu muai vevela i le 180 ° C mo le 30 minute.