Mea'ai Simi araisa
| uaina | 1000.0 (kalama) |
| suka | 2000.0 (kalama) |
Metotia o sauniuniga
Ufiufi vine i le suka ma teu i se nofoaga malulu mo le 2 - 4 aso (seia oʻo ina faʻasaʻo le sua), ona kuka lea seia oʻo ina vaivai i luga o le vevela i le taimi e tasi.
Oe mafai ona faia sau oe lava fua e amanaʻia ai le leiloa o vitamini ma minerals faʻaaogaina le fua fuafua i le tusi talosaga.
Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
| Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
| Taua ole kalori | 295.9 kcal | 1684 kcal | 17.6% | 5.9% | 569 g |
| Carbohydrates | 78.9 g | 219 g | 36% | 12.2% | 278 g |
| vai | 0.1 g | 2273 g | 2273000 g | ||
| vaitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 7.5% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamini C, ascorbic | 129.2 mg | 90 mg | 143.6% | 48.5% | 70 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiuma, K | 2.3 mg | 2500 mg | 0.1% | 108696 g | |
| Kalisiu, CA | 1.5 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| Sodium, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 162500 g | |
| Lolomi elemene | |||||
| Uʻamea, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
O le malosi aoga o le 295,9 kcal.
siamu araisa mauoa i vitamini ma minerals pei o: vitamini A - 22,2%, vitamini C - 143,6%
- vitamini A e nafa ma le atinaeina masani, toe fanau gaioiga, paʻu ma mata maloloina, ma le faatumauina o le puipuiga.
- vitamini C auai i redox tali atu, o le faʻagaioiga o le immune system, faʻalauteleina le mitiia o le uʻamea. O le le lava e taʻitaʻiina atu ai i tolo e gagau ma tafetotoi, isu o le isu ona o le faateleina o le permeability ma le vaivai o capillaries o le toto.
Calorie content MA LE FA'AVAE FA'AVAE O LE RESI O MEA FA'A'OGA Siaki araisa I LE 100 g.
- 38 kcal
- 399 kcal
pine: E faʻafefea ona kuka, meaʻai calorie 295,9 kcal, vailaʻau vailaʻau, meaʻai aoga, o a vitamini, minerale, auala e kuka ai Siaki araisa, fua, kalori, meaʻai.