Mea Fa'aoga Lauti ma suka, siamu, siamu, meli, siamu
| Ua fai pia | 50.0 (kalama) |
| vai | 150.0 (kalama) |
| suka | 22.5 (kalama) |
Metotia o sauniuniga
” I le talosaga a tagata asiasi, e mafai ona e tautuaina le suka i le aofaʻi o le 15 g i le laulau. Liligi lau lauti i totonu o se ipu malamalama po'o se ipu ma fa'aopopo vai vai. Sugar, faʻasao, siamu, meli, siamu e tuʻu eseʻese i luga o le fafo (e tusa ai ma le koluma III e faʻatagaina e tuʻu le suka i totonu o se ipu tioata ma lau lauti). O le lauti fo'i e tu'uina atu e fai ma vaiinu suamalie. Ua faʻamama le lauti, faʻaopopo le suka ma faʻamafanafana i le 8-10 ° C. E mafai ona saunia le lauti e aunoa ma le suka.
Oe mafai ona faia sau oe lava fua e amanaʻia ai le leiloa o vitamini ma minerals faʻaaogaina le fua fuafua i le tusi talosaga.
Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
| Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
| Taua ole kalori | 41.7 kcal | 1684 kcal | 2.5% | 6% | 4038 g |
| Puipuia | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.7% | 38000 g |
| gaʻo | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Carbohydrates | 10.8 g | 219 g | 4.9% | 11.8% | 2028 g |
| vai | 96.6 g | 2273 g | 4.2% | 10.1% | 2353 g |
| vaitamini | |||||
| Vitamini B2, riboflavin | 0.009 mg | 1.8 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamini C, ascorbic | 0.09 mg | 90 mg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Vitamini PP, NE | 0.1032 mg | 20 mg | 0.5% | 1.2% | 19380 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiuma, K | 22.5 mg | 2500 mg | 0.9% | 2.2% | 11111 g |
| Kalisiu, CA | 4.6 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.2% | 21739 g |
| Magnesium, mg | 3.9 mg | 400 mg | 1% | 2.4% | 10256 g |
| Sodium, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 162500 g |
| Phosphorus, P. | 7.4 mg | 800 mg | 0.9% | 2.2% | 10811 g |
| Lolomi elemene | |||||
| Uʻamea, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 10.6% | 2250 g |
O le malosi aoga o le 41,7 kcal.
Kalori o loʻo i totonu MA FAʻAALIGA FAʻAALIGA O MEA FAʻAALIGA Lauti ma suka, siamu, siamu, meli, siamu I LE 100 g.
- 152 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
pine: E faʻafefea ona kuka, meaʻai calorie 41,7 kcal, vailaʻau vailaʻau, meaʻai paleni, o a vitamini, minerale, auala sauniuni Lauti ma suka, siamu, siamu, meli, siamu, fua, kalori, meaʻai