Tu Romanian oti

Romanian deadl lift i luga o le tulaga - metotia faamalositino:

1. Ave le Griffon bronirovanii uʻu (alofilima faʻasaga i lalo i le lautele lautele laititi atu i le tauʻau lautele). Fesoasoani: faʻaaoga fusi e aloese ai mai le faʻaleagaina o tapulima pe a fai o le mamafa e sili atu nai lo averesi. Tu i luga o le tulaga e faʻateleina ai le tele o gaioiga.
2. Faʻapipiʻi lemu ou tulivae. Tuli i tua o le pito i lalo, pelvis fafaga i tua. O lou tulaga muamua lea. Ia mautinoa ia tumau lima saʻo, ma o lou tua ua faʻalauteleina i le pito i lalo o le pito i tua, manava faʻafoʻi le pa i tua. Motugaafa: pulea le gaioiina o le ai uamea, e tatau ona lamolemole ma telegese. Faʻasaʻo lou tino, ona tuʻu i lalo o le mamafa. Faʻamau i lalo lou tua i lalo lalo i le taimi o le faʻamalositino atoa.
3. Faamaea le numera manaʻomia o toe fai.