Mataupu
Pistachios o fatu ia o fualaau aina e ola i Asia Tutotonu ma Sasaʻe Tutotonu. E seleseleina i le taufaaiuiuga o le tautoulu; ona fa'amamago lea i le la, fa'asusu i le vai masima, ma toe fa'agogo. O pistachios e iai mea ofoofogia e mafai ona faʻamalolo ai le tagata e faʻamalosia ai lona puipuiga ma ola umi. O mafua'aga nei e 9 e fa'aaofia ai pistachios i au mea'ai.
Aofia ai le tele o mea aoga
Pistachio – ose puna o ga'o maloloina, polotini, ma minerale. O le 100 kalama o nei nati e iai le 557 kalori, ae o vitamini E, B, ma antioxidants e puipuia ai le sela mai le matua vave. Pistachio - o se puna o kopa, potassium, zinc, seleni, ma uʻamea.
Fesoasoani i le fatu
O le taumafaina i taimi uma o pistachios e faʻaititia ai le toto ma triglycerides i le toto, e faʻamamaina ai le toto, ma faʻaititia ai le fulafula. O le mea lea, o le fatu amata ona galue sili atu ona lelei.
Faʻaleleia le toto
Ona o le vaitamini B6, o le tele o nei nati, pistachios fesoasoani puipuia le anemia; O pistachios e maua ai foʻi sela ma sela ma le okesene ma fesoasoani i le gaosia o le hemoglobin.
Faʻaitiitia le mamafa tele
O nati o le meaʻai sili lea mo i latou e galulue e faʻafetaui lou tino. O pistachios e aofia i le tele o meaʻai mo le paʻu o le mamafa ona o loʻo iai alava, tele porotini, ma gaʻo fualaʻau tumu.
Faaleleia le vaai
Pistachio - o se mafuaʻaga o lutein ma zeaxanthin, lea e leai isi nati. O nei vailaʻau o vailaʻau puipuia o le mata e puipuia ai sela o le tagata mai le fulafula ma aafiaga leaga o le siosiomaga. Latou te togafitia foʻi le faʻatamaitiiti tausaga ole vaʻai ole mafuaʻaga ole tauaso ile matua.
Faʻaleleia le puipuiga
O le vaitamini B6 - o se tasi o vaega o le malosi puipuia o le tagata. O le le lava o lenei vaitamini e aʻafia ai le mafai o sela papaʻe e le amanaʻiaina siama. O le mafuaʻaga lena o le pistachios o loʻo faʻatonuina i tagata e maua i faʻamaʻi tumau ma le ogaoga o le paʻu o le immune system.
Faʻafilemu le neula
Pistachios saofaga i myelin gaosiga - sheath neura pito, lea e mafai ona puipuia i latou mai le tele avega. Vitamini B6 fesoasoani i le fesoʻotaʻiga o epinephrine, serotonin, ma gamma-aminobutyric acid, faʻaleleia atili le tuʻuina atu o feau e ala i le neula.
Faʻaitiitia le aʻafiaga o le maʻisuka
E fesoasoani pistachios e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'isuka ituaiga II o le ma'isuka e mafua mai i le fa'ainisinia. O le taumafaina masani o pistachio nati e maua ai e le tino le phosphorus, lea e liua ai polotini i amino acids ma faateleina ai le faapalepale o le kulukose.
Faʻasusu le paʻu
Pistachios fesoasoani e faʻaleleia foliga vaaia. O suau'u o lo'o i ai nei nati e fa'amaluluina ma susu ai le pa'u, ma o antioxidants o lo'o i totonu o le pistachios e puipuia ai sela o le pa'u mai le matua vave. Vitamini E ma le A puipuia le paʻu mai ave UV, tausia o tatou talavou o le paʻu.