Meaʻai feʻe, 7 aso, -3 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 3 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1060 Kcal.

O le aano o manufasi e taʻutaʻua e le gata i le manaia o lona tofo, ae faʻapea foi mo ona aoga aoga. O lona polotini e mitiia atoatoa e le tino o le tamaititi, o lea e fautuaina ai e faʻaopopo le squid i le tele o polokalame o meaʻai.

Ole meaʻai ole squid ole faʻamalosi ae aoga lelei le paʻu o metotia. Afai e te alofa i aano o nei atigi figota ma ua sauni e faʻaalia le malosi e faʻaalu le mamafa, matou te fautuaina oe faʻataʻitaʻia lenei metotia.

Meaʻai manaʻomia

O le aano o manufasi o se mea taua meaʻai. O le 100 kalama o loʻo iai le 86 kalori, a o loʻo tamaoaiga i le polotini atoatoa. Ae aua le faʻatauina le squid afifi i taga (a la "pia meaai mama"), ae fou pe aisa.

O le leiloa mamafa i luga o se squid taumafa e mafua mai i le faʻaititia o kalori taumafa. E masani lava ole tau ole malosi ole laulau e faʻatatau ile soifua maloloina ole sami e le sili atu ile 1000 kalori. Afai la e i ai sau aofaʻi taua o sili atu mamafa, o le a alu i se tau lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, i taumafataga masani faalevaiaso luga squid ma le tolu-aso metotia luga squid ma kefir, oe mafai ona leiloa se tasi le talafeagai kilokalama i le aso.

Ina ia faʻamalosia le aoga o meaʻai ma faʻaititia ai le fiaaai, e tatau ona e inu ia le 1,5 lita o le vai mama e le oona i aso uma. O totoe o vai (le amanaʻia le filifiliga o le leiloa o le mamafa ma le faʻaaogaina o le kefir), naʻo le ti e mafai ona tuʻua i lenei metotia. E sili le inu ile lauti lanumeamata e aunoa ma le suka faaopoopo. Mea suamalie uma e faʻasa.

O le ituaiga masani o le mamafa leiloa luga squid ua mafaufauina fitu aso taumafa… I luga, i le gasologa o le vaiaso, oe manaʻomia le tausisi i le tutusa 'aiga tolu i le aso, e aofia ai squid, leai-starchy fualaʻau, apu ma sua mai ia i latou, sua o karoti, feta sisi.

Taumafa i luga o squid ma kefir maua ai se sili atu monotonous lisi, o lea e le fautuaina e nofo i luga mo le sili atu i le tolu aso. Oe manaʻomia e 'ai vaega laʻitiiti - a itiiti mai e lima taimi i le aso. O le lisi e aofia ai le 500 g o kuka kuka vela ma 1,5-1,6 lita o kefir.

O le auala sili ona faʻamaoni e faʻaalu ai le mamafa o lenei ituaiga o loʻo iloiloina meaʻai i squid ma fuamoa, lea e mafai ona e leiloa i le 10 kilokalama i le masina. Lenei e manaʻomia ona 'ai ia le itiiti ifo i le fa taimi i le aso. E fautuaina le aua le 'ai i le 3-4 itula ao le i malolo le po. O le lisi, i se faʻaopopoga i le squid ma fuamoa, e faʻavae i luga o manufasi manu aano o manu, fualaʻau (e sili atu le faʻaaogaina sili atu le-starchy meaalofa o le natura), maualalo gaʻo gaʻo, fualaʻau, faʻatoa oomi moli sua.

Tatou nonofo i luga pe faʻapefea ona filifili le heʻe… I se tulaga lautele, toeititi o mea uma i nei molluscs e manatu e 'ai. Ae e masani ona matou faʻatau atu squids ua uma le afa pe faʻamamaina atoa. A faʻatau ia mea, vaʻai totoʻa i foliga masani o le tino oti. Vaʻavaʻai tamaʻi squids ma paʻu maopoopo, aano sinasina paʻepaʻe ma se manogi matagofie o le sami.

E le taua tele kuka faʻaseʻe lelei… Afai na e faʻatauina tino maliu ua faʻaʻaisa, muamua e tatau ona e fufuluina ma faʻasusu i latou, taofi i totonu o le vai malulu mo sina taimi. Ona e manaʻomia lea e aumai uma totonu totonu mai le ofu tele. E matua manaʻomia le faʻateʻaina o le ipu chitinous (tuasivi), e faigofie ona e lagonaina ma ou lima i totonu ole squid. Ona tatau lea ona e aveʻese le paʻu mai le tino oti. Ina ia faia lenei mea, oe manaʻomia tipi laitiiti i se naifi, ave i le pito ma aveʻese ia, pei o se totini. Mafanafana (ae le vevela!) O le vai o le a fesoasoani faʻafaigofieina lenei gaioiga. Afai, a maeʻa ona aveʻese le paʻu, e te mauaina le ata malamalama o loʻo totoe, e tatau foi ona e lafoaʻia i le auala tutusa. A uma ona tipi le sate, fufulu maeʻa le tino oti i le vai malulu i lalo o le paipa. Nei e mafai ona amata amata kuka le saunia tino mate. O aano o manufasi e tatau ona faʻatautaia ma le faʻaeteete, aua e toeititi lava aʻafia ile polotini. E le tatau ona soʻoga kosi pe o le a malo e pei o le paʻu. E tatau ona tunu le tino oti i le pupuna vai mo le sili atu i le lua minute. E mafai ona e faʻaopopo muamua i ai le masima, ni fasi tipolo, se laulaʻau, fufuluaʻau i le vai. Otioti tino oti i mama poʻo le afa mama ma faʻaopopo i ipu pe 'ai eseese. O le kuka fesoasoani e tutusa pe a tunu ma tunu sinasina. Faʻamolemole manatua o le umi kuka mo squid, faʻapea foi ma isi figota o le sami, e leaga. Afai e te manaʻo ia sili atu le malūlū le aano o le squid, fasi māmā i luma o le pupuna, o lenei o le a faʻamaluluina uma maso maso.

Afai e te le o sauni e alu i se taumafataga o le squid, e mafai ona na ona faʻafaigofieina lau meaʻai masani masani i le suia o nisi o aano o manufasi i nei soifua maloloina sami sami. Ua tumu le Initaneti i le anoanoaʻi o meaʻai taumafa ma aano o lenei atigi. I lenei auala, oe mafai tele faʻaititia le kalori mataupu o taumafataga ma faʻaalu pauna lemu ma le tiga.

Laulau meaai a le Squid

Taumafa o le fitu-aso squid diet

Taumafa o le tolu-aso taumafa i luga o squid ma kefir

tusi… I se taimi puʻupuʻu ae e te leʻi moe, e mafai ona e inuina se isi ipu ipu susu ua faʻapipiʻi.

Faʻataʻitaʻiga o le fufulua ma le fuamoa

Contraindications i le squid taumafa

• Tapui meaʻai - maʻitaga, lactation, taimi pe a maeʻa maʻi, faʻamaʻi masani i le taimi o le faʻateteleina, o le faʻapalepale taʻitasi i le oloa.
• A faʻapea e iai sau faʻalavelave i soʻo seisi ituaiga o figota o le sami, e sili loa le aua neʻi e aʻafia ma filifili se isi auala e faʻaalu ai le pauna.

Faʻamanuiaga o le squid diet

• O le mea muamua e tatau ona e faʻalogo i ai o le aoga o le autu meaʻai meaʻai. O le aano o manufasi e leai se vaega gaʻo, o lona uiga e faigofie ma malu. Squid aofia ai le tele aofaʻi o folic acid ma vitamini C, E, PP ma le vaega B, faʻafetai ua avea latou ma se malosi fafagaina mo le tino. O nei meaola o le sami e mauʻoa i elemeni ma elemeni pei o iodine, calcium, potassium, magnesium, zinc, selenium, phosphorus, iron, copper.
• O le Taurine i totonu o aano o manufasi e aveʻesea le leaga o le toto mai le toto, faʻamalosia le toto maualuga ma le faʻagaioiga o le tino i le tino. Selenium ma vitamini E faʻalauteleina le aveʻesea o mamafa uʻamea masima mai le tino. Iodine fesoasoani i le galue gland. O aano o lenei mollusk o loʻo i ai ni mea e faʻaoso mai e le gata e maua ai se tofo faʻapitoa i le oloa, ae faʻapea foi ona faʻagaoioia ai le faʻamamaina o le sua o le gastric ma le gasologa o le taumafaina. O loʻo faʻaalu le Squid i meaʻai a tamaiti ona o le maualuga o le lysine ma le arginine, e manaʻomia e le tino tupuola.
• O le faʻaaogaina o le squid e faʻaleleia ai le toto, faʻamalosia ai le malosi o alatoto, faʻamalosia ai le puipuia o le papala, o le atinaʻeina o maso, e faʻamalosia ai le endocrine, excretory, reproductive ma isi vaega taua o le tino. I se faʻaopopoga, o le i ai o aano o manufasiʻai i le taumafataga ei ai sona aoga aoga i le manatuaina ma faiai gaioiga, fesoasoani i le tino aveʻesea oona, ma masani ai le digestive tract.

Le lelei o le squid diet

1. Tele o fesuiaʻiga o le squid diet ei ai sina laititi meaai. Vaivaiga, faʻavaivai, suia o lagona, ma le leʻo fiaʻai ono tupu. Afai na e alu i se taumafataga faigata a le squid ma malamalama o le a e malepe, ae e te le manaʻo e faʻauma le metotia, alu, a itiiti mai mo se taimi le tumau, i se sili atu faʻamaoni filifiliga (mo se faʻataʻitaʻiga, se taumafataga i luga o squid ma fuamoa ).
2. Tagata fiafia i mea suamalie, lea e faʻasa i luga o le metotia, atonu e le faigofie i se taumafataga.
3. Tele o figota o le sami, e aofia ai le squid, e iai le malosi i mea e maua ai le siama. Faʻaeteete i le taimi e faʻaaogaina ai, ae maise lava o le soona fai.
4. O aano o manufasi e mafai ona iai ni vailaʻau oona ma vailaʻau oona mai vai faaleagaina o le sami e lamatia ai tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mercury e mafai ona oʻo atu ai i le oona ma ogaoga le faʻaleagaina o le tino o le tagata. Faʻaeteete ma faʻalogo pe a faʻatau le heʻe. E le o taimi uma e mafai ai ona maua maualuga-lelei ma matua fou sami iʻa i ona po nei hypermarkets.
5. E le talafeagai le taumafataga mo tagata uma ona o le taugata ole squid.

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