A amata le tautotogo, e manaʻomia le saunia o le tino: o le mamafa na toe foʻi mai i le masani ai, toe faʻamalosia le puipuiga pe a maeʻa se faʻamaʻi viral umi. Detox o le sili sili ona lelei fofo mo se suiga i lagona ma foliga vaaia.
O le beets
Beetroot o se sili faamamaina, aua e i ai diuretic ma laxative meatotino, siitia sela toefaafouina. Afai na maua lou mamafa ma lagona le le lelei i le manava i le taumalulu, beets o le a fesoasoani toe faʻaleleia le maʻaleʻale o ona puipui ma faʻamalolo le ate, pancreas, ma le esophagus.
O le inu beet e iai sona aafiaga lelei i le paʻu o le paʻu, e fesoasoani e faʻafetaui ma fuafua, ma aʻafia ai le inu tele i meaʻai lololo.
Lanumoana lamolemole
Laʻau lanumeamata, fualaʻau, ma fualaʻau e maua ai foʻi le lelei o le faʻamamaina. E mafai ona tuʻufaʻatasia cocktails e tusa ma lou tofo, faʻasusu sua o le tipolo, poʻo le leai se carbonated minerale vai. O se sili lelei punaoa o vitamini, minerals, antioxidants, ma alava.
O meainu lanumeamata e le gata ina fesoasoani e faʻaleleia le manava ma faʻamalosi ae le sili atu le leaga nai lo le inu kofe.
Vaeluaga
Seaweed e masani ona faʻaaogaina mo detox tino afifi le tino atoa. O lona aʻafiaga pe a uma ona inu, e tai tutusa lava ma le faʻamaluluina o malala ola: e fusifusia uma mea leaga ma vailaʻau oona ma aveʻese mai le gaʻau.
Kapisi o se sili lelei mafuaʻaga o iodine, o le puipuia o le tele o gasegase gland thyroid.
Meaʻai meaai
Ina ia faʻalauteleina le tofo o ipu autu, e mafai ona e saunia le sipuni pesto o le pasili ma le cilantro, faʻaopopo se pulupulu o kaliki, tolu sipuni tele o le suauʻu olive lelei malulu faʻasusu, masima e tofo ai.
Parsley fesoasoani e faʻaleleia atili metabolism, aveʻese toxins, ma tuʻu i lalo suka suka. Coriander fesoasoani faʻalautele meaai gaʻoa, faʻamama le manava, ma aveʻesea toxins. O le suauʻu olive e tuʻu ifo i lalo le suka.
avoka
Avocado mafai ona avea o se sili filifiliga i sisi gaʻo i le sanuisi. O le taua o latou mea o le a le itiiti, ae o le tino o le a maua aoga gaʻo fualaʻau.
O le faʻamamaina ma faʻatumuina le avoka e sili atu le tuʻufaʻatasia ma nati nutimomoia, laʻau, ma fatu. O gaʻo gaʻo omega-3 i avoka e fesoasoani i le tino e aveʻese mea leaga ma vailaʻau oona ma aveʻese le tiga mai le puipui o le usus.
Kaliki tao
Lenei fualaʻau e lauiloa mo ona antimicrobial aʻafiaga, lea e tumau pe a maeʻa togafitiga vevela o le oloa. O kaliki vela o se mea foʻi e maua ai le tele o tui o le vailaʻau C, e fesoasoani e faʻamama le ate ma faʻavave ai le metabolism.