I luga o fata o supamaketi se tele tele o ituaiga fualaʻau fualaʻau e te ono faʻaletonu ai - o le a le mea. Lolomiina se vave kopi pepa.
Sogi suauu. E fetaui lelei mo le faʻamamagoina ma le teuina o salati. Faʻamamaina - mo le falai, o lona faʻapuna mo le 227 ° C faʻamamaina. Ae le faʻamamaina i soʻo se mataupu e le mafai ona faʻaaogaina mo le falai, o lona pupuna pito e 107 ° C.
Olive olive. E sili atu le suauʻu olive taupou e lelei mo le teuina o meaai, sosi, ma le taoina, ma faʻaopopo i totonu o ipu vevela ua uma ona saunia e pei o supo. Ae o mea o totoe (faʻalagolago i le ituaiga) talafeagai mo le falai ma faʻapipiʻi.
Suauʻu sana. E sili le faʻaoga mo sosi, vela, faʻapapaina, ma falai loloto.
Suauu Almond. Mo tao, falai, ma mo le sauniaina o teu.
Le suauʻu mai avoka. Naʻo le faʻaaogaina i laei ma sosi. E mafai foi ona falai, ae i tulaga tulaga ese, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a manaʻomia e falai le avoka.
Suauʻu soya. Faʻamamaina talafeagai mo falai ma loloto falai, pe mo pamu kesi.
Suauu Sesame. Tuʻuina uma i ai mea fai Asia, faʻaaoga mo teuteuina, sosi, ma o se mea manogi e faʻaopoopo i isi suauʻu i totonu o ipu i totonu o se meaai.
Canola oil. O le pupuna o le suauʻu faʻamamaina - 227 ° C. ae fai mai nisi kuka, aua neʻi faʻainuina i luga aʻe o le 160-180 ° C., fai mai ua amata ona tofo i le oona. Mo refills, e sili atu le faʻamamaina.
Suauu mama. E talafeagai mo le faʻapipiina o meaai, faʻaaoga i mea teu ma teu tao.
Poli popo. Fetaui lelei mo le falai ma le suaina.
Sili atu e uiga i suauʻu penefiti soifua maloloina ma afaina faʻaleagaina i la matou suauʻu vaega: