Mataupu
Le itiiti ifo ma le tasi le taimi na matou lagona uma ai se tulaga o le lautele vaivaiga: le lelei lagona, itaitagofie, moe faʻalavelave. Faʻatasi ai ma faʻafitauli ma le tino o le tino, ma o isi taimi e le maloloina le naunau i le ava malosi ... O nei mea uma o faʻailoga o le leai o se amino acid taua mo o tatou tino - tryptophan.
Taumafa mauoa a le Triptophan:
Lautele uiga o le tryptophan
Totonu o leptptophan i le kulupu o mea taua amino acids o loʻo maua tele i laʻau meaʻai. E fesoasoani ile faʻamaʻi ole hyperactivity ile fanau. E faʻaaogaina e faʻatonutonu ai le mamafa o le tino, faʻapea foi ma le faʻatulagaina lelei o le faʻateleina o le tuputupu aʻe. O se mafuaʻaga o le serotonin, o le homone o le fiafia. I se faʻaopopoga, e aofia ai i le gaosiga o niacin (vitamini B3).
Aso Taʻitasi Tryptophan Manaʻomia
Ole mana'oga ile aso ole tino ole tryptophan ole 1 kalama. I lenei tulaga, e fautuaina e le faʻaaogaina papamaʻa o loʻo i ai, ae o oloa o loʻo faʻamatalaina i luga. O le mea moni e faapea o se amino acid e gaosia faʻamaʻi e mafai ona i ai ni faʻalavelave i totonu o le faʻatulagaga faʻavae e le mafai ai ona faʻaogaina lelei e le tino. Afai, mo nisi mafuaʻaga, e tatau lava ona e faʻaaogaina meaʻai faaopoopo o loʻo i ai le tryptophan, faʻapipiʻi lo latou faʻaogaina ma meaʻai e iai gaʻo.
O le manaʻoga mo le tryptophan faʻateleina i:
- faanoanoa;
- faʻateleina le itaitagofie ma le faʻasauā;
- faaletonu gaioiga taimi;
- popolega faʻamatalaga (aofia ai ma PMS);
- ma faʻaletonu o 'ai (bulimia, anorexia);
- migraines ma ulu o ituaiga eseese;
- gasegase mataʻutia-faamalosia ma schizophrenia;
- faʻamaʻi masani o le fatu ma alatoto toto;
- faaletonu o le moe;
- hypersensitivity i tiga;
- tagofia o le 'ava malosi;
- gasegase masani o le vaivai.
O le manaʻoga mo le tryptophan faʻaititia ma:
- aiga hypertr Egyptophanemia (o se tupuaga faʻamaʻi e faʻalavelaveina metabolism ma taitai atu ai i le faaputuputuina o le tryptophan i le toto);
- Faʻamaʻi a Hartnap (solia o gaioiga o felauaiga o le tryptophan e ala i le puipui o le tina);
- Tada syndrome (o se faʻamaʻi tuʻufaʻatasi e fesoʻotaʻi ma le solia o le liua o le tryptophan i le kynurenine.
- Tau o le tau (o se faʻamaʻi o le kenera e aliali mai i le faʻateleina o le faʻateleina o le kynurenine i le miaga, faʻapea foʻi ma le scleroderma);
- Faʻailoga (faʻateleina mea o le faʻailoga i le miaga).
Tuiina i le tryptophan
Mo le atoatoa metabolism o le tryptophan, o le i ai o vaitamini e talafeagai: C, B6 ma folic acid (vitamini B9). I se faʻaopopoga, o le i ai o le magnesium e manaʻomia foi. O le mea lea, a ave le tryptophan, 'aua neʻi galo e uiga foʻi i nei meaʻai.
Aoga aoga o le tryptophan ma lona aʻafiaga i le tino
O le faʻaaogaina o le tryptophan ei ai sona aoga aoga i faʻamaʻi masani o le fatu ma alatoto toto. O le aofai o tagata e soʻona inu i le 'ava malosi ua faʻaitiitia. O le numera o sasa ua faʻaitiitia. Tamaʻitaʻi iloa faigofie le PMS. O le lelei o le moe e faʻaleleia atili ma faʻailoga o le tumau le lavava mou.
Fegalegaleaiga ma isi elemene
E pei ona taʻua i luga, e fesoʻotaʻi lelei le tryptophan ma vitamini B6 ma le B9, vitamini C, ma le magnesium. Ma le isi mea, e alu faʻalelei i meaʻai o le suka.
Faʻailoga o le le lava o le tryptophan i le tino
- itaitagofie;
- leaga le moe;
- vaivai;
- tagofia o le 'ava malosi;
- tiga soo o le ulu;
- faʻafitauli ma le faiga fatu;
- faʻaaliga o le PMS;
- faateleina spasms o alatoto coronary.
Faʻailoga o le sili atu tryptophan i le tino
Ina ia iloa le sili atu o le tryptophan, e tatau ona foaʻi le toto i le tulaga o le 3-hydroxyanthranilic acid. O le iai o le tele o le tryptophan i le toto e mafai ona taʻitaʻia atu ai i le fulafula tuma!
Tryptophan mo le lalelei ma le soifua maloloina
Talu ai o le tryptophan o se tasi o sili ona taua amino acid masani, o lona faʻaaogaina e i ai sona aoga aoga e le gata i totonu o totoga ma faʻalapotopotoga a se tagata, ae faʻapea foi i ona foliga vaaia i fafo. Ma talu ai o foliga vaaia e taua tele i le faʻamautinoaina o se lagona lelei, masani ai le taumafaina o meaʻai o loʻo i ai le tryptophan mafai ona faʻatusatusa i se malaga i se faleoloa lalelei pe o se malaga i Maldives!