Tryptophan

Le itiiti ifo ma le tasi le taimi na matou lagona uma ai se tulaga o le lautele vaivaiga: le lelei lagona, itaitagofie, moe faʻalavelave. Faʻatasi ai ma faʻafitauli ma le tino o le tino, ma o isi taimi e le maloloina le naunau i le ava malosi ... O nei mea uma o faʻailoga o le leai o se amino acid taua mo o tatou tino - tryptophan.

Taumafa mauoa a le Triptophan:

Lautele uiga o le tryptophan

Totonu o leptptophan i le kulupu o mea taua amino acids o loʻo maua tele i laʻau meaʻai. E fesoasoani ile faʻamaʻi ole hyperactivity ile fanau. E faʻaaogaina e faʻatonutonu ai le mamafa o le tino, faʻapea foi ma le faʻatulagaina lelei o le faʻateleina o le tuputupu aʻe. O se mafuaʻaga o le serotonin, o le homone o le fiafia. I se faʻaopopoga, e aofia ai i le gaosiga o niacin (vitamini B3).

Aso Taʻitasi Tryptophan Manaʻomia

Ole mana'oga ile aso ole tino ole tryptophan ole 1 kalama. I lenei tulaga, e fautuaina e le faʻaaogaina papamaʻa o loʻo i ai, ae o oloa o loʻo faʻamatalaina i luga. O le mea moni e faapea o se amino acid e gaosia faʻamaʻi e mafai ona i ai ni faʻalavelave i totonu o le faʻatulagaga faʻavae e le mafai ai ona faʻaogaina lelei e le tino. Afai, mo nisi mafuaʻaga, e tatau lava ona e faʻaaogaina meaʻai faaopoopo o loʻo i ai le tryptophan, faʻapipiʻi lo latou faʻaogaina ma meaʻai e iai gaʻo.

 

O le manaʻoga mo le tryptophan faʻateleina i:

  • faanoanoa;
  • faʻateleina le itaitagofie ma le faʻasauā;
  • faaletonu gaioiga taimi;
  • popolega faʻamatalaga (aofia ai ma PMS);
  • ma faʻaletonu o 'ai (bulimia, anorexia);
  • migraines ma ulu o ituaiga eseese;
  • gasegase mataʻutia-faamalosia ma schizophrenia;
  • faʻamaʻi masani o le fatu ma alatoto toto;
  • faaletonu o le moe;
  • hypersensitivity i tiga;
  • tagofia o le 'ava malosi;
  • gasegase masani o le vaivai.

O le manaʻoga mo le tryptophan faʻaititia ma:

  • aiga hypertr Egyptophanemia (o se tupuaga faʻamaʻi e faʻalavelaveina metabolism ma taitai atu ai i le faaputuputuina o le tryptophan i le toto);
  • Faʻamaʻi a Hartnap (solia o gaioiga o felauaiga o le tryptophan e ala i le puipui o le tina);
  • Tada syndrome (o se faʻamaʻi tuʻufaʻatasi e fesoʻotaʻi ma le solia o le liua o le tryptophan i le kynurenine.
  • Tau o le tau (o se faʻamaʻi o le kenera e aliali mai i le faʻateleina o le faʻateleina o le kynurenine i le miaga, faʻapea foʻi ma le scleroderma);
  • Faʻailoga (faʻateleina mea o le faʻailoga i le miaga).

Tuiina i le tryptophan

Mo le atoatoa metabolism o le tryptophan, o le i ai o vaitamini e talafeagai: C, B6 ma folic acid (vitamini B9). I se faʻaopopoga, o le i ai o le magnesium e manaʻomia foi. O le mea lea, a ave le tryptophan, 'aua neʻi galo e uiga foʻi i nei meaʻai.

Aoga aoga o le tryptophan ma lona aʻafiaga i le tino

O le faʻaaogaina o le tryptophan ei ai sona aoga aoga i faʻamaʻi masani o le fatu ma alatoto toto. O le aofai o tagata e soʻona inu i le 'ava malosi ua faʻaitiitia. O le numera o sasa ua faʻaitiitia. Tamaʻitaʻi iloa faigofie le PMS. O le lelei o le moe e faʻaleleia atili ma faʻailoga o le tumau le lavava mou.

Fegalegaleaiga ma isi elemene

E pei ona taʻua i luga, e fesoʻotaʻi lelei le tryptophan ma vitamini B6 ma le B9, vitamini C, ma le magnesium. Ma le isi mea, e alu faʻalelei i meaʻai o le suka.

Faʻailoga o le le lava o le tryptophan i le tino

  • itaitagofie;
  • leaga le moe;
  • vaivai;
  • tagofia o le 'ava malosi;
  • tiga soo o le ulu;
  • faʻafitauli ma le faiga fatu;
  • faʻaaliga o le PMS;
  • faateleina spasms o alatoto coronary.

Faʻailoga o le sili atu tryptophan i le tino

Ina ia iloa le sili atu o le tryptophan, e tatau ona foaʻi le toto i le tulaga o le 3-hydroxyanthranilic acid. O le iai o le tele o le tryptophan i le toto e mafai ona taʻitaʻia atu ai i le fulafula tuma!

Tryptophan mo le lalelei ma le soifua maloloina

Talu ai o le tryptophan o se tasi o sili ona taua amino acid masani, o lona faʻaaogaina e i ai sona aoga aoga e le gata i totonu o totoga ma faʻalapotopotoga a se tagata, ae faʻapea foi i ona foliga vaaia i fafo. Ma talu ai o foliga vaaia e taua tele i le faʻamautinoaina o se lagona lelei, masani ai le taumafaina o meaʻai o loʻo i ai le tryptophan mafai ona faʻatusatusa i se malaga i se faleoloa lalelei pe o se malaga i Maldives!

Isi Nutrients Lauiloa:

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