Mataupu
E faigata ona mafaufau pe faapeʻī le tagata i aso nei pe ana faapea na te leʻi faia ni tusi. Laise ma laiti, susulu ae le matua pupula, sa avea i latou i taimi uma ma puna o le poto, poto ma musumusuga. Aemaise lava mo tagata na filifili e faia ni suiga tetele io latou olaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e pei o vegetarians.
O a tusi latou te faitau soo, o ai o latou o loʻo latou sailia mo se lagolago ma faʻamalosi e agai i luma, ma pe aisea, o le a matou taʻu atu i lenei tusiga.
Top 11 tusi i vegetarianism ma veganism
- Katie Freston «Paee»
E le na'o se tusi, ae o se su'esu'ega moni mo tagata o lo'o manana'o e fa'aitiitia le mamafa e ala i le 'ai mea'ai. I totonu, o loʻo talanoa le tusitala e uiga i le auala e faʻafaigofie ai ma leai se tiga mo le tino le faagasologa o le fesuiaʻi i se meaʻai fou, faʻapea foʻi ma le fiafia mo le tagata lava ia. E faitauina i le manava e tasi ma folafola atu i le au faitau se aafiaga vave ma umi, tumau i le olaga atoa.
- Katie Freston «Meaʻai vevela»
O le isi fa'atau sili e se tagata Amerika ta'uta'ua o mea'ai ma mea'ai mea'ai ma le tele o tausaga o le poto masani. I totonu, na te faʻasoa faʻamatalaga manaia ma aoga, tuʻuina atu fautuaga i vegans amata mo aso uma ma ofoina atu le tele o fua mo meaʻai meaʻai. O le mafuaaga lena ua taʻua ai o se ituaiga o “Tusi Paia” mo tagata amata ma e fautuaina mo le faitau.
- Elisapeta Kastoria «Fa'afefea ona avea ma se tagata fai mea'ai»
Ose fa'asalalauga mata'ina mo tagata fa'atumauina ma le poto masani i mea'ai. I totonu, o loʻo talanoa le tusitala i se auala manaia e uiga i le auala e suia atoa ai lou olaga i le fesoasoani a le vegetarianism. E le gata i mea e fiafia i ai meaʻai, ae faʻapea foʻi i mea e fiafia i ai i lavalava, mea teuteu, moega. I le faʻaopoopoga i faʻamatalaga faʻamatalaga, o loʻo i ai foi i le tusi fautuaga aoga mo tagata femalagaaʻi o loʻo suʻe nofoaga e iai se meaʻai meaʻai ma isi mea. Ma fa'apea fo'i 50 fua mo mea'ai suamalie ma maloloina.
- Jack Norris, Virginia Massina «Vegetarian mo le olaga»
O lenei tusi e pei o se tusi a'oga i le vegetarianism, lea e aofia ai mea'ai ma le mamanu o le lisi ma ofoina atu fautuaga aoga i le sauniaina o mea'ai, faʻapea foʻi ma fua faigofie ma faigofie mo tagata vegetarian.
- «O tagata fuimu i se taumafataga»
O le tusi o le tala lea i se 'au fuimu mai Texas na i ai se taimi na faia ai le faaiuga e alu i le vegetarian mo le 28 aso. O le a le mea na tupu mai ai? O i latou uma na mafai ona paʻu le mamafa ma lagona atili le faʻamalosi ma le malosi. E le gata i lea, o latou cholesterol ma le suka toto na pa'ū. O nei mea uma, faʻapea foʻi ma le auala e kuka ai meaʻai maloloina, e aunoa ma se poto masani, na latou taʻu mai i lenei lomiga.
- Colin Patrick Gudro «Valaau a'u e fai mea'ai»
O lenei tusi o se tusi lesona moni e aʻoaʻo ai oe ile kukaina o meaʻai faigofie ma maloloina mai meaʻai laau, pe o meaʻai itu, suamalie poʻo ni burgers. Faatasi ai ma lenei mea, o le tusitala o loʻo paʻi atu i le aoga o se meaʻai meaʻai ma taʻu mai le tele o mea fou ma manaia e uiga i meaʻai maloloina.
- Angela Lyddon «Oi e susulu mai»
O Angela o se tusitala lauiloa ma tusitala o le faʻatau sili ona lauiloa i meaʻai. I lana lomiga, na ia tusia e uiga i meaʻai paleni o meaʻai laau ma faʻamaonia oe e faʻataʻitaʻi i latou, e faʻaaoga ai se tasi o le selau fua o meaʻai faʻamaonia ma sili ona manaia o meaʻai o loʻo i luga o ona itulau.
- Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Tutu e faasaga i naifi»
O le tusi o se lagona, lea na pueina mulimuli ane. Na sau o ia mai le peni a ni fomaʻi se toʻalua, o lea i se auala mataʻina na ia talanoa ai e uiga i aoga uma o se meaʻai vegetarian, faʻamaonia i latou i taunuʻuga o suʻesuʻega. Na te aoao atu, musuia ma taiala, ma faasoa atu fua faigofie mo meaai suamalie ma maloloina.
- Rory Friedman «Ou te aulelei. Ou te paee. O a'u o se fafine. Ma e mafai ona ou kuka»
O le tusi, i se uiga lototele, e aʻoaʻo ai oe ile kukaina o meaʻai laau ma maua ai le fiafia moni mai ai, tuʻu meaʻai le lelei ma pulea lou mamafa. Ma ola ai foi i le olaga atoatoa.
- Chris Carr «Mea'ai Sexy Crazy: 'A'ai Vegan, Fa'amalama lau Spark, Ola e te Mana'o ai!»
O loʻo faʻamatalaina e le tusi le aafiaga o le sui i se meaʻai meaʻai a se fafine Amerika na maua muamua i se faʻamaʻi mataʻutia - kanesa. E ui lava i faʻalavelave uma o le tulaga, e le gata na ia le fiu, ae na maua foi le malosi e suia ai lona olaga. E faapefea? Na'o le tu'uina atu o mea'ai a manu, suka, mea'ai vave ma oloa e le'i mae'a, e maua ai tulaga lelei mo le atina'eina o sela o le kanesa i totonu o le tino - o se si'osi'omaga acidic. Suia i latou i meaʻai laau, lea e iai sona aafiaga alkalizing, Chris e le gata ina lalelei, ae na toe malosi atoatoa mai se faʻamaʻi mataʻutia. Na ia talanoa e uiga i le auala e toe fai ai lenei aafiaga, pe faʻafefea ona avea ma aulelei sili atu, faʻafeusuaiga ma laʻititi nai lo ona tausaga, i luga o itulau o lana faʻatau sili.
- Bob Torres, Jena Torres «Vegan-Frick»
O se ituaiga taʻiala faʻatino, na faia mo tagata ua uma ona tausisi i mataupu faavae o se meaʻai malosi meaʻai, ae ola i le lalolagi e le o ni meaʻai, pe o loʻo fuafua e sui i ai.
Top 7 tusi i meaai mata
Vadim Zeland “Ukaki Ola”
O le tusi o loʻo paʻi i luga o mataupu faavae o le taumafa mata ma faʻamatalaina tulafono mo le fesuiaʻi i lenei faiga o meaʻai. O loʻo i ai fautuaga faʻapitoa ma faʻatinoga, aʻoaʻo ma musuia, ma talanoa foi e uiga i mea uma i se auala faigofie ma malamalama. O se ponesi manaia mo le au faitau o le a avea ma filifiliga o fua mo tagata taumafa mata mai Chef Chad Sarno.
Victoria Butenko "Laasaga 12 i se taumafa mataʻutia"
O lo'o va'ava'ai e sui vave ma faigofie i se taumafa mata, ae le iloa po'o fea e amata ai? Ona o lenei tusi e mo oe! I se gagana faigofie ma faigofie, o loʻo faʻamatalaina e lona tusitala ia vaega faʻapitoa o le suiga i se meaʻai fou e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina ma leai se faʻalavelave mo le tino.
Pavel Sebastianovich "O se tusi fou e uiga i meaʻai mata, poʻo le mafuaʻaga e fai ai povi"
O se tasi o tusi sili ona lauiloa, lea, e le gata i lea, na sau mai le peni a se tagata fai meaai mata. O le mealilo o lona manuia e faigofie: mea moni manaia, fautuaga aoga mo tagata amata, le aafiaga taua o lona tusitala, ma se gagana malamalama o loʻo tusia ai nei mea uma. Faʻafetai ia i latou, o le lomiga e faitau moni lava i le manava e tasi ma faʻatagaina tagata uma, e aunoa ma se tuusaunoaga, e fesuiaʻi i se faiga meaʻai fou i taimi uma.
Ter-Avanesyan Arshavir "mea'ai mata"
O le tusi, faʻapea foʻi ma le talafaasolopito o lona foafoaga, e mataʻina. O le mea moni e faapea na tusia e se tamāloa na maliliu se fanau e toʻalua. O faʻamaʻi na faʻaumatia o latou ola, ma na filifili le tusitala e tausia lona afafine lona tolu naʻo meaʻai mata. E lei malamalama i taimi uma, na amata ai se tagi faasaga ia te ia, ae na ia tu i lona tulaga ma na o lona faatalitonuina o ia lava i lona sao, ma vaavaai atu i lona afafine. Sa ola ae o ia o se teine malosi, soifua maloloina ma le atamai. O i'uga o sea su'esu'ega muamua na fiafia i ai le au lomitusi. Ma mulimuli ane na avea i latou ma faavae mo le tusiaina o lenei tusi. I totonu, o loʻo faʻamatalaina e le tusitala le meaʻai taumafa mata i auiliiliga ma agavaa. Fai mai le to'atele e fa'aosofia ai ma fa'aopoopo le to'a i tagata fa'atau mea'ai mata.
Edmond Bordeaux Shekeli “O le Tala Lelei o le Filemu mai le Essenes”
I se tasi taimi na lomia ai lenei tusi i le gagana Aramaic anamua ma sa teuina i faletusi faalilolilo a le Vatikana. Talu ai nei lava, na faʻasalalau ma faʻaalia i tagata lautele. Aemaise lava tagata taumafa mata na amata ona fiafia i ai, aua o loo i ai upusii mai ia Iesu Keriso e uiga i meaai mata ma le faamamaina o le tino. O nisi oi latou mulimuli ane na iu i le tusi a Zeland "Living Kitchen".
- Jenna Hemshaw «Fiafia i meaai mata»
O le tusi, na tusia e se tagata su'esu'e mea'ai ma le tusitala o le blog vegetarian lauiloa, ua fa'ateleina le sailia i le lalolagi atoa. Ona o ia e talanoa e uiga i le taua o le 'ai o laau ma meaʻai masani. E ofoina atu foi le tele o fua mo meaʻai e le masani ai, faigofie ma sili ona manaia e fetaui lelei mo tagata fai meaʻai mata ma vegetarians.
- Alexey Yatlenko «O se meaai mata'utia mo tagata uma. Fa'amatalaga a Raw Foodist»
O le tusi e taua tele i tagata taʻaalo, aua o loʻo i ai le poto masani o le suiga i se taumafa mataʻutia a se tagata fau tino faʻapolofesa. I totonu, na ia talanoa e uiga i le euphoria ma faʻasesega e fesoʻotaʻi ma le faiga fou o meaʻai, faʻapea foʻi ma mea uma na fesoasoani ia te ia e tumau ai i luga o le ala. O se tagata fai mea'ai mata e ala i galuega, na faitau e Alexey le tele o tusi ma, fa'atasi ai ma lona lava poto masani, na tu'uina atu ai i le lalolagi lana tusi lesona.
Top 4 tusi e uiga i fruitarianism
Victoria Butenko "Laumeamata mo le Ola"
I luga o itulau o lenei tusi o loʻo i ai se filifiliga o cocktails lanu meamata sili. O i latou uma e lagolagoina e tala moni o faʻamalologa ma la latou fesoasoani. Ma e le o se mea e ofo ai. A uma mea uma, o le mea moni, latou te faʻaleleia le soifua maloloina ma toe faʻafouina. Ma latou te fiafia tele i tamaiti.
Douglas Graham "O le 80/10/10 Diet"
O se tamai tusi, e tusa ai ma tagata uma na faitau i ai, e mafai ona suia moni ai olaga o tagata. I le gagana faigofie ma faigofie, o lo'o i ai fa'amatalaga uma e uiga i mea'ai tatau ma lona aafiaga i le tino. Faʻafetai ia te ia, e mafai ona e faʻaitiitia le mamafa i taimi uma ma faʻagalo e uiga i faʻamaʻi faʻamaʻi uma ma maʻi.
- Alexey Yatlenko «Fualaau fau tino»
E le na'o se tusi, ae o se trilogy moni e tu'ufa'atasia lomiga e tutusa lelei mo tagata amata ma fuala'au maualuga. E lelei mo tagata o loʻo i ai se olaga malosi, e pei ona tusia e se tagata taʻalo faʻapolofesa. O loʻo faʻasalalau e le lomiga faʻavae faʻavae ma faʻatinoga o meaʻai, faʻapea foʻi ma mataupu o le mauaina o maso maso i luga o se taumafataga o fualaau aina.
- Arnold Ehret «Togafitiga i le fiaai ma fualaau aina»
Ua tusia le tusi mo tagata uma e fia ola umi ma soifua maloloina. O loʻo faʻamatalaina ai le "mucus theory" lea na mulimuli ane lagolagoina e le saienisi ma ofoina atu ni fautuaga aoga aoga e fesoasoani ia te oe e toe faʻafouina ma toe faʻafouina lou tino. O le mea moni, e faʻavae uma i luga o se fualaau 'aina poʻo le "mucusless" meaai.
Tusi fuala'au mo tamaiti
Tamaiti ma vegetarianism. Pe fetaui nei manatu e lua? Ua silia ma le sefulu tausaga o finau fomaʻi ma saienitisi e uiga i lenei mea. E ui lava i ituaiga uma o feteenaiga ma talitonuga, o le toatele oi latou e lolomiina tusi manaia ma aoga e uiga i meaʻai a tamaiti.
Benjamin Spock “O le Tamaitiiti ma Lana tausiga”
O se tasi o tusi e sili ona talosagaina. Ma o le faʻamaoniga sili o lenei mea o le tele o lomiga o ia. I le vaega mulimuli, e le gata na faamatalaina e le tusitala se meaʻai meaʻai mo tamaiti o vaitausaga uma, ae na ia faia foi se mataupu faʻamalosi mo ia.
- Luciano Proetti «Tamaiti fai mea'ai»
I lana tusi, o se tagata tomai faapitoa i macrobiotics a tamaiti na faʻamatalaina taunuuga o le tele o tausaga o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le paleni taumafa o le vegetarian e le gata ina faʻaalia mo tamaiti, ae e matua aoga foi.
O le a se isi mea e mafai ona e faitauina?
Colin Campbell "Suʻesuʻega Saina"
O se tasi o tusi sili ona lauiloa i le lalolagi i aafiaga o taumafa i le soifua maloloina o tagata. O le a le mea lilo o lona manuia? I le suʻesuʻega moni a Saina lea na faʻavae ai. O le iʻuga, na mafai ona faʻamautu e iai se fesoʻotaʻiga moni i le va o le taumafaina o meaʻai manu ma faʻamaʻi faʻamaʻi sili ona mataʻutia e pei o le kanesa, suka ma le fatu fatu. O le mea e malie ai, o le tusitala lava ia i se tasi o faʻatalanoaga na taʻua ai na te le faʻaaogaina ma le loto i ai upu "vegetarian" ma "vegan", talu ai na ia faʻamatalaina mataupu tau meaʻai mai se vaaiga faasaienisi, e aunoa ma le tuuina atu ia i latou o se faʻamatalaga faʻapitoa.
Elga Borovskaya "mea'ai fuala'au"
O se tusi na tusia mo tagata e mananaʻo e taʻitaʻia se olaga soifua maloloina. O i latou o le a le tuʻua atoatoa meaʻai mai manu, ae taumafai e faʻafeiloaʻi i totonu oa latou meaʻai le maualuga o meaʻai maloloina ma lelei, aemaise lava, fatu ma fualaau faisua.
Ua na'o se filifiliga o tusi sili ona lauiloa i le vegetarianism. O le mea moni, e sili atu le tele o i latou. E malie ma maloloina, latou te nofo i luga o le fata a tagata fai mea'ai ma faitau pea lava pea. Ae o le mea e sili ona manaia o lo latou numera o loʻo faʻatupulaia pea, peitaʻi, e pei o le numera o tagata e amata ona tausisi i mataupu o le vegetarianism.