Vegetarianism ma tamaiti
 

O le sili ona lauiloa o le vegetarianism ua vave mauaina maua aliaʻe le gata i talafatu ma finauga faʻataʻamilo ia, ae faʻapea foi i fesili. Ma afai o tali i nisi o latou e sili ona manino ma e mafai ona faigofie ona maua i le talafeagai tusitusiga ma talaʻaga, isi taimi mafua ai le le mautonu ma, ioe, manaʻomia se maeʻa faʻatalanoaga o tagata faʻapitoa. O se tasi o nei fesili o le fesili i le talafeagai o le suiga o tamaiti, aemaise lava laiti, i le vegetarian taumafataga.

Vegetarianism ma tamaiti: lelei ma leaga

Faʻatasi ai ma mafuaʻaga e faʻamalosia ai tagata matutua e fesuiaʻi i se vegetarian taumafa, o le manaʻo e faʻasaoina ola o manu e le o i le nofoaga mulimuli. O finauga uma e lagolagoina ai lenei malosiʻaga, e masani ona faʻataʻamilo ia te ia. Moni, e masani ona lagolagoina i latou e le faʻatupuina o iʻuga o saienisi suʻesuʻega i mea lelei, talaʻaga faʻamaoni, ma isi.

Faatasi ai ma tamaiti, mea uma e eseese. E mafai ona avea i latou ma vegetarian i le loto, pe a latou matua mumusu e 'aʻai aano o manu mai le fananau mai po o mo mafuaʻaga o le talitonuga. E le tau taʻuina atu, i le mataupu mulimuli, ua tui latou e o latou matua. E saʻo? Ioe ma le leai.

 

E tusa ai ma fomaʻi, e talafeagai lenei mea pe a fai o le mataupu o le fuafuaina o meaʻai a le tamaititi e tatau ona tali atu, ma o le tamaititi e avatua meaʻai e maua ai e ia mea uma e manaʻomia ai vitamini ma minerale mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina masani. O le a mafai loa ona faʻamasino le mea mulimuli i le tulaga lautele o lona soifua maloloina, faʻapea foi ma le tulaga o lona paʻu, nifo poʻo lona lauulu. E tusa ai, pe a faʻapea e le lelei, o lona uiga na i ai le faʻatamala poʻo le le malamalama i faʻavae o le tuʻufaʻatasia o se vegetarian taumafa. O le mea lea, e le tatau ona faʻaauau pea ona tausisi i ai.

Peitai, afai e sologa lelei mea uma, o le penefiti o le vegetarian taumafa mo tamaiti e mautinoa o le a vaʻaia.

  1. 1 Ole 'aʻai o tamaiti e ai tele fualaʻau ma fualaʻau' aina nai lo tamaiti e 'aʻano o aano o manu, e masani ona teteʻeina;
  2. 2 latou te le maua se faʻaopopoga i le toto maualuga tulaga ma, o le mea lea, o le aʻafiaga o le atiaʻe fatu fatu faʻamaʻi;
  3. 3 e le lapoʻa.

Faʻafefea ona fausia lelei se taumafataga vegetarian

O le paleni paleni tatau ona avea ma faʻavae o le vegetarian taumafa. E manaia e le gata e faʻatumuina ai le tino i polotini, gaʻo, gaʻo o le gaʻo, vitamini ma microelement, ae o loʻo i ai foʻi sona sao taua i le faʻagaioiga o lana gaioiga taua. I se isi faʻaupuga, e mautinoa le faʻagaioiga masani o le gastrointestinal tract, lea e faʻamoemoeina i ai le puipuiga ma e mafua ai le tele o faʻamaʻi e le aofia i le lumanaʻi.

O le mea moni, e sili ona faigofie le fuafuaina o se lisi autu i le tulaga o tamaiti e 'ai fuamoa ma meaʻai susu. E le gata i lea, i lenei fomu, e lagolagoina e fomaʻi le taumafa vegetarian.

Moni, pe a tuʻufaʻatasia, latou te fautuaina pea mulimuli i faigofie fesoasoani.

  • E tatau ona e manatua pea e uiga i tulafono o le piramid meaʻai. O aano o manu ma iʻa e le aofia i meaʻai e tatau ona suia ma isi meaʻai e tele i le polotini. E mafai ona avea ma fuamoa, legume, fatu, nati. Moni, e naʻo tamaiti matutua e mafai ona tuʻuina atu iai. E oʻo lava i nati nutimomoia poʻo fatu e le mafai ona galue mo pepe, a itiiti mai seʻia latou aʻoaʻoina e lamu. A leai, e ono iʻu i mea leaga uma. I le auala, i le taimi muamua e sili atu le ofoina atu legumes i le tulaga o palu pateta.
  • E tatau ona e filifilia ma le faaeteete lau susu po o le susu. O le le atoatoa ua manatu o se tasi o faafitauli autu o tamaiti vegetarian. O le mea lea, afai ei ai se avanoa faapena, e tatau ona e ave meaʻai susu e faʻatamaoaigaina. Mo pepe mea'ai, fa'atasi ai ma le susu o le povi, e mafai fo'i ona e ofoina atu mea e fai i le soya, talu ai o le a le afaina ai i latou e se puna fa'aopoopo o polotini.
  • E taua foʻi le pikiina o se aofaʻi talafeagai. O le mea moni, e maua i fualaʻau ma saito, ae le o ni aofaʻiga pei o aano o manu. Ina ia mafai ona faʻasaʻo le tulaga ma faʻaleleia le faiga o lona asimilation, oe manaʻomia e le aunoa (a faʻalua taimi i le aso) ofa le tamaititi - citrus fualaʻau, sua, logo pepa, tamato.
  • Aua le soona faia ma fatu atoa. Ioe, e maloloina, aua e mauoa i alava. Ae o le mea moni o le faʻatumuina le manava ma ia tusa lava a o le i lagona le tamaititi tumu. O lona iʻuga, fula, niniva, e oʻo lava i tiga e le mafai ona alofia. I se faʻaopopoga, maualuga aofaʻi o alava faʻalavelave i le mitiia o le 'apamemea, metala paʻepaʻe ma uʻamea. O le mea lea, i le afa o mataupu, fautuaina e le au faʻatonu meaʻai lelei le suia i le falaoa taugofie, papaʻe paʻepaʻe, araisa paʻepaʻe.
  • E taua le faʻaaogaina i meaʻai, aua o se tamaʻi meaola o loʻo iai le tele o le paʻu o le malosi, o le mea lea, e le mafai ona faia e aunoa ma ipu ma lenei macronutrient i le lava aofaʻi. Lenei e mafai ona faia e ala i le laeiina o salati ma fualaʻau fualaʻau pe faʻaopopoina i sosi, saunia 'aiga. E le gata i lea, o gaʻo e le gata e aumaia ai penefiti, ae faʻaleleia ai foi le tofo o meaʻai. I se faʻaopopoga i le suauʻu fualaʻau, pata poʻo le margarine e talafeagai.
  • E le manaʻomia le faʻafefiloi o polotini ma gaʻo i totonu o le ipu e tasi. I lenei tulaga, latou te le faʻaaogaina, ma ono lagona e le tamaititi le tiga, le manava poʻo le mafatia mai.
  • E tatau foi ona e manatua e uiga i le vai. O lo tatou tino aofia ai, e aofia ai le vaega i le metabolism ma le faʻagasologa o le malosi gaosia. Ina ia mafai ona galue nei mea uma e aunoa ma le faʻalavelaveina, e tatau ona e avatua i tamaiti i se tulaga masani. Fua inu fualaʻau, compotes, ti poʻo sua e mafai ona suia vai.
  • Ma le mea mulimuli, taumafai i taimi uma e faʻalautele au meaʻai i le tele e mafai ai. O le Monotony e le gata ina vave ona fiu, ae faʻapea foi ona afaina ai se tamaʻi toto ola.

Meaʻai Vegetarian mo tamaiti o vaitausaga eseese

Ua o tatou iloa uma lava o tamaiti e eseese tausaga e manaʻomia ni aofaiga eseese ma lelei o meaʻai. Lenei o loʻo faʻamatalaina e a latou tino faʻapitoa uiga, tausaga, olaga ma isi. Ma afai o mea uma e sili atu pe laʻititi manino i le masani lisi, ona toe fai foi lea e mafai ona i ai fesili ma le vegetarian tasi. I tulaga faʻapena, o fautuaga a le au fai meaʻai, e o mai e laveaʻi i le tusiaina o se lisi mo tamaiti e eseese tausaga.

Pepe pepe

O le meaʻai autu lava mo pepe mai le fanau mai e oʻo i le tasi le tausaga o le susu poʻo le susu. Ma o le faʻafitauli autu latou te ono maua i lenei vaitaimi o le le lava o vitamini D ma. E mafai ona puipuia e ala i le faʻaopopoina o vitamini laʻititi ma a latou mea i le taumafataga o le lactating vegetarian tina poʻo le filifilia o paluga talafeagai. E le tau taʻu maia, o la latou filifiliga e tatau ona faia e se fomaʻi agavaʻa.

Mulimuli ane, o le a mafai ona ofaina fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau ma pi, sisi, yoghurts, faʻatasi ai ma sereala ua faʻatamaoʻaina i vaitamini ma microelement ma, aemaise lava, uʻamea, o ni meaʻai faʻaopoopo i le pepe.

Tamaiti mai le 1 i le 3 tausaga

O se vaega o lenei vaitaimi o le susuina o le tele o tamaiti mai le susu poʻo le teteʻeina o susu susu. Mulimuli atu i ai, o le aʻafiaga o le le lava o mea taumafa, faʻapitoa protein, kalisiu, uʻamea, metala paʻepaʻe, vaitamini o le kulupu B, D, ono faʻateleina, lea e tumu i le tolopo i le mafaufau ma le tino atinaʻe. Ina ia aua neʻi tupu lenei mea, e manaʻomia e le gata i le pepe le tuʻuina atu o meaʻai eseese, ae ia talanoa foʻi ma le fomaʻi e uiga i le manaʻomia o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻapitoa.

E le gata i lea, e tatau ona e saunia mo le mea moni e faapea i soo se taimi e mafai e le uiga o le pepe ona faʻalavelaveina le tulaga. A uma mea uma, o tamaiti uma i lenei tausaga e filifili ma fiafia i nisi o oloa, teena isi. E le gata i lea, o tamaiti vegetarian e le o se tuusaunoaga. O le faateleina o le vaega e 'ai e le o taimi uma e maua ai taunuuga, ma e le o taimi uma e foliga mai e moni. Ae ui i lea, e le o se mafuaaga lea o le le fiafia. Ina ia fesoasoani i matua i se tulaga faapena e mafai ona avea ma mafaufauga ma uluai manatu mo le teuteuina o ipu a tamaiti.

Tamaiti 3 tausaga pe sili atu

O le taumafataga a se tamaititi i lenei tausaga toetoe lava a le ese mai le taumafataga a se tagata matua, seʻi vagana ai, atonu, o le kalori mataupu ma le aofaʻi o talafeagai manaʻoga. E mafai ona e siaki i taimi uma i lau tama fomaʻi poʻo le nutristist.

O le isi mea o le manaʻoga o le tamaʻi tama e faʻaali lona tutoʻatasi ma lona tulaga mausali i le olaga. O latou ia, i le ala, e faʻamalosia tamaiti i aiga o 'aʻano o' aʻano e 'aʻano e teʻeteʻeteʻesea aano o manufasi peʻa maeʻa ni tausaga o lona faʻaaogaina, aemaise lava i le talavou. Pe lelei pe leaga lea mea - e iloa e le taimi.

I lenei tulaga, e fautuaina e fomaʻi matua naʻo le taumafai e faʻamaonia le tamaititi, ma i le tulaga o le toilalo, e lagolagoina o ia i auala uma e mafai ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, fesoasoani i se lisi paleni poʻo le faʻatulagaina o le 1 aso fai meaʻai i le vaiaso. E le gata i lea, o le mea moni, o loʻo i ai se numera tele o meaʻai suamalie e faia mai oloa "faʻatagaina".

O a faʻafitauli e ono tulaʻi mai

Ina ia mafai e le suiga i vegetarianism ona aumaia le tele o penefiti i matua uma latou ma a latou fanau, e tatau ai ona sauniuni muamua mo ono ono faigata latou te ono feagai.

I le tulaga o pepe vegetarian, o le Kindergarten, pe sili atu, se lisi o ipu na ofoina atu ia latou. O le mea moni, latou o meaʻai ma sili atu le maloloina, ae na fuafuaina mo tamaiti e 'aʻai aano o manufasi. O le mea lea, supo supo, cutlets, iʻa ma porridge ma aano o kareti e le masani ai iinei.

E faigata tele ona lafoaʻi ma le matuaʻi aunoa ma le le fia 'aʻai o le tamaititi. Pau lava tuʻusaʻoga o faʻailoga faʻafomaʻi. Ona kuka ese ai lea e le pepe o meaʻai.

O togalaau tumaoti mo vegetarians o se isi mataupu. O iina, o manaʻoga uma o matua o le a amanaʻia, ma o tamaiti lava latou o le a mauaina le tele o aoga mea mai le tele o ipu, o vaega ia o le paleni vegetarian taumafa. Moni, e tatau ona e totogia lenei mea. Ma o nisi taimi tele tupe.

Tamaiti aʻoga vegetarianI le auala, latou mafai foi ona feagai ma ia tulaga. Ae i tulaga ogaoga, e mafai ona latou faʻalagolago i le filifiliga o aʻoga i le fale ma osigataulaga, e tusa ai, sosaiete, le avanoa e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fegalegaleʻi ma isi tagata, ma maua taua taua olaga aafiaga.


I le aotelega o mea uma o loʻo taua i luga, ou te manaʻo e maitau o se tamaititi ma fualaʻau 'aina e matua fetaui lelei. E le gata i lea, e tele faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai lea i le faʻataʻitaʻi, ma lagolagoina e upu a fomaʻi lauiloa tamaiti. Oe mafai ma tatau ona tutusa ma latou, ae na o pe a fai o le tamaititi ia lava lagona sili i luga o le fou meaai faiga ma le maua ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina.

O le mea lea, ia mautinoa ia faʻalogo i ai ma ia fiafia!

Nisi tusitusiga i luga o vegetarianism:

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