E tele auala 'eseʻese e faʻateʻa ai masima o loʻo i totonu o tatou soʻoga. I loʻu manatu, o le sili ona aoga o le tasi lea o le autu vaega o faga lau.
Afai tatou te faʻatigāina e le osteochondrosis, ona mulimuli mai lea:
- faʻatau ni afifi o faga lau ma ni metotia e 25 kalama.
- I le aso muamua i le taeao matou te tuʻuina le afa o le afifi i totonu o le apa enamel ma faʻatumuina i le tolu selau mililita o vai vela, faʻapuna, ona faʻapuna lea mo le isi lima minute - i totonu o se vai sousou.
- A maeʻa lena, ona matou aveʻese le apa mai le ogaumu, afifi i nusipepa, i se palanikeke, ufiufi i le aluga i luga ma palu mo le tolu itula i lenei auala.
- A maeʻa lena, ona matou sasaʻaina lea o le vai ua uma ona tui i totonu o le ipu malamalama ma inu i tamai sips, lemu, seʻia oʻo i le po e faʻauma ona inu ae leʻi momoe.
I le taimi lava e tasi, tatou te 'aʻai mea uma e masani lava i a tatou masani meaai.
E tutusa lava taeao. Le aso e sosoʻo ai - o le mea lava e tasi, ma le sauniuniga o le faʻafuaseʻi i le taeao ma lona faʻaaogaina i le ao. Ou te fai atu ia te oe e aua le tetei pe a fai o nisi tagata e maai le urination, atonu foi ma afa afa uma. O le mea moni o masima amata faʻamamaina matua ogaoga o nisi o tagata latou maitauina le faʻaitaina o le tagāmimi.
O le vaiaso mulimuli ane Ou te fai atu ia te oe e toe fai mea uma mai le amataga: tutusa uma aso muamua, lona lua, lona tolu aso.
I le tausaga o le a toe faia lenei sauniga faʻalua.
O le a mafai ona faʻamautinoa pe o le a le malosi o le faʻamamaina o masima e tupu i le vaiaso pe lua. Afai e leʻi feliuaʻi lou manuʻa pe tiga foʻi, pe e leʻi punou lou ua, pe e te le mafai ona ofuina lou peleue e aunoa ma se fesoasoani, ona e manino lea vaʻaia pe faʻafefea ona avea ou soʻoga ma tele feaveaʻi, o le a e lagona ua alu tiga alu ese
Ou te fia faamamafa atu o lenei faiga e tatau ona faia pe a uma ona faamamaina le ate.
Faʻavae i mea mai le tusi na tusia e Yu.A. Andreeva "Tolu tafola o le soifua maloloina".