22 vaiaso ole maitaga ole pepe
E tusa ma le 30 senitimita le fua o le ma pepe mai le ulu e oo i le ivi si'usi'u, ma e silia ma le 550 kalama le mamafa.
O lona atiina ae
O gaioiga a le ma pepe e tele ma matou lagona lelei. Na te faagaioi ona lima, vae, ma kiki. O lo'o lava pea le avanoa e fai ai ni su'ega i le sua amniotic. E mafai foʻi ona e lagona pe a iai sana maʻi!
Ua sopoia nei le ma pepe vaega o le ala ma le moe (le umi). E mafai ona tatou matauina e masani lava pe a moe o ia e sili ona toaga, e pei o le taimi mulimuli o tatou vaega o le fafagu (pe a tatou gaoioi pe savali) luluina o ia i totonu o le utero. O lo'o moeiini pea ona mata ae o lo'o laina i mata, ma ua aliali mai ona mata.
Vaiaso 22 o le maitaga ile itu ole tina
Oi, matou te manatua le amataga o le maitaga, ina ua matou mananao tele ina ia maua se manava lapotopoto manaia. O lea la ua i ai! E foliga mai e pei o se fafine maʻitaga! Ma e mautinoa lava, ua suia lo tatou ogatotonu o kalave. O o matou tua e omo, o le manava e agai i luma ma amata ona matou savavali e pei o se pato.
La matou fautuaga
Matou te lamatia le tiga o tua (mala!). Sciatica e taatele ile maitaga. E le gata i lea, tatou te puipuia i tatou lava e ala i le amoina mea mamafa, ae sili atu i mea uma, pe a tatou mafaia, tatou te taooto i tua mafolafola i luga o le eleele, faasipa o tatou pelvis ina ia tatalaina o tatou ivi ma paʻi i le eleele. O sauniga o vaitaele o le a sili ona aoga mo i tatou. Matou te fiafia i seevae ma tamaʻi mulivae i stiletto mulivae lea, faʻaopoopo i le matautia, faʻamamafa le faʻailoga o le tua. Ma le mea mulimuli, afai e te manaʻomia, e te filifili mo se fusi o le maitaga. O isi a matou fautuaga e tetee atu ai i tiga ...
O matou fa'amanatu
Manatua e ave le vaitamini D. E ave e pei o le 100 IU inuina ampoule i le amataga o le 000 masina o le maitaga. E faʻatagaina le faʻaogaina o le calcium, e manaʻomia mo ponaivi o le pepe ma o latou manaʻoga e faʻateleina i le 7%.