Mataupu
E ui lava i lona tofo ma le sogisogi, e taua tele le palama mago i taumafa a soo se tagata. O fuala'au e fa'atumauina le tele o mea'ai ma alava e aoga i le faiga o mea'ai ma le malosi o totoga i totonu e mitiia ai vaitamini. O vine e faʻaosofia ai peristalsis, lea e fesoasoani e faʻaumatia vave toxins.
Prunes o loʻo i ai le tele o meaola faʻalaʻau, pectin, calcium, phosphorus, magnesium, uʻamea, faatasi ai ma mea aoga i le tuufaatasiga o paʻu, le tele o suka - fructose, glucose, sucrose, ma vitamini A, B, C, ma PP.
O a isi aafiaga lelei e iai vine
- Tulaga o ou nifo - o vine, e ui lava i le lanu taufaamataʻu, faʻamamā nifo ma mafai ona puipuia lo latou faʻaleagaina, puipuia mai le pala o nifo.
- Ole numera o siama ile tino - faʻatasi ai ma prunes, faʻaititia tele, ona o lenei fualaau mamago e iai sona aafiaga antibacterial.
- Malosi ma le tumau - o vine e mafai ona maua ai le tele o le malosi ma aumaia le tino i le leo. Prunes e masani ona fautuaina i meaʻai a tagata e le lava vitamini ma anemia.
- I luga o le tulaga o lau faiga faʻamamago - paʻu e faʻatonutonu le paleni o le suka ma faʻamalosia le faʻamamāina o le manava.
- I le matua - o vine e faʻagesegese le matutua o tagata uma; O sela o le tino e foliga laiti, pa'u, ma totoga i totonu e galulue faatasi ma le malosi e tasi.
O ai e le tatau ona 'ai vine
E ui lava i faʻamanuiaga manino o le pulu, e le tatau ona tuʻuina atu i tamaiti ma tagata o loʻo i ai le maʻaleʻale o le gastrointestinal system, ona o fua o plums e iai se malosi malosi.
E le mafai e Prunes ona 'ai (so'o se ituaiga) tagata e iai fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e pei o:
- manava manava ma le manava;
- ua maua i le maʻi suka;
- le faapalepale i vaega o fualaau mamago;
- maʻa fatugaʻo.
Ona o le maualuga o le calorie content, e le manaʻomia le faʻaaogaina o pulu i le meaʻai - e oʻo atu i le 50 g i le aso. Ole aofaiga lava e tasi e fautuaina mo fafine lactating ina ia le mafua ai ni faʻafitauli o le digestive i pepe.
E fia vine e mafai ona e 'ai i le aso?
O se tagata matua soifua maloloina e aoga e 'ai i le aso e oo atu i le 6 fasi pepa. Afai e sili atu lenei tulafono, e mafai ona e maua le maʻi mai le tele o alava meaʻai i le tuufaatasiga.
E fa'ataga tamaiti e amata 'ai vine i le 3 tausaga, amata i tui laiti, mata'ituina ma le toto'a le tali a le tino.
E maloloina ma suamalie le fuamoa i o latou foliga mama ma ipu. O lea la, mai fualaʻau e kuka ai le aano o manu i le gagana Eleni ma pulu, borsch ma pulou ma pulu, cocktail mo le paʻu o le mamafa, ma le tele o meaʻai suamalie.