Leoleole vao

O le a le ufi vao?

Wild Yam o se ituaiga ufi mai le ituaiga Atuacorea o le aiga Atuacorea. E mafai ona e mauaina se isi igoa mo lenei laʻau i atunuʻu eseʻese ma tusi eseese faʻafomaʻi: shaggy Dioscorea, Mexico vao ufi, ma isi.

Tele o ituaiga ufi, o le tubers e mauoa i le masoa ma alava, e totoina i atunuu vevela ma subtropical (Aferika, Asia, Latina Amerika, atumotu o le Pasefika) o se faʻatoʻaga fualaʻau. E faʻaaoga e tagata ni ituaiga ufi e fai ma vailaʻau.

E le o atuacorea uma e. E le o ufiufi uma e fofo.

faamatalaga Aoao

Iapani, faʻapea foi ma ufi Saina, e le vevela tele. Ona o a latou mea totino faʻafomaʻi, ua totoina lelei ai e togalaʻau nei ituaiga ufi uma i totonu o le tatou atunuʻu. Tele poloketi na aliali mai i taimi ua tuanaʻi, ma o le taulaʻiga sa faʻaaoga i le faʻaaogaina o ituaiga o Dioscorea i totonu o le falemaʻi.

O le fuafuaga o le faʻaaogaina o vailaʻau vailaʻau pei o Iapani Dioscorea, Caucasian Dioscorea, ma Atuacorea ituaiga i le tatou atunuʻu. Ae paga lea, o nei fuafuaga e leʻi fuafuaina e taunuʻu mai ona o le vave atinaʻe o le vailaʻau vailaʻau.

Dioscorea shaggy, i le Latina, Dioscorea o se perennial tolu ma e mafai ona avea ma le fa-mita liana ma lau ma se foliga o se fatu ma tubers e ola. E faʻalauteleina e tagata i Amerika i Matu. O se sili lelei vailaʻau.

Ufi i vailaʻau

I vailaʻau, o le rhizome e sili ona taʻutaʻua, i le biochemical tuufaatasiga o vitamini A, B, C, ma le K mafai ona tuʻua ese, ma mai minerale - kalisiu, magnesium, sodium, potasiuma, phosphorus, kopa, metala paʻepaʻe. Ae o le mea sili o na mea uma, e filifili e tagata mea aoga o le vao ufi e mea o loʻo iai, o mea ia e faʻatatau i le homone a tagata.

lotomalie

vaitamini

Vitamini A (RE) Vitamini B1 Vitamini B3 Vitamini B6 Vitamini B9
Vitamini C Vitamini E Vitamini K Choline Vitamini PP (NE)

macronutrients

Calcium Magnesium Sodium Potassium Phosphorus

Lolomi elemeni

Uamea metala paʻepaʻe Manganese Selenium

O faʻamanuiaga

E aoga tele mo le tino o le tagata. Mai lava i aso anamua, tele vailaʻau meatotino na mafua mai i vao vao i atunuʻu eseʻese. Mo le tele o seneturi, fafine Mekisiko ua avea o se puipuia ma o se auala o le puipuia o le fafano.

I vailaʻau masani a Amerika, na faʻaaoga e tagata le ufi vao mo le manava o le manava, fatu ma ponaivi faʻamaʻi, hormonal ma feusuaʻiga faʻafitauli e faʻatele ai le libido. O le Atuacorea shaggy mo seneturi na fesoasoani e faʻateleina le malosi ma le tumau.

Ua iloa e saienitisi o ona tubers o loʻo iai le phytoestrogens - o mea masani o loʻo muamua mai i feusuaʻiga ma le atinaʻeina o le saienisi.

O le elemeni autu e mafai ona tatou vavaeʻeseina mai le aʻa o le phytoestrogen diosgenin. Tagata faʻaaogaina e synthesize progesterone mo le fafine tino.

O le maualuga o feusuaʻiga homone i le tino faʻaititia ma le matua. O lenei le lelei aʻafia ai le faʻagaioiga o tagata taʻitoʻatasi poʻo sisitema, le lelei aʻafia ai eseese biochemical ma metabolic faʻagasologa.

Ona o le solia o collagen synthes, o le paʻu mago, faʻaleagaina suiga i cartilage, ma ono foliga mai fesoʻotaʻi fesoʻotaʻiga atinae. O le faʻaititia o numera o homone e tau atu ai i le osteoporosis, lapoʻa, maʻi fatu, ma isi mea, aemaise lava i suiga e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o numera o feusuaʻiga homone e tupu i fafine i le taimi o le menopause.

O le vao ufi vao faʻasaʻolotoina le maualuga o homone i le tino, faʻatelegese le faʻasolo ina matua, puipuia le atinaʻe o ni faʻamaʻi i fafine ma aliʻi.

Faʻamanuiaga ole soifua maloloina ole ufi vao

O le autu meatotino o vao vao, lea ei ai se aoga aafiaga i luga o le tagata tino:

Moso, o le homone-pei meatotino. Ona o lenei meatotino, vao ufi masani ai le fafine tino o le hormonal talaʻaga, faʻatonutonu le taamilosaga taamilosaga, toefuatai le fanafanau galuega, ma faʻamalolo le auga o menopause ma premenstrual syndrome. E lelei e faʻaaoga pe a fuafuaina le maʻitaga ma togafitia le maʻitaga. I le faʻatumauina ole paleni ole hormonal, ua taofia ai e le Atuacorea shaggy le alualu i luma ole osteoporosis talu ai ona ua manino le faʻamoemoeina o lenei gasegase ile alualu i luma ile maualalo ole maualuga ole homone.

Lona lua, o se anti-sclerotic meatotino. O le anti-sclerotic effects o le vao ufi tagata fesoʻotaʻi ma le taofiofia o le faʻaumatia o le cholesterol i totonu o le manava, o le faʻaititia o le maualuga o le toto i le toto, ma le faʻaititia o lipid teuina i arterial vaʻa. E lelei tele e ave mo le puipuia ma le amataga laʻasaga o atherosclerosis, toto maualuga, ischemic fatu faʻamaʻi.

A inu fualaʻau o loʻo iai le vao vao, e faʻateteleina le toto, vaivai le tino ma le itaitagofie. Faatasi ai ma lana fesoasoani, oe ono mafai foi ona faamama aveese popole popole, faia ulu ma tinnitus mou, ma faaleleia moe. E i ai foi se tele antispasmodic meatotino.

O le fualaʻau ei ai lona antispasmodic aafiaga, ma tagata lautele faʻaaogaina ia mo manava manaʻomia, manava cramps, ma cramps ona o le premenstrual syndrome e malolo ai maso. O le tuʻufaʻatasia o antispasmodic ma diuretic effects e puipuia ai vasse vasse ma faʻamaonia le toto.

Talosaga mo fafine

O vailaʻau aoga (diosgenin, dioscin, ma isi) e leʻo ni homone ae o loʻo i ai se aafiaga faʻatauvaga i le faʻatulagaina o resitalaina o totoga o totoga. Sauniuniga o loʻo iai le vao vao (meaʻai faʻaopopo i capsule poʻo papa, suauʻu ufi vao, kulimi e maua mai ai le vao ufi) e taʻutaʻua ile gynecology o le adjuvant therapy mo faʻafitauli e mafua mai ile le paleni ole hormonal.

Faʻaaogaina ufi vao mo tamaloloa

E i ai le talitonuga malosi o le vao ufi o se fafine laʻau. O le mea moni, o lenei ona talu ai o tagata latou te faʻaaogaina lautele na muamua lava mo pathologies o le fafine fanautama faiga. Ae, o le i ai o le tele o ituaiga gaioiga, e mafai ona lelei e faʻaaoga e aliʻi, pe a fesoasoani i le:

• tuʻuina i lalo le toto toto maualuga;
• puipuia o atherosclerosis o vaʻa o le faiʻai ma le fatu;
• tuuitiitia le toto maualuga;
• puipuia le lapoʻa ma faʻateleina maso maso;
• puipuia o le osteoporosis;
• faʻateleina testosterone tulaga ma feusuaʻiga, faʻaleleia le spermatogenesis.

Manu feai vao

Avea mai se sapalai faʻatuatuaina i le sili ona lelei metotia e le mafai ona faia se afaina i lou tino.

Faʻaiʻuga

E masani ona leai ni aʻafiaga ona o le inuina. Ae ui i lea, o le le faʻapalepale taʻitasi i lenei oloa, pei o isi lava, e mafai.

Faʻafefea ona ave le fualaʻau? O le Atuacorea shaggy e lelei na te aveina i vasega e oʻo atu i le 4 vaiaso, pe a talafeagai ai, ma le tui lona lua pe a maeʻa sina malologa puʻupuʻu.

Le vao faʻataʻitaʻi contraindications

Faʻafitauli i le faʻaaogaina o meaʻai faʻaopopo e pei ole Wild Yam NSP:

• tamaitiiti,
• le faapalepale tagata taitoatasi i oloa,
• maitaga,
• lactation

Uamea falai ma sisi sisi

vaega

• ufi 300 g
• aniani 1 pc.
• sisi feta 150 g
• piniki piniki
• aniani lanumeamata nai fulufulu
• masima e tofo
• suauu olive mo le fagaina

Se ipu faigofie ma faigofie. O ufi o le a mautinoa lava le faʻatumauina o latou foliga ma o le a le paʻuʻu ese pe a falai, ma o le sisi e liusuavai lelei luga o se ipu vevela!

• Fofoʻe le ufi ma 'otiʻoti i poloka e pei o falai Farani.
• Fofo le aniani ma tipi i totonu o tamaʻi cubes.
• Faʻanofo ia ufi ma le aniani i le suauʻu seʻia lanu enaena auro, faʻagaeʻe mo le 15-20 minute.

Auauna i le kuka vela, faʻasusu i le sisi lapisi ma aniani lanumeamata. Olioli i lau taumafataga!

Aʻoaʻo atili e uiga i vao vao mai lenei vitio o loʻo i lalo: