Mataupu
I le lalolagi faʻaonapo nei, o le faiga mo tino manifinifi ma tino ua oʻo i lona tumutumuga. Toatele o tatou lafoa a tatou meaʻai e fiafia iai ma mouʻese i faletaalo e aveʻese le 'inoʻino pauna faaopoopo.
Mafai e oe le maua mamafa e aunoa ma le popole?
Fai mai le au su’esu’e o le mafaufau, e masani ona asia o latou ofisa e i latou o loo fai meaai masani. O nisi tagata latou te filifilia se meaai mataʻutia, o isi e fiafia i meaʻai e kuka i totonu o se apa kuka e aunoa ma se suauu ma mea manogi, ae o isi e 'ai supo ma lanu meamata.
O mea'ai fa'aonaponei e ofoina atu le tele o filifiliga e fa'atofa i le ga'o tele e fa'avavau. Ae ui i lea, o le tagata e paʻu le mamafa aʻo anapogi e oʻo i le atuatuvale. A uma mea uma, e faigofie ona faʻatau se falai falai faʻapitoa i lo tatou taimi, ae o le faʻamalosia oe lava e falai au pateta e sili ona e fiafia i ai poʻo moa e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauu e sili atu ona faigata. O le mea lea e sau ai fomai e laveai. E fefa'asoaa'i fautuaga a le au popoto ma tagata o lo'o avea mea'ai o se tapua'iga, o mea'ai o se vaisu.
Tela la, e mafai o galo atu te kilokiloga e aunoa mo te manavase? Mafai! Ina ia faia lenei mea, oe manaʻomia le faʻaaogaina o togafiti, lea o le a tatou talanoaina e uiga i le isi.
I le faʻaaogaina o nei faigofie motugaafa, oe mafai lelei leiloa mamafa e aunoa ma le afaina ai lou oe lava tino. E tatau ona fai ma masani le lelei meaʻai, ona le toe foʻi ai lea o le mamafa.
Maua se thermos mo meaai
Ole tulafono autu ole vave ma le maualuga ole pauna ole paʻu ole faʻaititia ole kalori mea o ipu. Faigofie fai mai nai lo le faia. O le galue i se ofisa poʻo fale gaosi oloa ma se faʻavasega lelei faʻamatalaga e le faʻatagaina mo se 'aiga aoauli atoa. I le kosi e "faʻaleagaina" i le lima - suamalie, ae matua le maloloina.
O se thermos faʻapipiʻi mo meaʻai o le a foia lea ituaiga faʻafitauli. E faigofie le ave o cereals eseese, casseroles, fualaau faisua poʻo fualaʻau fuamoa i totonu. Na vave ona ia aumaia i fafo, 'ai - e leai se tasi na matauina. E foliga mai o se mea faatauvaa, ae o le a le umi e maua ai le manuia.
Oe tatau mautinoa faʻatau se thermo mug
E te manatu o sea masini e faʻaaogaina naʻo tagata fiafia i le kofe? Ae leai. E faigofie le teuina o lauti lanu meamata fou poʻo se vaiinu e faʻatatau i laʻau manogi i totonu. E mafai ona e faʻatau se ipu faʻapitoa faʻapitoa mo i latou e auai i yoga poʻo vasega mafaufau loloto. O le miti o lauti faʻamalolo pe a uma se taʻaloga o le a faʻafouina ma faʻamalosia, faʻatumu i le malosi mai totonu.
Faʻaaoga se apa tunu nai lo le masani
Afai e iu lava ina faia le faaiuga e faaitiitia le mamafa, ae leai se malosi e lafoai ai meaai falai, taumafai muamua e sui le masini kuka. I aso nei, o le tele o faleoloa i luga o le initaneti e ofoina atu se falai falai faʻapitoa.
E leʻo manaʻomia e tagata fai meaʻai le meaʻai kuka. E faʻatagaina ai oe ona kuka vave meaai maloloina ma aunoa ma le faʻaaogaina o gaʻo tele. O le iʻuga, ua faʻaitiitia le aofaʻi o kalori i meaʻai - o le a le mea e manaʻomia mo i latou o loʻo mafatia ile mamafa tele.
Ina ia filifilia le saʻo ituaiga masini, muamua lava, faʻalogo i le mamafa o le apa. E tatau ona mamafa, ia i ai se au faʻalelei ergonomic ma le lautele o lau ogaumu ogaumu.
O mea saʻo mo meaʻai lelei
I le faaopoopo atu i le apa falai fou, e tatau ona e faʻatau le tele o isi mea umukuka. E le mafai e se tagata pa'u le mamafa ona fai e aunoa ma se va'a i totonu o le aiga. E mafai ona avea lea ma se fagu faʻapitoa faʻatasi ma se mea faʻapipiʻi mo le ausa.
A faʻatauina mea kuka, e tatau ona filifilia ma le faʻaeteete le seti. O se masini ma tapuni tioata e sili ona talafeagai mo le kukaina, lea e faʻatagaina ai oe e mataʻituina le saunia o le ipu. Faʻatau ato e mafai ona ofaga i totonu o le tasi mo le isi mo le teuina lelei o mea umukuka ma sefe avanoa i le umukuka.
E le fautuaina e fomaʻi le ulagia o lou tino e ala i le mulimulitaia o meaʻai mamafa. O le a sili atu ona iloa le aʻafiaga o le paʻu o le mamafa pe a e toe iloilo le lisi o meaʻai e te 'ai.
Fautuaga mo le toefausiaina o le lisi:
- ave le faʻamuamua i mea fai ma meaʻai vela, poʻo meaʻai vela mama i totonu o le apa e leai ni laʻau e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauʻu ma gaʻo;
- vaitau salati ma laʻei masani ma mayonnaise fale;
- fa'aitiiti le masima pe a kuka, sui i le soya soya;
- nai lo le kofe ma meainu suamalie suamalie, inu lauti lanu meamata maualuga;
- fa'atau se seti kuka mo fuala'au ausa.
O suiga laʻititi i au meaʻai i aso uma o le a iai se aafiaga lelei i lau ata i ni nai vaiaso. I le taimi lava e tasi, oe o le a le mauaina le faʻafitauli o loʻo tupu i taimi masani o taumafataga mamafa.