Talu mai aso anamua, ua lauiloa o le faʻatupuina o fatu e iai ona faʻamalologa. O fatulaula, mo se faʻataʻitaʻiga, na faʻaaogaina e tagata Saina i le 3000 TLM. Talu mai le XNUMXth seneturi, ua totogo aʻe fatu ua mauaina le lauiloa i Europa. Sa masani ona faaaoga eo tatou tuaa fatu o saito ua totogo aʻe. Lenei ua toe foi tosi i taumafataga o tagata oe filifilia se soifua maloloina meaai. A faʻamamaina toʻafu, e faʻafouina le tino. Ua aveʻese otaota ma vailaʻau oona. Faʻatasi ma le faʻaaogaina faʻavasega, o totoga uma e faʻamamaina. E mafai ona e faʻatupuina fatu 'eseʻese, ae o le saito e le taumateina ole taʻimua ile aoga. O saito vao e matua uiga ese i latou faʻamalologa meatotino. Lenei o se meaalofa mai le natura lava ia.
Naturopathic saienitisi ua faʻaiʻuina o fatu saito:- faʻamalosia le fatu sela
- faʻamalosia le manava manava
- fesoasoani i le toefuatai o le vaʻai
- aveʻese mea leaga
- faʻateleina le puipuiga
-faafouina
-faʻaleleia le microflora i totonu
- faʻamalosia le malosi ma le ola
- malosi antioxidant
-faʻamama le tino O lea la, o a nei fatu maloloina maloloina e faia mai? I tua atu i na mea uma, faʻavae i lenei lava, faʻaiuga faaiuga mafai ona tusia.
O lea la, fatuga fatuga aofia ai:
- e oʻo atu i le 70% o faʻatoʻaga fatu saito o gaʻo o le gaʻo, gaʻo o meaʻai ma le maseta
- tusa ma le 14% o polotini gliadin ma leukemia
- 2,5% gaʻo
- fiber e oʻo atu i le 3%
- o le mea o totoe o se faigata o vitamini ma enzymes, aoga faʻasologa elemeni (kalisiu ma potasiuma, magnesium) O le fatu o se mea fausiaina fausiaina i gaʻo, polotini ma masoa. A uma ona tupu le fatu, ona suia uma lea o elemeni. Ua liua i amino acids, fatty acid, ma malt suka.
E tutusa lelei le gaioiga e tupu i le tino pe a 'aʻai le meaai. Ua aliali mai o se vaega o le galuega ua maeʻa ona faia i totonu o fatuga ua totogo. E mafai ona tatou talanoa faʻavavau e uiga i penefiti o le germine saito. E sili ona lelei le siakiina o le ofoofogia aʻafiaga o le faʻaaogaina o laʻau ia te oe lava ma ia mautinoa le mautinoa o ana mea totino faʻalelei e faʻaleleia atili ai le faʻagaioiga o le tino atoa, ma o lea la tatou soifua manuia. O le germination scheme e faigofie lava:1. Ave fatu, fufulu i le vai. E sili ona lelei pe a fai e mafai ona faʻaoga le suavai faʻamamā.
2. O fualaʻau faʻafofoa e aveʻese, e le talafeagai mo germination.
3. Faʻasusu fatu i soʻo se koneteina mo le 6-10 itula.
4. Matou te fufuluina.
5. Tuʻu le saito i luga o se fua mama, susu ma ufiufi i le isi vaega o kasa. E mafai foi ona e ave se koneteina, ma ufiufi i se tapuni ae le o le kasa. O le mea taua o le tuʻua o se avanoa mo le ea.
6. A oso mai le oso 1-2 mm ile lapoʻa, o lona uiga, ua saunia meaʻai ola!
E le fautuaina e 'ai ni fualaʻau saito i le po, aua e i ai se aafiaga faʻamalosia e le sili atu lona leaga nai lo le kofe.
Sprouts mafai ona faʻaumatia e le gata i le mama foliga. A manaʻomia, e mafai ona e oloina i latou i totonu o le paluga i fualaʻau mata, fualaʻau mata, pe naʻo le vai. Saunia le sosi. Faʻaaoga o se faʻaopopoga i salati ma isi ipu. Faʻailoa mai ou mafaufauga ma o au meatau o le ai ai le tele o ipu fou ma se sili ona lelei vaega soifua maloloina. Aua neʻi galo o soʻo se togafitiga vevela, latou te le toe maua le mana faʻamalolo. E le masalomia, o le fou tofo o le totogo aʻe o le a faʻateʻia oe. E fautuaina e amata i nai sipuni, faʻasolosolo ona faʻamasani i ai. Faʻamasani lemu ia oe i meaʻai fou. E mafai ona e amata ile 1-2 sipuniti, ma aumaia le aofaʻi ole manaʻoga ile aso ile 3-4 tsp. i le aso. E tusa lea ma le 60-70g. Filifili le masani mo le aso mo oe lava, taulai atu i lagona o lou tino. A uma ona 'ai le totogo, e fautuaina e aua le' ai pe inu mo se itula. E taua tele le lamuina lelei o latou. Ma o le penefiti mai ia latou o le a sili atu.
o fatu fatu e sili atu le sili atu i le 5 aso, i le pusaaisa i le vevela o le 2-5 tikeri. E sili le ave ipu tioata, o le mea autu e le o le tapunia lelei o le tapuni. E manaʻomia ona fufuluaʻo lafoa aʻo leʻi faʻaaogaina. E mafai ona e taumafai e faʻatau saito i se faleoloa masani, ae paga lea, e leai se mautinoa o le a totogo.
Sili atu e faʻatau se faapitoa.
E tusa ai ma iloiloga, e moni e totogo sili ona lelei ma o le tofo e sili ona lelei.