O nisi taimi e faigata ona mafaufau i le malosi o lo tatou soifua maloloina e faalagolago i meaʻai. Ou te fautuaina i taimi uma le faʻaopoopoina o le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua pe a mafai i au meaʻai. Ae e le gata o la latou numera e taua, ae faʻapea foi le eseesega. O le tele o la'au 'ese'ese (lanu!) o lo'o i ai i au mea'ai, o le sili atu lea ona atoatoa ma maloloina. O lona uiga o le malosi o le tino ma le puipuiga. Ua ou tuufaatasia mo oe se laulau auʻiliʻili ma vaʻaia o le 5 phytonutrient lanu. Taumafai e 'ai 1-2 mea'ai mai vaega ta'itasi i le aso atoa.
2021-03-03