Mataupu
- Faʻafefea ona filifili mumu currants
- Aisea e aoga ai fualaʻau mumu?
- Faʻafefea ona 'ai mumu mumu
- Aoga aoga o fua ma sua
- Faʻafefea e aoga mumu fualaʻau mo le soifua maloloina?
- Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina o fafine ma aliʻi
- Faʻaleagaina ono ma faʻafitauli
- Faʻailoga mo le 'ai
- Pai ma fualaʻau ma sukalati paʻepaʻe
Masalo, e leai se fale mafanafana e tasi e le maua ai se togavao mumu mumu. Fuifui vine e ta'alo i le la e pei o ni ma'a taua, manogi ma oona tele i le tofo.
I tulaga o meaʻai ma vailaʻau, o currants o se tasi lea o fualaʻau sili ona taua. Ae talu ai o loʻo i ai le tele o acids, e le tatau ona e 'ai fou.
O fua muamua o currants e amata ona selesele i le faaiuga o Iuni; o le vaitau e toetoe lava o le taumafanafana atoa. O fualaʻau mumu e lagona le manaia i luga o lala, maua le suamalie ma le matua.
Faʻafefea ona filifili mumu currants
A faʻatau nei vine, filifili atoa ma mago e aunoa ma le manogi o le faʻafefe. O lenei berry e le mafai ona teuina mo se taimi umi. E fa'atumauina lelei uma ana mea aoga pe a e fa'aisa.
Aisea e aoga ai fualaʻau mumu?
Mo le fatu ma metabolism
E tele le uʻamea i fualaʻau mumu, lea e manaʻomia mo vaʻa toto ma potassium. Red currant ei ai sona aafiaga aoga i le fatu ma aveese le tele o le vai mai le tino. E taʻitaʻia ai le puipuia o le faʻaalia o le puffiness ma taga i lalo o mata.
- E faʻaosofia ai le faʻasili o masima tele mai le tino.
- Galue o se choleretic, antipyretic ma aneti-inflamed sooupu.
- Ona o le maualuga o mea e maua i pectins, e aveesea ai le cholesterol mai le tino.
Mo faʻalumaina
- O le fua e fagua fiaʻai ma fesoasoani i le mitiia o le manu porotini.
- E faʻateleina ai foi le manava o le manava.
E le gata i lea, e ui lava i le tele o mea aoga, o loʻo i ai faʻalavelave i le faʻaaogaina: o le sua e faʻasaina i le tulaga o le gastric ulcer ma le duodenal ulcer, gastritis acute ma le hepatitis, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le toto toto, e aofia ai le hemophilia.
Faʻafefea ona 'ai mumu mumu
Muamua lava, tagata faʻaaogaina mumu currants lautele i gastronomy. O se oloa lelei e saunia sosi mo aano o manufasi ma iʻa, fai jeli, marmalades, faʻaopopo mea lamolemole, ma tao pai pai. I se faʻaopopoga, e lauiloa e saunia lelei fualaʻau inu, kuka compotes ma sieli. E mafai ona faʻamalo le fualaʻau mumu fou e maua uma ai a latou mea totino mai lenei fatu lelei, e oʻo lava i le vaitau malulu.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e le pei o vine uliuli, o vao e sili atu ona faʻapipiʻi ma faʻalautele agai i luga. O la'au malolosi ma mafiafia faaletausaga e tupu mai le togavao e alu i lo latou fa'avaeina ma sui ai lala tuai, mamate. Ae o lo latou alualu i luma e mou atu i le gasologa o tausaga.
O le tele o ituaiga o fualaʻau mumu o loʻo i ai le tuputupu aʻe malosi o laʻau basal. O latou lala e tumau pea ona ola ma mafai ona fua mai mo le 5-8 tausaga. I lalo o tulaga lelei, o fualaʻau mumu e maua ai se seleselega lelei mo le 20 tausaga.
O fualaʻau mumu o loʻo i ai i totonu o faʻatoʻaga sili ona taumalulu-malosi, latou te fiafia i le mama ma le faʻafefeteina o vai, latou te faʻasalaina lamala. E fuga i fuga lanumeamata sesega ma maua mai vine oona mūmū, e aoina i fuifui maulu. O le taimi e fuga ai o Me. O fua e fua ia Iulai - Aukuso. Ole maualuga e tusa ma le 1-2 m.
I le faaiuga, e tusa ma le 19 ituaiga o fualaʻau mumu. O le fuala'au mumu e sau mai Europa i Sisifo. O iina ua leva ona galueaiina e avea o se laau faafomai ma faatoa maua mulimuli ane le aloaia o se laau berry.
Aoga aoga o fua ma sua
O le sua o Berry e faʻamalieina lelei le fia inu, faʻaitiitia le vevela i faʻamaʻi fiva, faʻaumatia le lagona o le faufau, taofiofia le puaʻi, ma faʻaosofia le gaogao o le intestinal. O le sua o le fua e fa'atuputeleina ai le afu ma le mimi ma mafua ai le fa'atuputeleina o masima i le mimi.
O le sua e i ai foi agamalu choleretic ma laxative meatotino ma aneti-afaina ma hemostatic aafiaga. O fualaʻau ma sua e sili ona lelei mo le faʻaleleia atili o le manaʻo ma faʻamalosia le gaioiga o le manava ma gaʻo. E aoga foʻi mūmū mūmū mo i latou o loʻo puapuagatia ile papalō tumau. Faʻafefea ona faʻaaoga: 3 sipuni o fualaʻau mumu fualaʻau tuʻu mo le 4 itula i le 1 ipu vai pupuna, faʻapuna. Ave 1 / h tioata 4 taimi i le aso 1 / g itula ae le i 'ai.
Faʻafefea e aoga mumu fualaʻau mo le soifua maloloina?
Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o currants mumu o le a faʻaalia mea aoga:
- toe faʻaleleia le metabolism;
- fa'amalosia le puipuiga o le tino, saunia le tu'ufa'atasiga o antibodies e tau ai fa'ama'i, ma e mafai ona fesoasoani e:
- faʻaleleia atili le faʻagaioiga o le kulo totoa;
- faamautu tulaga hormonal;
- faaleleia vaʻaia vaaia;
- puipuia le atinaʻeina o le vaitamini le lava;
- avatu le malosi i ponaivi;
- faʻamama le tino oona ma vailaʻau oona;
- aveʻese le soʻona vai ma faʻamama le fula;
- faʻaleleia le faʻagaioiga o fatugaʻo;
- faʻasao le galueaina o le fanautama;
- faatumu le tino i le malosi;
- puipuia le atinaʻe o kanesa.
- Red currant e taʻutaʻua o se auala sili ona lelei e faʻafefe ai le vevela ma aveese radionuclides mai le tino.
Aisea aoga ai mumu currants mo eseese tino faiga?
O le a maua ai aoga aoga tele i le Cardiologist faiga:
- faaleleia le galuega o le myocardium;
- faʻamamā ipu toto;
- faʻagaoioi le faʻasolo o le toto;
- fa'aitiitia le fa'atupuina o le toto, fa'aleaga fa'apalapala o le cholesterol, ma puipuia le fa'atupu toto
- aveese faʻamalosi mai alatoto toto e fafagaina le faiʻai
- faateleina le numera o erythrocytes, faateleina le hemoglobin ma puipuia le anemia;
- faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o le atherosclerosis, sclerosis, stroke, ma le fatu fatu.
Muamua, o le fua o le a fesoasoani foʻie faʻafitauli ia e aliaʻe mai i le taimi o le gastrointestinal tract's functioning. E faʻamalosia ai le faʻamalūina o le tino, faʻafoʻi le microflora, faʻagaoioiina le manava o le manava, faʻateʻa le manava o le manava, niniva, ma le manava manava manava, faʻaosofia ai le gaosiaina o enzymes, ma faʻaleleia atili ai le mimitiina o mea aoga. Lona lua, o le delicacy o le ai ai foi aoga aoga i le neula. O le a faʻafilemuina neura, faʻateleina le teteʻe o le mafatiaga, faʻamama le le moe, ma faʻagaoioi le faiʻai.
Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina o fafine ma aliʻi
Muamua, o le berry o le lalelei tamaitai o le igoa o le currant mumu mo ona mea aoga e fesoasoani e faʻaleleia foliga vaaia. Lona lua, faʻatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le berry e faʻateleina le tetee o le paʻu i le gaioiga o le ultraviolet radiation. Lona tolu, e fa'aleleia atili ai le tino, fa'amausali le pa'u, fa'amalosi fao, ma fa'asilisili le lauulu.
O le fualaʻau mumu o le a iai se aoga aoga i le faʻaogaina o le tino:
- muamua, e masani ai le taʻamilosaga masina;
- lona lua, e faʻateʻa le tiga i le taimi o le masina;
- lona tolu, o le mea e sili ona taua, o le a faʻaleleia ai le le lava o le uʻamea i le tulaga o le mamafa o le toto;
- lona fa, toe faʻaleleia tulaga hormonal i le taimi o le menopause.
Mo tamaloloa, o le suamalie suamalie o le a fesoasoani e puipuia vave le paʻu, aloese mai le prostatitis ma faʻatumauina galuega faʻafeusuaiga e oʻo lava ile matua.
Faʻaleagaina ono ma faʻafitauli
I le tautala e uiga i mea leaga, e tatau ona tatou fai atu i nisi tulaga, o fualaʻau mumu, faʻaopoopo i faʻamanuiaga, e mafai foi ona afaina ai le tino.
O le oloa e faʻailoaina i le tulaga o:
- le faapalepale tagata
- agaʻi i mea faʻafuaseʻi
- leaga le toto
- hepatitis
- faateleina acidity o le manava
- toso
- manava manava
- tiga i le itulagi epigastric
- faʻateleina o faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai (colitis, pancreatitis, gastritis, ulcers)
- pepe
E fa'apena fo'i, e le tatau i tagata soifua maloloina ona 'ai tele le berry aua e mafai ona fa'alavelave ai le fa'agaioiga o le faiga o mea'ai. E le gata i lea, e mafai ona faʻaosoina faʻamaʻi faʻamaʻi. Ua lava le 'ai 200-300 kalama o vine i le aso. I le taimi o le maitaga ma le susu ma tamaiti, o le fua e tatau ona faʻatapulaʻa i le 50 kalama i le aso.
Faʻailoga mo le 'ai
O faʻamanuiaga e le masalomia o le a aumaia ai fualaʻau mumu mo le tino o le tagata ma le malulu ma le fulū. O le a faʻamalolo ai le mumū, faʻamalosia le puipuiga o le tino, faʻamautu le vevela o le tino, iai se faʻamaʻi faʻamaʻi, ma faʻateleina le aoga o fualaau.
Lona lua, ona o lona maualalo-kalori, o le a aoga le meaʻai mo i latou e manaʻo e paʻu le mamafa. E faʻagaoioia le susunuina o gaʻo faʻaagaga, faʻatumauina le lagona o le satiety mo se taimi umi, puipuia le le lava o le vaitamini ma le faʻaitiitia o le tino, aveese le tele o le vai ma le masima, ma faʻamalolo le faʻafefe.
O fualaʻau mumu e iai sina suka (4-10%), ma o lona glycemic index e matua maualalo (30 iunite). O le mea lea, e mafai ona 'aina e tagata e maua i le ma'i suka. Aua o le berry e fautuaina mo tagata na faia taotoga ma se gasegase tuga umi. E le gata i lea, e lelei mo i latou o loʻo galulue i galuega mamafa faaletino.
Faʻafetai i ana meatotino, o le a faʻatelevave ai le toe faʻaleleia o le tino. E tatau ona faʻaumatia fualaʻau mumu aʻo maʻito; o le berry o le a aoga i le maitaga tina ma le soifua maloloina o le tamaititi. O lona iʻuga, o le a maua ai le tino ma vitamini ma minerale manaʻomia. E tau atu i le atinaʻe saʻo o le pepe (mafua mai i le folic acid), faʻamamaina le toʻafilemu ma le le lava o vaitamini. Faʻapea foi, e faʻaumatia le popole ma le popole. O le mea lea, e manaʻomia le tuʻuina atu o mumu mumu i meaʻai mo tagata matutua, i latou e lelava vave, maua i le manava, faʻateleina kesi gaosiga, niniva, pe le lelei le manaʻo. I le faaiuga, o le fua o le a aoga mai cystitis, gout, rheumatism, radiculitis, gugu, arthrosis.
Pai ma fualaʻau ma sukalati paʻepaʻe
Taimi mo sauniuniga:
1 itula 15 minute
vaega:
- 4 fuamoa
- 1/2 ipu suka
- 1/3 ipu pata liusuavai
- 1.5 ipu falaoamata
- 1 tsp o le efuefu taoina
- 1 ipu o fualaʻau mumu
- 1/2 ipu sisina sukalati paʻepaʻe
- grated sukalati paʻepaʻe - mo teuteuga
- fualaʻau mumu - mo teuteuga
Metotia kuka:
- Suauʻu le ipu o le multicooker ma le suauʻu fualaʻau.
- Susu le falaoa i le taoina o le pauta ma le masima.
- Tuʻi fuamoa ma le suka i se mea faʻafefiloi, ma e tatau ona faʻatolu le mamafa i le voluma ma avea ma malamalama.
- Faʻafeiloaʻi le pata faʻafefeteina e leʻi faʻafefeteina, faʻafefiloi, faʻaitiitia le saoasaoa o le paluga i le pito i lalo.
- Fa'aopopo le falaoamata fa'atasi ai ma le pa'u tao ma le masima, fa'aoso malie i se spatula, sukalati mataua, ma fuala'au.
- Tuu le paluga i totonu o se apa multicooker, kuka i le "Bake" mode mo le 60 minute.
- Tuu le pai e malulu mo le 10 minute, aveese ma le faaeteete mai le pesini.
- Lulu le sukalati papaʻe grated luga o le pai.
- Malulu ae le i tautuaina ma teuteuina i mumu fualaʻau, o lesi foi mea.
Ole vitio lenei ile auala e fai ai se cocktail ma se fua mumu: