Aisea e tatau ai ona tatou 'aʻafia popcorn

Popcorn - o se uiga taua o le alu i le fale tifaga, e alofagia e tagata matutua ma tamaiti ma i se isi itu le talafeagai, o lenei meaʻai e manatu e le aoga tele - o le mea lea, faʻafefe. Popcorn na aliali mai toeitiiti atoa le 400 tausaga talu ai ma e le o se mod. E ui lava i tausaga faʻaaloalo, popcorn i le taimi e leʻi suia, ma afai i le seneturi talu ai na manatu tagata e aoga, ae i aso nei o loʻo i ai foi le aia tatau e te i ai i lau meaʻai e le gata i le ata tifaga aso. 

• O le mafuaaga muamua - vaega o popcorn potassium, iodine, zinc, vitamini b.

O lenei tuufaatasiga o le a fesoasoani e faʻasaʻo le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto ma faʻapipiʻi lelei le tino.

• O le mafuaaga lona lua - o le popcorn e faia i le saito atoa o loʻo i ai le tele o fiber

O le fiber e aoga i le gastrointestinal tract, puipuia le faʻamalosi, ma faʻamamāina le tino mai toxins i le taimi.

• O le mafuaaga o le lona tolu - popcorn e maualalo i kalori

Ioe, afai e saunia i se auala mago, leai se pata, ma le tele o masima e mafua ai le fula. Tusisolo mo mea'ai ma taumafa tatau popcorn sili ma maloloina isi meaai mama.

• O le mafuaaga lona fa - o se antioxidant malosi

Fa'aaoga popcorn e fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu ma le kanesa. E tasi le tufaina o popcorn e tusa ma le 300 mg o polyphenols – e lava lea mai lea taimi i lea taimi e puipuia ai le kanesa ma le fatu fatu.

• Mafua'aga lima - o popcorn e tele le u'amea e sili atu nai lo spinach

O le u'amea e taua tele pe a tele le gau o le toto, o lea na faʻaalia ai e fafine i aso faigata le 'ai o le tele o popcorn mo le taamilosaga atoa.

Aua neʻi galo lena:

• O popcorn masima e mafua ai le taofiofia o le vai i totonu o le tino.
• suamalie suamalie maualuga-kalori popcorn ma e le talafeagai mo meaai.
• Popcorn ma pata o loʻo i ai le tele o gaʻo i le taimi o le kukaina o le suauʻu e tuʻuina atu faʻamaʻi e mafai ona mafua ai le mama.
• O mea manogi popcorn e mafua ai le gastritis ma le papala.