Cranberries

Cranberries o loʻo i ai le tele o vitamini C ma e mafai ona tauva ma fua "taumalulu" - tipolo, moli, ma vine.

O le uiga ese o le fua o le mafai ona tausia fou seia oo i le isi seleselega e aunoa ma le leiloa vitamini. A aisa, o le cranberry e le leiloa foi ona aoga meatotino, lea e sili ona taua i le taumalulu.

Cranberry auai i le kulupu o fugalaʻau laʻau o le Heather aiga. E ola laʻau i luga o taufusi ma taufusi i vaituloto o vaituloto, paina ma togavao fefiloi, e ola ai laʻau afu e iai lanumumu.

Muamua, cranberry na faʻaigoaina o le cranberry ("crane berry") ona o le tutusa o fugalaʻau matala o le laʻau ma le ua ma le ulu o se manuʻa.

Cranberry: penefiti

E ese mai i le tele o mea e maua i le ascorbic acid, e mauoa foʻi vine i vitamini B1, B2, B5, B6, PP, acids organic, ma suka. I le anotusi o le vitamini K1 (phylloquinone), e le maualalo le berry i le kapisi. O vine e iai foʻi le tele o le potassium ma le uʻamea.

Cranberry o loʻo taofia scurvy, mafai ona togafitia malulu, ma e lelei tele mo lautele faʻamalosia puipuiga.

Ona o le anotusi o benzoic ma chlorogenic acid i cranberry, o le fua ei ai antimicrobial meatotino, ma tagata faʻaaogaina e togafitia faʻamaʻi o fatugaʻo ma urinary tract.

O le berry e fa'aosofia ai le sua o le gastric. E le gata i lea, o cranberries o loʻo i ai le tele o antioxidants, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o radical free. E le gata i lea, o le berry e faʻaititia ai le cholesterol ma puipuia ai le faʻatupuina o le toto.

E sili pe a fai e te le 'ai nei fua ma gastritis ma faʻateleina secretory gaoioiga, faʻapea foi ma manava papala.

Cranberry i le kuka

E tofoina le Cranberry - o lenei meatotino e masani ona kuka ma o loʻo faʻamamaina le tofo o le vasega autu.

O vine o ituaiga uma o cranberries e mafai ona 'aina, ma e faʻaaogaina e tagata e saunia ai le tele o meainu - meainu suamalie, sua, jelly, liqueurs, tinctures, ava malosi cocktails. O ni vaega sili mo le faia o le jelly ma le sausi cranberry lauiloa, lea e tuʻuina atu i le pipi.

I le taumalulu, e sili ona lauiloa le jam suamalie male suamalie. O laulaau berry e lelei mo le gaosia o ti. O loʻo faʻaopopo lautele foi i ituaiga uma o muffins, keke, ma pai. E faʻaopopoina foi e tagata le fualaʻau aina i ipu mama, pei o supo, aano o manu, iʻa ma sauerkraut.

Ono afaina

Cranberry mafai foi ona afaina ai tagata. Muamua lava, fafine maʻitaga oe masani ona maua i allergy tatau ona aloese mai le 'aʻai. O i latou e tigaina i le manava papala po o enterocolitis e ono le faamoemoeina matagofie minute pe a uma ona 'ai nei fua. Nei tagata e tatau ona faʻaeteete i lenei maloloina soifua maloloina.

Feteenaiga

E ui lava i le tele o lisi aoga o meatotino aoga, cranberry e i ai foʻi le tele o faʻafitauli:

• O papala o le manava poʻo le duodenum
• Fula o le gastrointestinal tract.
• Tagata le faʻapalepale i vaega o vailaʻau vailaʻau.
• Gastritis oona.

Faatasi ai ma urolithiasis, cranberry mafai ona aveina pe a maeʻa mauaina fautuaga faʻafomaʻi. Taua! Cranberry e le fautuaina mo le faʻaaogaina i le taimi o susu, faʻapea foi ma tamaiti i lalo o le tolu tausaga. Cranberries tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete i le tulaga o hypension talu ai o le fua e faʻaititia ai le toto maualuga. Ma ua fautuaina e fomaʻi nifo a maeʻa mea taʻitasi o se fofo o le cranberry, e taua tele le fufuluina o le gutu o le gutu ina ia aua neʻi faʻaleagaina le nifo nifo.

Le aoga ma le afaina o cranberry i le taimi o le maitaga

Ole feololo faʻalelei ole cranberry ile taimi ole maito o le a fesoasoani e puipuia pe aveʻesea le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina o loʻo faʻatali ile fafine ile taimi nei. I le taimi e fanau ai, e masani ona fetaiaʻi le tina maitaga maʻi o le genitourinary system ma fatugaʻo.

O le faʻaaogaina o vaiinu e faʻavae i luga o le sua o le cranberry poloka poloka le siama o siama ma e i ai le leaga aafiaga i le tele microorganisms 'ituaiga. Ma tetee foi cystitis, urethritis, ma pyelonephritis. O le le masalomia penefiti o cranberry mo se fafine sauniuni e avea ma se tina taʻoto i le mafai ona faamalosia le immune system, normalize uterine placental toto tafe, ma puipuia intrauterine fetal tuputupu ae.

Faʻapea foi, meainu mai lenei fua e faʻaleleia ai uiga o le tino i le tino o se fafine maʻitaga. O le iʻuga, e mafai e fafine ona aloese mai le fulufulu ma le edema.

O penefiti o cranberry i le taimi o le maʻito e fesoʻotaʻi foʻi ma vailaʻau o loʻo faʻatutuina i luga. O nei fua ei ai se aafiaga lelei i le manatuaina ma le totonugalemu gaioiga gaioiga gaioiga ma faʻaititia le aʻafia o postpartum depression. Peitai, e tatau ona e iloa o cranberries le tatau ona faʻaumatia e fafine ma faʻamaʻi o le digestive system, faʻapea foi ma tina faʻatalitali o loʻo inuina fualaʻau sulfonic.

Faʻafefea ona teu?

Mea moni, oe ono teuina cranberry i le fale i le taumalulu umi pe a fai e te faia saʻo. E mafai ona teuina mo ni nai masina, e oʻo lava i se taulaga i le taulaga - pe a fai o loʻo latou i totonu o se nofoaga pogisa ma faʻamafanafana lelei. E le gata i lea, o fua e lelei e teu i totonu o laupapa laupapa, ma i le tulaga e le o se matua mafiafia palasitika.

O se auala faigofie e teu ai cranberry o le tuʻuina i totonu o fagu i le vai pe a uma ona pupuna ma faʻafilemuina ma mago fualaʻau.

Mafai ona faʻamalo le kulisi?

A faʻamavaʻa faʻavave, o cranberry e le leiloa uma o latou aoga uiga. Moni, e faʻatoa tupu lenei mea peʻa faʻamago tasi. Afai e te toe fofoina ma faʻaaisa cranberry, o latou aoga meatotino e matua faʻaititia.

Faʻafefea ona kuka sua?

O le mataupu faavae autu o le saunia o le ipu cranberry sili ona taatele - sua - e faigofie: o le sua mai le vine e le tatau ona faʻafefe. O le mea lea, oomi fua i totonu o se ipu eseese. E mafai ona e faaopoopo i ai sina suka po o se meli. E faigofie mea uma - aumai i se vevela, faʻafefe mo le 5 minute, faʻafefe, faʻafefiloi ma sua oomi.

O a isi mea e mafai ona e kuka?

Cranberry i le suka (fufui fualaʻau i suka suka poʻo fuamoa fuamoa, ona faʻasolo atu lea i le sipuni efuefu suka);

Vave le sosi cranberry (tuu le 1 ipu o fua i totonu o se tamai tanu, faʻaopopo le 0.5 ipu o fua o le vine poʻo le moli moli, ma le ipu lona tolu o suka, palu mo le tusa o le 10 minute, oe mafai ona faʻaopopo mea manogi e tofo).

Cranberry dessert mousse (tuʻu vine e ala i se sieve, faʻafefe i le vai ma le suka, aumai i se vevela, faʻaopopo le semolina - kuka seia mafiafia. Faʻamafanafana le mousse, sauni e teuteu i kulimi sasa ma cranberries).

Aisa kulimi ma cranberry (Grate le berries, ona faʻaopopo lea i soʻo se kulimi aisa kulimi saunia, ma o le tofo o le a feʻilafi i se auala fou.

Pe mafai foi ona e faia polo i le tofo berry. Ina ia faia lenei mea, e sasaina fuamoa fuamoa ma le suka paʻu, ma sina uaina suamalie e faʻaopopo i le paluga ma kuka i luga o se vai taele custard. Vaʻavaʻai, e tusa ma le 4 minute i luga o le afi, "faʻafefe" fua ma sina vodka. I totonu o le pusa lona tolu, e tatau ona e sasaina le paʻepaʻe ma le suka suka. Saunia le suka suka i totonu o se fagu fou. A amata ona mafiafia - pe a ma le 5 minute - faʻapipiʻi ma le faʻaeteete mea uma iina, aumai mea uma i se faʻatasi, sasaa i totonu o le aisa kulimi ma lafo i le pusaaisa mo le 3 itula).

Sili atu fua

Pie Cranberry (o vine o se faʻatumu sili mo soʻo se keke suamalie, ma o le tele o le faʻatumu poʻo le laulau tatou te faʻaaogaina, o le tele foi lea o le "cranberry" o le pai o le a iu. , nati).

Cranberries olo i le suka (O le sili ona faigofie ma maloloina soifua maloloina o fualaʻau olo ma le suka. Cranberry e leai se tuusaunoa. O tamaiti uma ma tagata matutua o le a 'ai pei o lenei ma le fiafia tele).

Sauerkraut (O se masani sauerkraut fua o le a maua ai se susulu tofo ma manogi faʻafetai i le faʻaopopoina nei fua).

Salati lanumeamata (faafefiloi le salati ma sina luutaga o walnuts taofe, 'oti mata'utia po o isi sisi faapena, fasi moli, ma kulini fou pe mago. Fa'afefiloi le sua o le tipolo ma le sua o le maple).

Cranberry mago

E manaia le iloa o le aoga o mago cranberry e le itiiti ifo nai lo fou filifilia.

O le mea lea, o lenei metotia o le seleseleina o nei fua e taatele ma lautele faʻaaogaina. Muamua, e tatau ona e faʻavasega fualaʻau, fufulu, ona teuina lea mo ni nai minute ile vevela vevela.

Ona faʻataʻape lea i luga o le lautele (faia mai fafie pe ufiufi i ie lino) ma tuʻu e faʻamamago i le paolo poʻo se nofoaga e lelei le faʻafilemu. E mafai foi ona e faʻaaogaina se ogaumu, se masini fualaʻau faʻapitoa, poʻo se microwave oveni mo lenei faʻamoemoe. A maeʻa lena, e le pipii faʻatasi fualaʻau i 'au ma taofi le pisia o tamailima i le sua. Ona faʻataʻape lea i ato ie ma teu ia seʻia oʻo i le tolu tausaga.

Siaki le iloiloga vitio o le olaola cranberry: