I se tulaga lautele, e fautuaina e mitiia le 2 i le 3 lita o le vai i le aso, ae o se vaega lelei e maua mai i meaʻai. I le tulaga o le manava, o le mea sili o le inu 6 i le 8 ipu vai i aso uma, sili i le va o taumafataga.

O vai minerale e tele i le magnesium e iai sona aafiaga laxative ma e tatau ona sili.