I’a – Mea’ai Soifua Maloloina Latalata Mai

Lisi o Iʻa

Iʻa Tusitusiga

E uiga i Iʻa

Iʻa o se meaʻai oloa na i lalo o le suʻesuʻega a fomaʻi ma tusitala i nai tausaga ua tuanaʻi. E faigofie le mafuaʻaga - ecology.

O tala fou o loʻo tumu i faʻamatalaga e uiga ile faʻaleagaina o iʻa ma figota o le sami ma vailaʻau oona ma le merouri - o iʻuga o gaioiga faʻatino a le tagata, ma ata vitio mai le YouTube o loʻo faʻaalia ai mea le lelei ma faʻateʻia mo tagata uma e uiga i mea o loʻo maua i le papala, pike ma e oʻo lava i le sami.

O le a le mataʻutia o lenei iʻa? O le lamatiaga o le afaina mai le 'aina uma o nei ituaiga o mea le manaia ma meaola meaola sili atu i le aʻafiaga o le LE faʻaaogaina o se faʻavae o taua vitamini, minerale, ma matua aoga aoga omega-3 fatty acids?

O le vaega a le PROmusculus.ru, o se poloketi o lana misiona o le suʻesuʻeina faasaienisi ia penefiti ma mea leaga o le tele o meaʻai ma meaʻai faʻaopopo, o le agavaʻa ma le le aoga o le tele o manatu lauiloa i le lalolagi o meaʻai, na suʻesuʻeina sili atu i le 40 suʻesuʻega faʻasaienisi ma faʻavae aloaʻia e malamalama ai. o le mataupu o penefiti ma afaina ai iʻa mo tagata.

O a matou faaiuga taua e pei ona taʻua i lalo.

Iʻa o se matua sili ona maloloina soifua maloloina oloa:

- o se mafuaʻaga o meaʻai porotini, lea e sili ona amanaʻia i le malosi ma faʻamalosi tino mo le mauaina o maso maso, ma e faʻapena foi fautuaina e le au faʻatonu meaʻai mo le paʻu pauna.
- O loʻo iai le tele o vaitamini ma minerals, faʻatasi ai ma le vaitamini D, vitamini B12 ma le omega-3 fatty acid o loʻo nofoia se nofoaga faʻapitoa, o le aʻafiaga o le le lava o lea e maualuga tele i le lalolagi atoa. O a latou mea i ituaiga eseese o iʻa e mafai ona eseese tele: e i ai le tele vitamini D ma le omega-3 i ituaiga gaʻo o iʻa.
- O penefiti soifua maloloina o iʻa e mafua mai ona o le maualuga o mea taua o le omega-3 fatty acid, e tele ona aoga mo le soifua maloloina.
- O le taumafaina iʻa masani o le iʻa e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fatu ma le oti mai faʻamaʻi fatu uma, e lelei mo le faiʻai, faʻaititia ai le ono maua o le faʻanoanoaga ma isi maʻi o le mafaufau, faʻatelegese ai le faʻagasolo o le soifua matua, e lelei mo le vaʻai, ma isi.

Afai o oe ma aʻu na ola i le selau tausaga talu ai, ona mafai lea ona tatou faʻaumaina lenei ma o atu e falai le salmon ...
O le 20 ma le 21st seneturi na tuua o latou gaʻo i luga o le paneta Lalolagi, ma faʻaopoopoina le tele tele lele i le uu i mea uma na folasia i le natura mo le lelei o le tagata.

Iʻai lamatiaga mea moni:

- O se tasi o autu ma lautele talanoaina i le aufaasālalau mafuaʻaga o le afaina o iʻa o le aano o le mercury i totonu. O aso nei ua faaleagaina le sami atoa o le lalolagi i lenei uamea, lea e tau faaputuputu i totonu o aano o meaola, e aofia ai iʻa ma tagata.
- O le ono afaina o iʻa i tagata o loʻo faʻamatalaina foi i le faʻaputuputuina o dioxins ma PCBs i totonu - vailaʻau oona tele, o le mafuaʻaga o le tagata gaioiga gaioiga. O le umi o le iʻa e ola ma o le tele foi o le vao, o le tele foi oona o loʻo iai.
- O vailaʻau faʻafomaʻi e faʻaaogaina e togafitia ma puipuia ai iʻa mai maʻi eseese. Faatasi ai ma i latou o loo i ai uma saogalemu mo tagata ma i latou e ono ono afaina ai.
- Parasites (anufe) o loʻo iai i toetoe lava o iʻa uma. O le ono iai o latou iʻa mata, masima, piko, asu, faʻamago iʻa e matua maualuga lava. Ua faʻaleagaina e le loloto o le maluluina ma le vevela togafitiga.

Ua talitonu saienitisi o aoga o le 'ai iʻa e sili atu i mea leaga o le LE' ai iʻa, e ui lava i mea lamatia e fesoʻotaʻi ma vailaʻau oona, siama ma vailaʻau oona.

E mafai ona faʻaititia le aʻafiaga o mea leaga?

Mafai.

O le mercury mea o iʻa eseʻese ituaiga eseʻese. E fuafua lea ile umi e ola ai, pe o le a le tele e oʻo iai, le natura o ana taumafataga (sili atu i manu feʻai) ma le itulagi o lona nofoaga.

Iʻa ituaiga ma maualalo maualalo mea iʻa: haddock, salmon, cod, anchovies, sardines, herring, Pacific mackerel.

Iʻa ma maualuga mea o loʻo iai: shark, swordfish, king mackerel, sami bass.

I le taimi lava e tasi, afai tatou te mafaufau o mea taua aoga o iʻa o loʻo faʻamatalaina e le anotusi o le omega-3 fatty acid i totonu, o lona uiga la o le mautinoa o le avea o vailaʻau omega-3 sauniuniga e mafai ona maua uma soifua maloloina penefiti fesoʻotaʻi ma i latou lava. e aunoa ma le 'ai iʻa, faʻaititia ai le lamatiaga afaina mai toxins, vailaʻau vailaʻau, anufe, ma isi.

E tusa ai ma le omega-3 rating tuʻufaʻatasia e le au suʻesuʻe o le PROmusculus.ru, o le omega-3 sili ona lelei e sau mai le suauʻu arctic krill.

Ae e oʻo lava i le gaosiga o le omega-3 sauniuniga mai iʻa suauʻu, o mea masani, o se tulafono, faia se faʻamamaina maeʻaeʻa, lea e aveʻese uma ai vailaʻau leaga mai ia.

Iʻa