Na e iloa o le tele o maʻi e mafai ona fesoasoani i le faʻaaogaina o mea masani mai lau umukuka? I totonu o lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai i nisi o "faʻamalolo" masani o loʻo natia i totonu o lau kapoti umukuka. sieri E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai mai le Iunivesite a le Setete o Michigan, e le itiiti ifo ma le tasi mai le toafa fafine e maua i le gugu, gout poʻo le tiga o le ulu. Afai e te iloa oe lava, ia matau: o se ipu tioata o cherries i aso uma e mafai ona faʻamalolo ai lou tiga e aunoa ma le faʻaleagaina, lea e masani ona fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi tiga. O suʻesuʻega na maua ai o anthocyanins, o mea faʻapipiʻi e maua ai le lanu mumu lanu mumu, e 10 taimi e sili atu le malosi nai lo aspirin ma ibuprofen. Mo tiga o loʻo i luga, taumafai e 'ai 20 cherries (fou, aisa, pe mago). Ata O fa'ama'i tiga o taliga e mafua ai le faitau miliona o tagata e su'e togafitiga faafoma'i i tausaga ta'itasi. Peitaʻi, ua saunia foʻi e le natura se vaifofō mo i tatou i inei: tuu lua mataua o le suāuu kaliki māfanafana i le taliga tigā faalua i le aso mo le 5 aso. "O lenei auala faigofie o le a fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi vave nai lo vailaʻau e faʻatonuina e le fomaʻi," o le tala lea a tagata atamamai i le New Mexico Medical University. "O elemene aoga i le kaliki (fa'afefiloi o germanium, seleni ma le sulfur) e o'ona i siama eseese e mafua ai le tiga." E fa'afefea ona fai le suauu garlic? Fa'avela ni kalaka fa'afefeteina se tolu i le 1/2 ipu olive suauu mo le 2 minute. Fa'amama, ona fa'a'ai ai lea mo le 2 vaiaso. Aʻo leʻi faʻaaogaina, faʻamafanafana teisi le suauʻu, mo se faʻaoga lelei. Tomato juice E tasi i le toalima tagata e masani ona o'o i le ga'o o vae. O le a le mea e tuuaia ai? O le le lava o le potassium e mafua mai i le fa'aogaina o le dauretics, mea inu kafeina po'o le afu tele o mea ia e mafua ai ona fufulu ese lenei minerale mai le tino. O le fofo i le faʻafitauli e mafai ona avea ma se ipu tioata i aso taʻitasi o sua tamato e mauoa i le potassium. O le a le gata ina faʻaleleia lou soifua manuia lautele, ae faʻaitiitia ai foi le faʻalavelave i le 10 aso. Flax fatu
E tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei, e tolu sipuni tele o flaxseed i aso taʻitasi e faʻamalolo ai le tiga o le fatafata i le tasi i le tolu fafine mo le 12 vaiaso. E faasino e saienitisi le phyto-estrogens o loʻo i totonu o le lino ma puipuia ai le faʻavaeina o faʻapipiʻi e mafua ai le tiga o le fatafata. E le tau avea oe ma se fai fai falaoa matai e aofia ai fatu lino i au mea'ai. Na'o le sausau o fatu lino eleele i le oatmeal, yogurt, ma smoothies. I le isi itu, e mafai ona e tago i capsules suauu flaxseed. lega O lenei mea manogi e faatoluina sili atu le aoga o vailaau mo le tiga nai lo aspirin, ibuprofen, naproxen, e ese mai i mea masani. E le gata i lea, o le turmeric e fesoasoani e faʻamalolo le tiga mo tagata e maua i le gasegase ma le fibromyalgia. O le curcumin ingredient e taofia ai le gaioiga o le cyclooxygenase 2, o se enzyme e mafua ai le gaosiga o hormones e mafua ai le tiga. Faaopopo le 1/4 tsp. turmeric i aso uma i se mea'ai ma araisa po'o so'o se isi mea'ai fuala'au.