E te fa'anoanoa i taimi uma e ofoina atu ai ia te oe le supa tamato? O tamato e tumu i meaʻai ma antioxidants e fesoasoani e tetee atu ai i nisi faʻamaʻi ma lagolagoina ai le soifua maloloina atoa.
Fa'aleleia le vaai: O le vaitamini A o lo'o maua i tamato e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le vaai, fa'apea fo'i ma le puipuia o le tauaso i le po ma le fa'aleagaina o mata.
Fesoasoani e tetee i le kanesa: E tusa ai ma suʻesuʻega, o tamato e maualuga le lycopene antioxidant, lea e aoga e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa, aemaise lava le kanesa o le mama, manava, ma le prostate.
Lagolagoina le Soifua Maloloina o le Toto: O se suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e mafai e le tamato ona tuʻuina atu le 40% o le tau o le vitamini C i aso taʻitasi, ma e iai foʻi le vaitamini A, potassium ma le uʻamea, lea e manaʻomia mo le tausia o le soifua maloloina o le toto. Vitamini K, lea e nafa ma le tafe ma le toto, e maua foi i tamato.
Fa'aitiitia le lamatiaga o le ma'i fatu: Lycopene e puipuia mai fa'ama'i fatu fatu. O le taumafaina faifaipea o tamato e fesoasoani e faʻaitiitia ai le cholesterol ma le triglyceride i totonu o le toto, faʻaitiitia ai le tuʻuina o gaʻo i totonu o le toto.
Fesoasoani i le Fa'aleleia o le Ga'u: O le 'ai o tamato i aso uma e fa'aolaina ai le soifua maloloina o mea'ai a'o fesoasoani i le manava ma le manava. E fesoasoani foi tamato i le masaa o le talo ma aveese lelei mai le tino.