E iai le talitonuga e manaʻomia e le fafine le 40 aso e toe malosi ai mai le fanau mai. Ma a maeʻa lena, e mafai ona e toe foʻi i le atoatoa, e ala i tulaga o sosaiete, olaga. Ae pe moni ea? Ma faʻapefea ona e malamalama e te leʻi toe faʻaleleia, e tusa lava pe ua mavae ni nai masina poʻo ni tausaga?
Toe fa'aleleia pe a uma le fanau mai o se manatu e sili atu le lautele nai lo le na'o le mou atu o fa'alilolilo fa'atama (lochia). Ae o lo'o fa'aauau pea ona fa'atautaia e tama'ita'i lenei mataupu e na'o gaskets.
Ae ui i lea, e naʻo se fomaʻi e mafai ona faʻamaonia le tele o faʻafitauli o le tina failele - mo se faʻataʻitaʻiga, o le paʻu tutusa o totoga pelvic. I le amataga, o faʻamaoniga e laiti ma e naʻo se fomaʻi faʻapitoa e iloa. O le fafine lava ia na te tusia mea uma mo le fanau mai talu ai nei ma e le gauai atu i faailo o le tino. E talitonu o ia e mafai e le tino ona faamalolo ia lava. Ae paga lea, e le o mea uma i totonu o le tino o loʻo i ai se punaoa mo le faʻamaloloina o le tagata lava ia - e le o le tausaga, poʻo le 5 tausaga, atonu e le tupu i nisi tulaga.
10 fa'ailoga mata'utia e te le'i manuia mai le fanau mai
- Na toe foi le mamafa i le tulaga masani, ae sa tumau pea le manava, e pei o se uila. I le taimi lava e tasi, e mafai ona e siiina i taimi uma le lomitusi ma e le o vaʻaia iʻuga. E foliga mai, o se faʻailoga lea o le diastasis. Diastasis o se eseesega o le laina paʻepaʻe o le manava, lea, i le faʻaopoopoga i faʻafitauli faʻalelei, e mafai ona taʻitaʻia ai le paʻu o totoga pelvic.
- Leai se lubrication masani. O le solia o le lubrication e manatu o le masani i le amataga o le taimi o le failele, i le taimi o le fausiaina o le susu. Afai e masani le libido ma e leai ni ou faʻafitauli i le faʻafefe, ae tumau pea le mago, e ono faʻaalia ai le faaletonu o le hormonal.
- E te lagona le tiga i le taimi o feusuaiga? ma le tosoina o lagona i le vaega suture pe a uma le episiotomy (ta'otoga tipiga o le perineum ma le puipui pito i tua o le va'a i le taimi faigata o le fanauina). O le episiotomy ma le malepelepe i le galuega o se mataupu lautele eseese i le tulaga o le toe faʻaleleia o le tina failele. O se fautuaga puupuu e faʻaitiitia ai le faʻalavelave o le faʻapipiʻi masani e le tagata lava ia le vestibule vaʻa e faʻaitiitia ai le tiga, faʻateleina le lagona, ma faʻaleleia le lubrication.
- Fa'atiga le fa'amama toto — pe a e tale, ata, fa'aali gaioiga fa'aletino.
- Fa'aali mai le va'a "fu'a": o totoga vavalalata e faia ai ni leo fa'apitoa i taimi o feusuaiga ma fa'agasolo yoga.
- Hemorrhoids — o le isi faailoga e te leʻi toe malosi mai le fanau mai. E le o taimi uma e mafai ai ona vaʻaia pe lagona mai fafo: o loʻo i ai foi se vein varicose i totonu o le faʻamau. Faatasi ai ma ia o le a leai se toto, leai se paʻu vaaia, ae o le ai ai se lagona o se tino ese i totonu.
- Varicose veins o le va'a - o se fa'afitauli fa'apena e ono tula'i mai pe a mae'a le maitaga ma le fanau mai. Aisea e tupu ai? I le taimi o le maʻitaga, o le fetus oomi i luga o totoga i totonu, faʻalavelave le toto, faʻaalia le paʻu. O le isi mea e faaosofia ai le sese o le auala i le taimi o le fanauina, pe a sese le tuleia e se fafine.
- Faʻaitiitia le libido. O le mea moni, i le amataga o le taimi failele, o le leai o se manaʻoga e fai feusuaʻiga e manatu o le masani: o le auala lea e taumafai ai le natura e faʻasaoina le malosi o le tina e tausia le tamaititi. O le isi mea pe afai e leʻi toe foʻi mai le libido pe a uma le faʻatulagaina o le susu, masina talu ona fanau mai. O sea faʻailoga e mafai ona faʻaalia ai faʻafitauli o le hormonal pe faʻaalia ai le leai o se faʻatuatuaina o fesoʻotaʻiga vavalalata i se ulugalii.
- Fa'aliga o totoga pelvic - o se ma'i mata'utia pe a fai failele, lea e fa'aalia i le lagona o se tino mai fafo i totonu o le va'a, ma le fa'apopoleina o le fa'ama'i, ma le fa'ama'i. Afai e le foia le faʻafitauli i le fesoasoani a taʻaloga vavalalata ma faʻamalositino "vacuum" i laʻasaga muamua, e foliga mai e tatau ona foia i se taotoga.
- Le lava le malosi, leiloa le malosi. O punaoa i totonu o se fafine ua vaivai, e vaivai o ia ma e manaʻomia ai togafitiga faʻapitoa mai ona aiga ma uo. Na'o lona mana'omia o le lagolago ma le fesoasoani ina ia mafai ai ona toe fa'afo'isia le paleni o le malosi. O faʻataʻitaʻiga manava ma metotia mafaufau loloto e lelei mo le toe faʻaleleia.
- faanoanoaga failele. Afai e te masalomia o loʻo ia te oe lenei maʻi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mafaufau, ae sili atu i le psychotherapist mo suʻesuʻega ma togafitiga. E taua tele le aloese mai taunuuga faanoanoa, aua e mafai ona lamatia ai le ola.
O nei faʻailoga uma e faʻateleina e le faʻamoemoe masani o se fafine i le taimi o le failele. Mo se faʻataʻitaʻiga, mai se paaga na te manatu o le mumusu e faia feusuaʻiga o se taufaaleaga patino. Pe mai i tauaiga e faitioina le vaivai o se tina talavou, i le faaaogaina o se uiga masani: "Aisea na e fanau ai?!"
O le mea lea, e taua tele mo tamaitai ona sili atu ona nofouta ia i latou lava, aemaise lava i le taimi o le failele.
Aua e te faia ni manaoga tele ia te oe lava ma aua le faatagaina le sosaiete e faia lenei mea. Na e tuuina atu le ola i lau tama, mo ia o le a avea pea oe ma tina sili. Ua oo i le taimi e tausia ai oe lava! Ua oʻo i le taimi e faʻalogo ai i faailo o le tino, amata asiasi i le fomaʻi i taimi uma, aua le faʻatagaina mea uma e alu i lona ala.
E le afaina pe o le a le matua o lau tama - 1 tausaga pe 15 tausaga. O taunuuga o le fanauina e mafai lava ona faamanatu ia i latou lava mo se taimi umi ma taitai atu ai i taunuuga matautia.
O le a le mea e fai? Taofi le faʻatali mo le "faʻamaloloina o le tagata lava ia" o le tino ma fai taʻaloga vavalalata, fai manava manava, sili atu le malologa, ma aua le fefe e tuʻuina atu se vaega o tiute i se paaga poʻo aiga vavalalata. Tuʻu atu ia te oe le malamalama atili, faʻateleina lou alofa. Ma o le a tali atu le tino ma le agaga faafetai.