Ua oo ia i tatou taitoatasi se faaletonu ma le mea ua ta’ua o le faatuai. “O le toʻatele o tagata e iai ni masaniga leaga e lua e lagona ai le vaivai ma le lofituina. O le faafitauli, e masani ona tatou le iloa le mea o loo tatou sese,” o le tala lea a Robert Thayer, polofesa o le mafaufau i le Iunivesite o le Setete o Kalefonia ma le tusitala o le How to Control Your Mood with Eating and Exercise? I lenei tusiga, o loʻo tuʻuina mai e Thayer ni faʻataʻitaʻiga o vampires malosi ma le auala e faʻaumatia ai. Vampire #1: Manic Email/SNS/SMS Checker Ta'utino: o le a tonu le imeli, pe a le o fa'alavelave faifai pea? Afai e faʻaauau pea ona taofi le galuega ina ia siaki tusi o loʻo oʻo mai, o le a vave ona e lagona le vaivai, e aunoa ma le faʻamaeʻaina o galuega fuafuaina. E sili atu le leaga, pe afai e tatau ona e nofo i le ofisa ona o faʻalavelave e le gata mo fesoʻotaʻiga. O le a le mea e fai: Fa'anofo lua pe faatolu i le aso pe a siaki lau imeli. E fautuaina foi e tape faʻamatalaga e uiga i le taunuu mai o tusi i luga o le lau o lau telefoni. Fa'ailoa lou pule ma fai atu ia i latou e vili pe a mana'omia. E te manatua o loʻo i ai pea se fesoʻotaʻiga feaveaʻi? 🙂 Vampire #2: Le lelei mai isi tagata Atonu e te iloa tagata e faitio i taimi uma e uiga i le olaga poʻo a latou upu e le mafai ona toso ese i fafo? O le mea moni, o tagata faapena e mitiia le malosi e aunoa ma lou iloa. Atonu e te le popole e faalogo atu ia i latou mai lea taimi i lea taimi. Ae le o aso uma pe tasi foi i le vaiaso. O le a le mea e fai: Atonu e faigata ona vavae'ese atoatoa mai lea ituaiga tagata (mo se faʻataʻitaʻiga, pe afai o latou aiga). Ae e mafai ona e "tapē le pendulum". O se faaaʻoaʻoga, ua toe faitio foʻi lou tuafafine i le lē aogā o lona olaga. O le filifiliga sili o le tali atu e te malamalama i mea uma ma alofa ia te ia, ae i le taimi nei e leai sou taimi e talanoa ai. Tuuina atu ia te ia se talanoaga i le telefoni i ni nai aso. Masalo o le taimi lea o le a ia sailia ai se isi e sii maia ona faafitauli. Vampire #3: Late Wake A uma ona momoe tamaiti, ma toe fai feau i le fale, ae e te leʻi momoe, e te manaʻo e faʻaalu se taimi mo oe lava. E tusa ai ma le National Sleep Association, e tusa ma le 3/4 o tagata Amerika e faigata ona momoe. Ae ui i lea, o le moe i lalo ifo o le 7-8 itula i le po o se auala mautinoa e taofia ai oe mai le malosi e te manaʻomia i le aso e sosoo ai. E manatua e lou fai'ai nisi fa'amatalaga mai le aso ua tuana'i pe a lava lau moe. O le moe e faʻaleleia atili ai le faʻatonuga, ina ia mafai ai ona e faʻamaeʻa vave galuega. Le mea e fai: Afai o loʻo e sioa i le TV, ma ua tuai le uati, i lenei tulaga, e tatau ona e tape ma alu e moe. Ae afai o lo'o e faitauina mamoe a'o e taumafai e moe, taumafai e ki i musika malu ma fa'amalie. I se suʻesuʻega se tasi, na faʻaleleia e tagata auai le lelei o latou moe e ala i le faʻalogologo i musika faʻamafanafana.
2022-11-11