O le a le mea e fai pe a fa'ate'ia oe ile karantina ile taimi ole tete'a? E fautuaina malosi e le ali’i foma’i o Ann Bouchot le mafaufau o le fa’ama’i e fa’apopoleina ai tagata uma, ma tu’u mai ai fautuaga i le auala e sao ai, e o’o lava i lalo o le taualuga e tasi ma toetoe lava a “ex”.
Ina ua oʻo mai le faʻalavelave, o nisi na faia se mea taua na fuafuaina - mo se faʻataʻitaʻiga, o se faaipoipoga poʻo ... o se teteʻa. O le tulaga lava ia o loʻo faʻalavelave, ma o lea ua faʻaopoopoina i ai le faʻafitauli o le faʻamaʻi ma faʻalavelave uma o loʻo i ai. E fa'afefea ona e le lagona le leiloa atoa iinei?
O le karantina e iai sona aafiaga tele i le soifua maloloina o le mafaufau, o le tala lea a le fomaʻi mafaufau ma le poto faapitoa i sootaga faaleaiga ma teteʻa Anne Bouchot. I le taimi muamua, e toʻatele e oo i le itaitagofie, fenumiai, ita, ma le faafitia. Afai e faaumiumi lenei vaitaimi, o le fefe i maʻi ma faʻafitauli tau tupe, lagona o le tuulafoaiina, le fiafia ma le le fiafia.
Faʻaopoopo le suauu i le afi ma feteʻenaʻi tala ma popolega mo e pele ia i tatou, ma e ese a tatou tali uma. O nisi e teu oloa, o isi e maua le mafanafana i le ofo atu e fesoasoani i tuaoi matutua ma sili atu ona vaivai ma masani. O i latou e faigaluega mai le fale e faʻamalosia e vaʻavaʻai tamaiti i le taimi e tasi, ma i nisi tulaga e alu moni lava i le aʻoga ma i latou. E fefefe le aufaipisinisi laiti i tupe gau tetele. E o’o fo’i i fanau e fa’afuase’i ona tu’u ese mai a latou masani masani, ua le mautonu ma lagona le vevesi o latou tagata matutua. Faʻateleina le faʻalavelave lautele.
Ae faapefea i latou ua tatala faaipoipoga? O ai talu ai nei na failaina pepa pe o le a maua se faʻailoga i totonu o latou tusifolau, pe atonu e alu i se faʻamasinoga? O le lumanaʻi i le taimi nei e foliga mai e sili atu ona le mautinoa. Ua tapunia faamasinoga, o le avanoa e feiloai ai ma lau faufautua - o se psychotherapist, se loia po o se loia, pe na o se uo na lagolagoina pe fesoasoani i fautuaga - ua leai. E oo lava i le faia o se video call e le faigofie, ona o le aiga atoa e loka i le fale. Aemaise lava le faigata pe a nonofo uma taitoalua i le potu e tasi.
O le le mautonu o le tamaoaiga e le mafai ai ona maua se maliega tau tupe. O le leai o se manino e uiga i tupe maua ma galuega lava ia e faigata ai soʻo se talanoaga ma fuafuaga femalagaaʻi.
Taofi uma faaiuga o le lalolagi. O faʻalavelave e le o se taimi sili lea mo i latou
I le faʻatatau i lona poto masani i le faufautua i ulugalii, ua ofoina atu ai e Anne Bouchaud ni fautuaga ia i latou ua maua i le teteʻa ona o le faʻamaʻi.
1. Tausia oe lava. Su'e ni auala e feso'ota'i ai ma uo - i le telefoni po'o le avefe'au. Faaalu se taimi e faagesegese ai ma manava. Aveese le feso'ota'iga mai tala fou i le tele e mafai ai.
2. Afai e iai sau fanau, talanoa ia i latou, faamatala le mea o loo tupu i se gagana latou te malamalama ai. Fai mai o le a mavae atu mea uma. E tusa lava pe e te fefe tele, taumafai e aua le tuʻuina atu lou tulaga i lau fanau.
3. Fai se lisi o mea manaia ma amata ona fai. Fa'avasega kapoti, faitau tusi, matamata ata, kuka.
4. Aua le faia ni faaiuga faafuase'i. Aua le faia ni fefa'ataua'iga tetele. O le fiu e mafai ona fa'atupu ai ni fa'afitauli le lelei, e pei o le tu'inanau i le 'ai tele po'o le fa'aaoga sese. Taumafai ia malosi atili, vala'au au uo, amata sau api talaaga, fa'aalu le tele o taimi ma lau fanau, fa'aavanoa taimi e malolo ai, fa'amamā ma isi fe'au i le fale. Atonu e mafai ona e atiina aʻe se faiā sili atu ona faatuatuaina ma fealuaʻi ma lou toʻalua pe afai e te suʻeina ni auala e faailoa atu ai lou tigā alofa ma lou talisapaia o ia.
5. Taofi faaiʻuga uma i le lalolagi. O le faʻalavelave e le o se taimi sili lea mo i latou. Masalo o le a mafai ona malilie faatasi ma le toʻalua i le taofia o le faamasinoga, e tolopo le fofo o mataupu tau tupe.
O le mulimuli i maliega, o le a itiiti le avanoa o oulua uma e feita ai le tasi i le isi.
6. Afai e tatau ona faʻaauau le teteʻa, e mafai ona e talanoaina poʻo a ni laasaga moni e mafai ona faia - mo se faʻataʻitaʻiga, talanoaina feeseeseaiga faʻatasi ma loia i se ata vitio.
7. Afai e te le'i fa'afeso'ota'ia ni tagata fa'apitoa mo tete'aga, atonu e aoga le faia ma maua fautuaga i mataupu fa'aletulafono ma le tamaoaiga.
8. Maua le lagolago. O se tasi tagata o tausia a Bouchot, mo se faʻataʻitaʻiga, sa faia se vasega ma se psychotherapist mai totonu o se taavale, ona e le mafai ona litaea i le fale.
9. Afai o loʻo e nofo i le fale e tasi ma lou toʻalua, e mafai ona faʻatulagaina se faʻatulagaga manino o matua ma faʻafiafiaga. I lalo o le maliliega, o le a itiiti le avanoa e fa'aita pe fa'aoso ai le tasi i le isi.
10. Pe a nonofo valavala, e tatau ona talanoaina po o ai le fale o le a nonofo ai tamaiti i le karantina. Afai e mafai e le tulaga, e mafai ona e fesuiaʻi lo latou nofo ma le tasi ma le isi matua, mataʻituina tulaga saogalemu.
"O loʻo matou oʻo uma i lenei mea i le taimi nei," o le tusi lea a Anne Bouchot o le faʻamaʻi. “E tatau ona tatou taʻutino atu o se faʻalavelave lea mo tagata uma. I lenei taimi faigata, ia manatua o lou toʻalua poʻo lou toʻalua muamua o loʻo i lalo o le tele o popolega." Fai mai le tagata poto, pe a mafai, fesoasoani le tasi i le isi e manava ma ola i lenei vaitau. Ma o le a maua uma e le lua ni auala e faʻafetaui ma faʻafetaui ai lenei mea moni fou.
E uiga i le Tomai: Ann Gold Boucheau ose foma'i foma'i fa'apitoa ile tete'a ma fa'amatua.