O le Prana o le malosi o le ola ma le malosi lautele e faʻatonutonu ai le manava, faʻasolosolo toto ma le okesene i luga o se tulaga malosi. O le mea moni, o Prana e pulea uma gaioiga ma gaioiga faʻapitoa i le tino. O le Prana e tele nofoaga i totonu o le tino, e aofia ai le faiʻai, fatu, ma le toto. O le mea lea, pe a le paleni le malosi taua, o vaega e fetaui ma ia i totonu o le tino e muamua ona tali atu, lea e faʻaalia i faʻamaʻi tiga. O le prana e tafe fua i totonu o le tino e taua mo le soifua maloloina faaletino ma le lelei o le olaga. Pe a faʻapipiʻi pe vaapiapi a tatou alalaupapa (ona o le le lelei o meaʻai, allergens, faʻalavelave, ma isi), e le toe gaoioi le Prana i lenei auala, e tupu le stagnation. O se tasi lea o mafuaʻaga autu o faʻalavelave ma faʻamaʻi. Mafaufau pe faʻapefea ona toe faʻafoʻisia ma faatumauina le tafe saoloto o le malosi i totonu o le tino. 1. Mea'ai fou faatoa saunia E tusa ai ma le tala a Ayurveda, o le Prana e maua i meaʻai maloloina, atoatoa, fou, lea e fautuaina e faʻaaoga vave pe a uma sauniuniga. I se faʻatusatusaga, o meaʻai na faʻamamaina pe kuka i nai aso talu ai e taʻua o le "mate" ma e le o iai se malosi ola. E le gata i lea, o ia meaʻai e faʻavaivaia ai le malosi o le faʻaogaina o le afi, faʻapipiʻi ala, ma faʻamalosia le faʻavaeina o toxins. 2. Malologa atoa A aunoa ma le moe lelei ma le malolo, e le mafai ona tatou galulue i lo tatou malosi atoatoa ma fua mai. O le moe e faaosofia ai le homeostasis, e le gata o le numera o itula o le moe e taua, ae o le taimi foi e te moe ai (o le moe sili ona lelei e tupu i le va o le 10 i le afiafi ma le 2 i le taeao). O le mea lea, o le fautuaga lautele mo le moe e mai le 10 i le afiafi i le 6 i le taeao. O le tausia o le soifua maloloina, moe masani e taua mo Prana. 3. Ola (ma lafoai) mafaufauga, lagona ma lagona O se tasi o mafuaʻaga o le solia o le tafe o le Prana o le faʻafefeina o lagona ma mafaufauga, faʻapea foʻi ma le le saʻo o manatu. E talitonuina o lagona e leʻi iloa, e leʻi ola e faʻaputuina i totonu o tatou aano fesoʻotaʻi, lea e faʻamaʻi tioata, ma iʻu ai i poloka ma poloka. O auala lelei e fa'agasolo ai ma tu'u atu e aofia ai le mafaufau loloto, talanoa i se pele, tusi ata ma isi ituaiga o togafiti fa'ata'ita'iga, musika, savali filemu, ma siva. 4. Savali i le natura O le tele o lau lanumeamata, ea fou - o le mea lea e fiafia ma manaʻomia e lo tatou malosi ola. O le savaliga faalevaiaso i le natura e iai sona aafiaga lelei ma paleni i Prana. O itula o le vaveao e iloga i le fou faapitoa o le ea, fautuaina mo le savali. 5. Faamalositino masani Ma e ui lava o le tele o tagata latou te faʻafesoʻotaʻi le gaioiga ma le paʻu o le mamafa, e sili atu ona aoga mo le tino sili ona taua. O le faamalositino o se meafaigaluega malosi i le siitiaina o le Prana e faʻaosofia ai le gaogao, taʻavale ma le faʻamama. O gaioiga faʻaletino o se meafaigaluega sili foi lea i le taulimaina o le atuatuvale. Ma o iinei e le tatau ona tamoe i se malafoni pe mou atu i le faletaalo i aso uma mo le 2 itula. O le faamalositino sili o le savaliga i aso uma e 30 minute. E mafai foi ona aau, tietie uila. O le mea lelei, e tatau i se tagata ona faʻaalu 20-30 minute i le aso i le gaioiga faʻamoemoe e faapaleni ai le tino, mafaufau ma le Prana. 6. Meainu suamalie O le tele o la'au e iai sona aafiaga fa'aolaola. Ae ui i lea, o le laau e manaʻomia mo lenei mea o le a eseese mai lea tagata i lea tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, ginger, cinnamon, ma guggul e lelei mo le faʻateleina o le taʻavale ma faʻamama poloka. Bala, Ashwagandha ma Shatavari o le a aoga mo le malosi lautele, meaʻai ma le toe faʻafouina. I le avea ai o se tulafono, o vailaʻau faʻafefiloi e aoga i le tele o tulaga.
2022-11-11