Mataupu
Talofa le au faitau pele! Mo nisi mafuaaga, o la tatou aganuu e masani ona valiina le tuulafoaiina i leo le lelei. O tagata taʻitoʻatasi e matua saoloto lava mai mafutaga ma faaipoipoga e vaʻaia e le fiafia ma fai si tapulaa.
O tagata o loʻo siomia i latou e taumafai faʻanatinati e suʻe se ulugalii e "faʻafilemu" ma "manava" - na mafai e le tagata ona "faʻapipiʻi" ma o lea ua ola e pei ona faʻamoemoeina.
E ui lava e tupu i se isi itu, e matauʻa i latou, aemaise lava i latou e le mafai ona feagai ma le olaga i aso faisoo ma isi tiute faaleaiga.
O le mea lea, i aso nei o le a tatou mafaufau i le lelei ma le le lelei o le tuulafoaiina. Ina ia aua neʻi faʻamasinoina le tulaga i le tasi itu, ma talitonu "o le mutia e sili atu le lanumeamata i tua o le pa", ae ia vaʻavaʻai totoʻa i avanoa ma tapulaa, e aunoa ma ni faʻasesega ma mafaufauga.
tulaga e lelei
Aso Malolo
O le saoasaoa o le olaga o se tagata faʻaonapo nei e matua televave ma o nisi taimi na te le iloa pe faʻafefea aso. Lea, i le mataupu faavae, e faia ai lenei olaga. Ma a e mafai ona taofi, e tulaʻi mai se faʻafitauli fou - le mafai ona litaea.
Talu ai o loʻo i ai ni tiute faʻapitoa i le aiga, e manaʻomia e le paaga le gauai, ma e faʻafefe - naʻo le le malamalama pe faʻapefea ona manaʻo e nofo toʻatasi mo se taimi puupuu. O le mea lea e faʻalavelave ma mafua ai mafaufauga le mautonu ua mavae atu le alofa, ua i ai se mea ua tupu ma ua lamatia le mafutaga.
Ae e taua tele le maua o le malosi, toe faʻaleleia, mafaufau i mea e masani ona le lava le taimi mo oe, o fea e te manaʻo e agai i ai, ma mulimuli ane iloa oe lava.
E le o tagata saoloto e tatau ona faufau, ma o, mo se faataitaiga, i mauga, e fagota. O nisi, e leʻi matauina lo latou manaʻomia mo lenei nofo toʻatasi, atonu e amata ona mamaʻi, e le gata i lea, ma ia faʻamaʻi e manaʻomia ai le malolo atoatoa pe faʻateʻaina isi.
Atinaʻeina oe lava
O le tele o taimi avanoa e mafai ai ona e auai i lau aʻoaʻoga a le tagata lava ia. E mafai ona e aʻoaʻoina le Igilisi poʻo le Iapani. Po'o le 'auai i a'oa'oga e fa'afetaia'ia so'o se fa'agata.
Sei o tatou taʻutino atu, ia iloa le fefe e masani ona "faʻagesegese" ma le faʻatagaina e agai i luma, ia iloa a latou fuafuaga. Le a'oa'o tautala ma, i le fa'avae, tautala sa'oloto i luma o tagata lautele e aunoa ma le fa'aitiitia i se polo e le vaaia.
O le sa'olotoga ua na o se avanoa sili e tausia ai oe lava. Ma afai i lenei vaitau o le olaga o loʻo avanoa mo oe, ia mautinoa e faʻaaogaina. Faitau tusi mo le atinaʻeina o le tagata lava ia. A uma mea uma, o le poto e fesoasoani e faaleleia atili ai ma fiafia ai le olaga.
faʻatinoga
O le tele o fafine e fefefe i lenei tulaga. O le mea lea, latou te le iloa i taimi uma le mea moni e na o le "sosola ese" mai aafiaga, faafitauli o le olaga ma isi mea, ma malilie e faaipoipo i le na valaauina. Mafaufau i le taimi nei o le a lelei mea uma ma o le a oʻo mai le fiafia.
Ae, e pei ona e malamalama i ai, o le mea moni o nei faʻamatalaga e tumau pea o faʻamatalaga. Ae o latou tagata e ona i lenei vaitaimi o le aiga e mafai ona leiloa le tele o avanoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le teena o se aofaiga o galuega e faʻaumatia ai le tauvaga mo se avanoa i le atinaʻe.
O lea la, afai e te leʻi feiloai i se tasi e te manaʻo e le gata ina moe, ae ala mai foi, ia iloa ou manaʻoga. O le mea e sili ona lelei, ioe, pe afai e le o se fa'alavelave le fa'atupuina o galuega. Ae, o le mea e leaga ai, e le o tagata uma e laki.
mea e fiafia i
O nisi tagata e matua "avevesi" i le olaga i aso faisoo, galuega, e le mafai ona latou faʻasoaina taimi, punaoa faaletino, ma masani tupe mo gaoioiga e aumaia ai le faamalieina. Pe a fuafua le paketi a le aiga ma e le aofia uma ai le faʻaaluina o mea e fiafia i ai, ona pau lava lea o le faʻatali seʻia, mulimuli ane, o le a mafai ona faʻataunuʻuina miti.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o tamaloloa e faʻatatau i mea e tausia ai aiga, aemaise lava pe afai o le fafine o loʻo i ai i aso malolo failele. E tatau ona faʻamautinoa le lumanaʻi o le tamaititi, e le o taimi uma e faʻaalu ai tupe i le aʻoaʻoina o le vaʻa ma isi.
Mo i latou e mafai ona saogalemu le gafatia o soʻo se tupe faʻaalu, o le a le faigofie tele le tuʻuina atu o latou pele naʻo ia i se vaitau mo le lelei o na manaʻoga ma mea e fiafia i ai. O i latou e lē o mamafa i tiute tauave mo le lelei o le aiga e pulea o latou taimi avanoa i la latou lava faitalia. Leai se alofaga, leai se tausalaina, ma isi.
mautu o lagona
I le tulaga pe a faia e se tagata se filifiliga e nofofua mo se vaitaimi patino, e mafai ona ia iloa le tele o mea lelei i lenei setete. O le mea e sili ona taua o le filemu o le mafaufau.
E eseese paaga ma e ese foi le mea e tupu ia i latou. O se tasi e saili e pule, o se tasi na te faia ni faʻalavelave faʻavae i luga o le lotoleaga ma faʻamoemoega le tonu. Poo le sili atu foi ona leaga, faaaoga sauaga faasaga i se pele, ua fai ma vaisu i le ava malosi po o vailaau, taaloga faitupe, ma isi.
Faʻalavelave ma feteʻenaʻiga, e le maalofia i soʻo se mafutaga, e mafua ai le tele o lagona le fiafia, o nisi taimi e manaʻomia ai taumafaiga sili atu ma le tele o punaoa.
Ma o le tulaʻi mai o soʻo se tulaga faigata, lea e matua le mafai lava ona taulimaina, e mafai ona oʻo atu ai i le vaivai ma le atuatuvale. O lenei mea e faʻaleagaina ai le soifua maloloina, faʻagaoioia muamua o faʻamaʻi faʻamaʻi uma i le tino, faʻapea foʻi ma lagona le mautonu.
leaga
Aoga le lelei o le soifua maloloina
Afai na faamalosia le tuuatoatasi, o lona uiga e le faigofie le ola ai. A tuua na o ia ma le fefe, tiga, ita, ita ma le le fiafia, e tatau i le tagata ona faia se galuega tele mo ia lava. Ia maitauina ou mana'oga ma maua le faamalieina mai lo latou fa'atinoina.
O le mea moni, latou te taumafai e taulimaina nei lagona e ala i le ava malosi ma le nicotine. Taumafai e sola ese mai ia i latou, ae le o le matauina.
E le gata i lea, o le le mafai ona faʻasoa atu ou lagona i se tasi e vavalalata e mafua ai foi le faʻalavelave malosi mo le tino. O lagona o le malosi lea e tatau ona taamilo i taimi uma ina ia mautinoa ai le gaioiga taua o faiga uma. Ma afai e te le tuʻuina atu ia i latou se avanoa, o lenei malosi o le a faʻaputuina i totonu o le tino. Fa'aleaga fa'asolosolo, fa'atupu i maso pipi ma isi.
O feusuaiga le mautu e afaina ai foi le soifua maloloina. Ioe, ma o le suia o paaga, o nisi taimi e le o lauiloa tele, o se tulaga lamatia o le mauaina o faʻamaʻi pipisi mai feusuaiga.
Laititi le taua o le tagata lava ia
Afai tatou te toe foʻi i faʻataʻitaʻiga faʻavae i totonu o sosaiete, ona i ai lea o se paaga agaga o lona uiga e tupu, ia iloa. O le tagata na iu ina tuua toatasi o loo sailia ni mafuaaga ia te ia lava. Ua fa'aitiitia lona fa'atauaina o ia lava. E le filifilia o ia, e le mafai ona ia feiloai i se tasi e fiafia i ai ina ia fausia ai ni mafutaga vavalalata, faatuatuaina.
E i ai manatu o le le agavaa, le fetaui. Na te suʻesuʻeina ona uiga, gaioiga ma vaavaai mo i latou e nafa ma mea e le aoga mo ia.
Ma ia toe faʻafoʻisia le taua o le tagata lava ia - e tatau ona e faia le tele o taumafaiga. Talitonu mai, e le o se galuega faigofie.
tū toʻatasi
Afai e na o se tagata mo se taimi umi, e masani ona ia taulimaina tutoatasi ma faigata eseese ma galuega. Na te faamaopoopo lona olaga i se auala e fetaui ma ia, e aunoa ma le fetuunaʻi i mea e fiafia i ai isi.
Ma tau lava ina masani i lenei saolotoga. Saolotoga e pulea mea tau tupe pe a e manaʻo ai, tafaoga ma faaiuga o vaiaso, ma lou soifua maloloina, pe a uma.
Ma a oʻo mai se pele, e foliga mai ua galo ia te ia le auala e nofo ai ma se tasi. O le tutoʻatasi e matua taua tele ona o lona lelei e mafai ona ositaulagaina le manaʻoga mo le mautu, le mafai ona faʻasoa lagona, ma isi. Na’o le taimi nei o lo’o lagona lava le fete’ena’iga i totonu.
faʻaʻesega
O le ola i se tulaga o le tuuatoatasi atoa e vavaeeseina mai isi tagata. O lona uiga, a lē o le alu ese le tagata mai isi, ua faaesea, pe ua soona toaga ma soona popole. O le a le mea e fefe ai e oo lava ia i latou na muamua fiafia.
E faasolosolo malie, e mafai ona tupu le faʻaleagaina, o lona uiga, o le leiloa o tomai ma le poto na latou mauaina muamua. I lenei tulaga, o le tomai lea e fesoʻotaʻi ai, amio i totonu o sosaiete, fausia faauoga, kolisi poʻo le alofa mafutaga.
E pei ona e malamalama, e le mafai ona ola faʻapenei mo se taimi umi, a itiiti ifo ma le toʻa, fiafia i aso uma. O le mea lea, o le mea e leaga ai, o se pasene tele o tagata na pule i o latou ola o i latou tonu ia na lagona e le o manaʻomia e se tasi, e leʻi malamalama ma e le manaia.
faamaeaina
Mulimuli ane, ou te fia faamamafa atu o le tuuatoatasi o se tulaga le tumau. Vagana, o le mea moni, ua alu e faavavau se tagata i totonu o le mafiafia o le vaomatua e faʻaalu ona aso na o ia ma le natura. Le mea e matua'i le mafai lava ona maua se tagata fa'atalanoa po'o se paaga.
Ae afai na e iloa faafuasei i lou tulaga e sili atu minuses mai lenei setete, o se vaitaimi o le olaga, nai lo faaopoopo. Ou te fautuaina oe e faitau lenei tusiga.
Tausia oe lava ma fiafia!
O mea na saunia e se fomaʻi mafaufau, Gestalt therapist, Zhuravina Alina