Auala o le olaga

Un soifua maloloina fesoasoani faʻaititia le malosi o faʻailoga menopausal, faʻaleleia le soifua maloloina fatu ma ponaivi, ma maua ai nisi puipuia teteʻe atu i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina.

Kuka / Gasesega

Ina ia faʻaititia vevela vevela

• Nai lo le i ai o 3 autu taumafataga, faʻaititia vaega ma fuafua maloloina maloloina i le va o taumafataga;
• E inu tele vai;
• Aloʻese pe matua faʻaititia lou faʻaaogaina o mea e faʻaosofia ai: mea inu vevela, kofe, ava malosi, meaʻai feu;
• Faʻaititia lou taumafaina o suka toto;
• Faʻauma meaai masani i le fitokestrogens masani.

Faamalositino faaletino

Soʻo se ituaiga o faʻamalositino e sili atu lona lelei nai lo le leai o se faʻamalositino. Mo fafine uma, ma aemaise lava i latou e ulufale mai i lenei vaitaimi suiga, lefaamalositino i aso uma maua ai le tele o penefiti taua:

- faʻatumauina pe ausia se mamafa maloloina;

- tausi le tino fatu i le tino lelei;

- faʻaititia le leiloa o ponaivi density ma le aʻafiaga o le paʻu;

- faʻaititia le ono maua i le kanesa o le susu;

- faʻaosofia lagona tuinanau.

I se faʻaopopoga, o suʻesuʻega faʻaalia ai o fafine nofonofo e tele lava ina maua vevela vevela feololo pe mamafa pe a faʻatusatusa i fafine e faʻamalositino masani^{3, 4,47}.

E fautuaina ina ia e feololo feololo ia le itiiti ifo 30 minute i le aso ma tuʻufaʻatasia faʻamalositino faʻamalositino i lau masani: faʻaloaloa, tai chi poʻo yoga, mo se faʻataʻitaʻiga. Mo fautuaga talafeagai, faʻafesoʻotaʻi le kinesiologist (o le faʻapitoa i faʻagaioiga tino).

Faiga faʻaleleia

Manava loloto, fofō, yoga, vaʻaia, mafaufau loloto, ma isi mea e mafai ona fesoasoani i le moe faʻafitauli, pe a fai o iai. Maloloaga mafai ona fesoasoani faʻamamaina isi faʻailoga o le menopause (vaʻai Faʻamatalaga faʻaopoopo vaega).

vailaau

Ina ia faʻafetauia le tele o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le menopause, faʻaaoga e fomaʻi ituaiga e 3 o togafitiga faʻafomaʻi:

• lautele togafitiga hormonal;
• togafitiga i le lotoifale hormonal;
• togafitiga e leʻo ni hormonal.

Togafitiga lautele o le hormonal

LEtogafitiga o le hormone sapalai o homone e faʻamavae le ovaries. E faʻatagaina le toʻatele o fafine e vaʻai i a latou faailoga (vevela flashes, moe faʻalavelave, suiga o lagona) mo le umi o le togafitiga o homone.

E taua le iloa o le tele o fafine e amata lautele togafitiga o le homone o le a toe maua a latou faʻailoga pe a latou taofia togafitiga ona o le tino o le a toe ui i se hormonal suiga. Nisi fafine ono, mo se faʻataʻitaʻiga, ave le faaiuga fai le togafitiga o homone mo ni nai tausaga ona filifili lea e taofi le toe tago i le litaea, i le iloaina o le a faigofie atu ona faʻatonutonu a latou faʻailoga i lenei taimi o le olaga.

E masani ona faʻaaoga e le systemic hormone therapy le tuʻufaʻatasia o estrogens ma progestins. O le estrogen lava ia ua faʻapolopoloina mo fafine na aveʻesea le uterus (hysterectomy) talu mai, aveina i se vaitaimi umi, latou faʻateleina le aʻafiaga o le uterine kanesa. Faʻaopopoina o se progestin faʻaititia lenei lamatiaga.

Aso nei, o letogafitiga o le hormone ua faʻapolopoloina mo fafine o latou faʻailoga o le menopause o loʻo folafolaina ma o latou uiga lelei o le olaga ua lava fetuʻunaʻia e faʻamaonia ai. O le Sosaiete o Obstetricians ma Gynecologists o Kanata fautuaina le fomaʻi faʻatonuina le laʻititi lelei faʻamalositino fualaʻu mo le puʻupuʻu talafeagai taimi. Le maualuga fautuaina umi o 5 tausaga.

Hormone togafitiga mafai ona fesoasoani lemu le leiloa o ponaivi tele ma faʻaititia ai le aʻafiaga o le gagau. Peitai, e le tatau ona faʻatulagaina mo naʻo lenei mafuaʻaga.

Hormone sui togafitiga i isi taimi itu aafiaga e le mataʻutia, ae leaga. Siaki lau fomaʻi.

Nisi fafine e ave homone faapena alu pea, o lona uiga, latou te ave estrogens ma progestins i aso uma. Toe taofi le faʻasalaga. E masani lava, latou te le toe faʻaauauina pe a taofi le togafitiga o le homone, pe a fai e umi le umi. O isi fafine e faia togafitiga uila, ma ave progestins naʻo 14 aso i le masina ma estrogen i aso uma. Hormonal togafitiga faʻasolosolo faia afifi faatupuina "vaitaimi sese" poʻo toto le toto aveʻesega (e le fesoʻotaʻi ma ovulation, pei o le tulaga o le fanau mai o le paʻu pepe).

Togafitiga o le homone masani

I Kanata, equine estrogens fa'atasi (Premarin®) ua leva le sili faatonuina. O nei estrogens e aumaia mai le miaga o maʻito maʻisa ma e faʻatautaia tuufofoga. Peitai, ua le o toe i ai le mataupu. 1^er Fepuari 2010, Premarin® na toʻesea mai le lisi o vailaʻau na aofia i le Quebec lautele inisiua fualaʻau fuafuaga, ona o se matua taua siʻitia i lona faʻatau atu tau². (Premplus®, o se tuʻufaʻatasia o le conjugated equine estrogen ma synthetic progesterone, ua faʻateʻaina foi.)

Talu mai lena taimi, fomaʻi mafai ona faatonuina soʻo se tasi o nei estrogen. Nei papaʻe e ave e le gutu.

- Estrace®: estradiol-17ß;

- mata®: estropipate (o se ituaiga o estrone);

- OAE®: estrogen faʻasolosolo faʻatasi.

Estrogens e masani ona faatonuina faʻatasi ma progestins gaosia : medroxy-progesterone acetate (MPA) pei o siaki® poʻo progronone micronized mai laʻau pei Prometrium®. O le Micronized progesterone o se ituaiga o "bioidentical" hormone (silasila i lalo).

Togafitiga o le homone Bioidentical

le homone e faʻaaogaina i ai le tutusa molelaʻiga faʻatulagaina e pei o homone nana e ovaries: estradiol-17ß (o le autu estrogen gaosia e le fafine tino) ma progesterone. Latou te gaosia i le potu suesue mai laʻau e pei o soybeans poʻo le vao ufi.

O le Bioidentical estradiol-17ß e faʻatautaia e dermal, lea e ese mai ai mai le masani ai togafitiga o homone. E maua i le tulaga o faailoga (Estraderm®, Oesclim®, Estradot®, Sandoz-Estradiol Derm® poʻo Climara®) pe mai gel (Estrogel®).

I le faaopoopo atu i leestradiol-17ß, Fomaʻi latou te faʻaaogaina le vailaʻau masani e masani ona faatonuina progronone micronized. O le metotia a le micronization e suia ai le progesterone i ni tamaʻi vaega o loʻo mitiia e le tino. Lenei ua ofoina mai e tautala (Prometrium®).

Ua faʻatulagaina ni homone tutusa i le tele o tausaga i Kanata ma Farani (o le igoa igoa e tutusa lelei e tusa ma le taimi nei). I le taimi o le tusitusi, o nei vailaʻau na na o le aofia ai i le Quebec lautele fualaʻau inisiua fuafuaga i nisi faʻapitoa mataupu. Peitai, o le tele o inisiua tumaoti peleni toe totogiina latou.

mataʻi. E mafai foʻi ona faʻatau i luga ole laulau sauniuniga poto o eseʻesega bio, i le tulaga o le kulimi o loʻo i ai le tuʻufaʻatasia o le 3 natura estrogenic molelaʻele o fafine, estradiol, estriol ma estrone. Peitaʻi, e leai se faʻamaumauga faʻasaienisi ua faʻamautuina lo latou aoga ma o le tele o fomaʻi e fautua faʻasaga ia latou. E mafai foi ona e mauaina i fale talavai faʻamasino sauniuniga o progesterone i le tulaga o le kulimi. Nei e faʻavaivaia le faʻavaivaia. Fai mai le D^re O Sylvie Dodin, o le mitiia o le progesterone i totonu o le paʻu e le lava lelei, eseʻese tele mai le tasi fafine i le isi ma e le maua ai se lava faʻavave e puipui ai le faʻaʻautagata. Manatua o le ave naʻo le estrogen e faʻateleina ai le ono maua i le kanesa uterine, ma o le faʻaopopoina o le progesterone e faʻaititia ai lenei aʻafiaga.

Togafitiga o le lotoifale

Le faʻaogaina ole estrogen ile tamaʻi tui, feaveaʻi, faʻamoemoe e faʻamamaina auga faʻatatau i mageso measā ma i le manifinifi o le mucous membrane. Ae ui i lea, e leai se togafitiga togafitiga i vevela vevela, le lelei o le moe, ma le le fiafia i lagona. O le faʻatonutonu o le homone i le lotoifale e le mafua ai ni aʻafiaga ma ni lamatiaga e fesoʻotaʻi ma le lautele o togafitiga o le homone.

Estrogens mafai ona tuʻuina atu i totonu o le fafine faʻaaogaina a kulimi, I le Mama or papamaa. E tutusa lo latou aoga. Vaginal kulimi ma fualaʻau ua faʻaofiina i totonu o le measā faʻaaogaina se applicator. O le estrogen faʻatupuina le mama mama faia mama faia i palasitika palasitika. E ofi loloto i totonu o le measā ma e tatau ona suia uma 3 masina. Tele fafine onosaʻi i ai lelei, ae o nisi e lagona le le toʻamalie pe o nisi taimi ei ai le uiga e minoi ma o mai i fafo o le measā.

I le amataga o togafitiga, pe a fai o le manifinifi mucosa lapoʻa, estrogen faʻaoga faʻaoga i totonu o le measā ono sosolo i totonu o le tino. Peitaʻi, e leai se faʻaletonu ogaoga o le soifua maloloina mo se taimi umi na lipotia mai i le paʻu fautuaina.

Togafitiga e leʻo ni hormonal

O vailaʻau e le o ni hormonal e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai ni faʻailoga o le menopause.

Faʻasaga i vevela vevela

Antidepressants. O suʻesuʻega e taʻu mai ai o nisi vailaʻau e mafai ona faʻaititia ai le vevela (ae o le aafiaga e laititi atu nai lo le togafitiga o le homone) pe o iai i lalo o le faʻanoanoaga. Lenei filifiliga ono avea ma aulelei filifiliga mo se fafine o loʻo i ai faʻanoanoaga faʻailoga ma vevela susulu, ae e le manaʻo e ave homone.

Va'aiga fa'amalosi toto. Clonidine, o se vailaʻau na faʻaaogaina e tuʻu ai i lalo le toto, na faʻaalia e sili atu lona aoga nai lo le placebo e faʻamama ai le vevela o le uila. Ae ui i lea, o lenei vailaʻau e le lautele faʻaaogaina aua e mafua ai le tele o aʻafiaga, pei o le mago gutu, fia moe ma manava.

Faʻasaga i le magumagu measā

Replens® Moisturizing Gel ua faʻaalia e avea o se aoga fulufulu moisturizer i le faʻamaloloina o le mageso ma le ita faʻapea foi ma le tiga i le taimi o feusuaiga. E faʻaaoga uma ile 2 i le 3 aso.

Faʻasaga ile suiga o lagona

O le faʻaogaina o vailaʻau e puipuia ai fualaʻau, antimepressants, ole fualaʻau ma vailaʻau moe e le tatau ona avea ma vaega ole auupega o le tausiga o le menopause masani. O a latou talavai tatau tatau ona faʻamalieina tutusa aiaiga ma le tutusa lava faigata mo soʻo se isi vaitaimi o le olaga.

Faʻasaga i le osteoporosis

E tele vailaʻau e le o ni hormonal o loʻo faʻaaogaina e faʻatele ai le ponaivi o le ponaivi ma faʻaititia ai le ono maua i le gaui. Vaʻai le Fomaʻi togafitiga togafitiga o le Osteoporosis pepa faʻamaonia.

Faʻafeagai ma faʻafitauli tau moe

Nisi aitia e faʻafaigofie ai moe: faʻamalositino masani, faʻaaoga auala eseese e malolo ai (manava loloto, fofō, ma isi), aloese mai le kafeini ma le 'ava malosi ma inu Siamani chamomile poʻo valerian lauti laʻau ao le i moe.⁶. Vaʻai foʻi Sili Moe - O Se Taʻiala Aoga.

Feusuaiga ola

Suʻesuʻega foliga faʻaalia o fafine ma ola feusuaiga ola ia i ai ni faʻailoga laiti i menopause nai lo i latou e laiti pe leai se feusuaʻiga gaioi⁷. Ae le iloa pe iai se mafuaʻaga ma se faʻafitauli fesoʻotaʻi pe o se faigofie faʻafuaseʻi i le va o le lua.

Ae ui i lea, e manino lava o le menopause faʻailogaina e le tele o faʻailoga faʻaletonu le olaga feusuaʻi. Ae ui i lea, e mafai e se tasi ona tausisi i se olaga ola ma faʻamalieina i feusuaʻiga e ala i le suʻeina o le vailaʻau o le homone togafitiga, mea faʻamalosi o le manava poʻo le faʻauʻu.

Manatua o le faʻamalositino mafai foi ona faʻaosofia le manaʻoga i fafine. Ia tumau le libido toaga, e taua foʻi le faʻatumauina o fesoʻotaʻiga lelei ma le toʻalua ma faʻatonutonu le popolevale i le lautele (galuega, ma isi).

Testosteron. O le faʻatonuina ole testosterone ile fafine postmenopausal ose mea masani lava ile itu i Mātū o Amerika. Peitai, tele ma sili atu fomaʻi o loʻo latou faia e toe faʻaleleia ma faʻamalosia le libido, aemaise lava i fafine oe na i ai uma ovaries taotoga aveʻesea. O aʻafiaga ono o le faʻaaogaina o le testosterone i fafine e le malamalama lelei i ai. E tatau la ona tatou manatu i lenei togafitiga o se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafesoʻotaʻi la matou Fafine Faʻafeusuaiga Faʻaletonu mea moni laupepa.

faaopoopo

Pau lava le fautuaga aloaʻia e faʻatatau i le faʻaaogaina o kalisiu ma vitamini D faʻaopopoga e teteʻe aiosteoporosis, i nisi tulaga. Mo nisi faʻamatalaga, vaʻai i le pepa o le osteoporosis faʻapea foʻi ma i latou e tuuto atu i nei oloa 2.