Meaʻai mo sciatica

Mea aoga mo sciatica

O se tagata o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi e tatau ona 'ai paleni ma saʻo pe a mafai, sili i tamaʻi vaega 4-5 taimi i le aso. E matua faasa le meaʻai mamago poʻo le puʻeina o mea, talu ai o le digestive tract, o le excretory system, ma le musculoskeletal system lava ia o le a tigaina ona o le tele o le popole. I se faʻaopopoga, o le sapalai o mea aoga ma minerale o le a faʻatapulaʻaina, ma o lenei, i le isi itu, o le a le lelei aʻafia ai le fausiaina o cartilage pepa solo.

Ae aua foi le soona 'ai, aua o meaʻai e le i liua i le malosi o le a tumau i le tino i le tulaga o gaʻoa teu i luga o totoga ma aano ma o le a faʻateleina le avega i le mafatiaga tulimanu (o le a le gaʻo ma faʻafefea ona feagai ai) .

Faʻapitoa mataituina tatau ona totogiina i le faʻaaogaina o:

• Soʻo se fualaʻau fou ma fualaʻau mata, aua e iai le alava. E sili ona lelei na latou faia a itiiti mai o le afa o le aso taumafa meaʻai. Lenei auala, le tino o le a mafai ona maua uma vitamini ma minerals e manaʻomia e aunoa ma le soona amoina lava ia. I se faʻaopopoga, 'ai le kapisi mata, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻamalosia le faʻamamaina o le tino i se auala masani. O tamato, kāloti, kukama, radishes ma spinach e le gata o loʻo iai le sodium, magnesium, iron, ae faʻapea foi ma vitamini A, B, C, E, ma isi mea, e faʻatinoina ai le tino e pei ole uati ma o ni vailaʻau masani o le antioxidants. Latou te faʻaleleia foʻi le toto i le tino. I se faʻaopopoga, salati ma sua e aoga.
• Iʻa, moa (pato, mo se faʻataʻitaʻiga) susu, fuamoa, pi, nati, sana, puloua, eggplants, fatu e tatau ona fausia ai le tasi vaetolu o le taumafataga ona o le i ai o polotini ia latou. O aano o Mamoe ma iʻa paʻepaʻe e matua aoga lava, aua e iloga mai i le iai o gaʻoa le faʻasuaina.
• O le taumafaina o cheeses faʻalenatura, soy pods, iʻa, cauliflower, pi e faʻatamaoaigaina ai le tino ma le phosphorus.
• Fou fuamoa, nati, beets, ate, fatu, fatugaʻo aofia ai kalisiu, lea e aoga i le togafitiga ma le puipuia o sciatica.
• Seaweed, yolks egg, seleri, faʻi, almonds, aniani, chestnuts, pateta aofia ai manganese, lea e taua tele i le puipuia o faʻamaʻi tuimanu.
• Avocados, kukama, legume, nati, sunflower fatu e lelei mo sciatica ona o latou maualuga magnesium mea.
• O le 'aina o fualaʻau, maukeni, meleni, artichoke, kāloti, faʻapea foʻi ma iʻa, fuamoa ma le ate e faʻatumuina le tino i le vaitamini A, e faʻamalosia ai le metabolism ma faʻamalosia ai le faʻafouina o sela.
• O le taumafaina o le faiʻai, fatu, fatugaʻo o tamai mamoe, paa, faisua, ula, saito, oati, pi, moli ma faʻi e fesoasoani i le gaosia o vaitamini B. O ia na te puipuia le faʻafefeteina o neula ogatotonu.
• Moli, tangerines, logo pepa, fua, fualaʻau, pea ma plums aofia ai vitamini C. I le faʻaopopoina i lona lautele faʻamalosia ma puipuiga galuega, e auai i le gaosiga o vailaʻau e fafagaina cartilage ma avea ai mausali.
• O le suauʻu iʻa, susu ma pata, cod ate, mackerel fillets e faʻatamaoaigaina ai le tino ma le vaitamini D. E taua tele mo le faʻaaogaina o le calcium ma le phosphore ma e faʻaaogaina i le puipuia o faʻamaʻi o le musculoskeletal system.
• E taua le inu ia le itiiti ifo ma le 1.5 lita o vai poʻo ti lauti i le aso.

Folk remedies mo le togafitiga o sciatica

• O le paluga palu faatasi ma le falaoa mata e aunoa ma le fefete ma le faʻaopopoina o le 1 tsp e aoga tele. laumei E tatau ona faʻatali seʻia oʻona, ona tuʻu lea i totonu o se tamaʻi ie i luga o cheesecloth gaugau i le fa, ma faʻapipiʻi i le mea tiga i le po, ae o lenei faiga e tatau ona sili atu ma le 10 taimi.
• O se fusipau ma taga faia i tapoleni faamaloloina sciatica pe a e aveina se solofanua chestnut i au taga.
• O le aisa na faia mai i le tagata poto poto (o loʻo faʻalanuina i le vai i le tele o le 1: 5) e mafai ona faʻamaloloina sciatica pe a oloia e se manuʻa.
• Compresses i le pito i lalo tua mai valerian tincture fesoasoani i sciatica. E tatau ona tausia i latou i le tele e mafai ai, aua latou te mafua ai le matua manaia lagona.
• O se laulaau laʻau fufui i le vai malulu ma faʻapipiʻi i le mea o le tiga aveʻesea lelei.
• Faʻapea foi, mo le togafitia o sciatica, oe mafai ona faʻaaogaina sinasina sinasina poʻo sinasina taʻele (faʻavai 200 g o le pauta i le vai mafanafana ma liligi i totonu o le taʻele).

O mea mataʻutia ma leaga ma le sciatica

• O mea suamalie, masima, meaʻai faʻasusu ma meaʻai gaʻo e matua afaina ai lava pe a fai e afaina le tagata i le sciatica, a o latou faʻaosoina le foliga mai o gaʻo teu ma faʻateleina le mafatiaga i le tuasivi.
• Sisi susu gaʻo, susu atoa, kulimi oona ma mayonnaise tatau ona suia ma maualalo-gaʻo meaai, pe a latou faʻalavelaveina metabolism.
• Carbonated meainu ma 'ava malosi e leaga i soʻoga ma le ivitū.
• E sili le tuʻuʻeseina o ti malosi ma kofe, ona latou le lelei aʻafia le neula. E le gata i lea, o le i ai o se aafiaga o le diuretic, latou te mafua ai ona leiloa le tele o sua o le tino.
• O mea manogi manogi, masima ma suka e faʻatamaʻia, aua latou te taofia le aveʻesea o suavai mai le tino ma faʻatupuina foliga o le edema ona o loʻo i ai nei le mu.

Meaʻai lelei mo isi faʻamaʻi: