O apu o loʻo i ai alava e fai ai gel, pectin, lea e fesoasoani i le gaioiga o le gastrointestinal tract. faʻamatalaga
Faʻalagolago i le ituaiga, o le aano e mafai ona fou ma malulu pe mealy. E eseese apu i lo latou suamalie, tofo ma le oona. E iai ituaiga e iai lanu samasama, mumu ma lanu meamata. Taua o meaʻai
O apu ua lauiloa o se puna sili o pectin ma fiber. O lo'o i ai le tele o vaitamini A ma le C ma e mauoa i le potassium, calcium, iron ma le phosphorus. O le tele o mea'ai i totonu o le apu e fa'atumauina i totonu ma lalo o le pa'u. O mea ia o le ellagic acid, malic acid, chlorogenic acid ma le quercetin. O lo'o i ai pea le tele o phytonutrients i totonu o le apu, o nisi o ia mea e le'i maua ma ta'ua. O nei mea fa'apipi'i e iai a'afiaga malosi o le antioxidant, anti-inflammatory, ma anti-cancer. Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
A e 'ai apu fou pe inu sua fou oomiina i aso uma, e mafai ona e fa'amoemoe e maua le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.
Asma. I tagata foma'i e inu sua apu i aso uma, e fa'aitiitia osofa'iga ona o le maualuga o le vaitamini C ma le antioxidant compound.
Tagata afeleti. E fesoasoani tele faamalositino. Ae o le malosi ma le malosi o le faamalositino e mafua ai le oxidative stress i le tino. O le sua o le Apple pe a maeʻa aʻoaʻoga e faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o vailaʻau faʻamaʻi, faʻatumu le tuʻuina atu o vitamini ma minerale, ma faʻamalolo le vaivai o maso. Ae afai o le sua apu e oona, o le a faʻateleina ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, lea e afaina ai le tino.
Atherosclerosis. O maualuga maualuga o le cholesterol leaga i totonu o le tino e faasaga i le talaaga o le faʻamaʻi faʻamaʻi e matautia. O le antioxidant compound o loʻo maua i apu o le a fesoasoani e faʻaitiitia le faʻamaʻiina, ma faʻaitiitia ai le avanoa o alatoto ma atherosclerosis. O le taumafaina pea o le sua apu e mafai ona fa'agesegese ai le fa'ama'a'a o alatoto.
Soifua maloloina o ivi. O le maualuga o le potassium i totonu o apu e taofia ai le leiloa o le calcium i le toto ma ivi. O le taumafaina o apu i aso uma e fesoasoani e faatumauina le ponaivi ma aloese mai le atinaʻeina o le osteoporosis.
Faigata. A fa'afefiloi le sua apu ma le sua o karoti, o se vaifofo mautinoa e fa'amama ai le manava.
Tausiga tautala. O le lamuina o le apu e fesoasoani e fa'amamā ai nifo ma fa'aola lelei ai nifo. Ole a'afiaga ole apu ile siama ma fa'ama'i e fa'aitiitia ai le fa'ama'i gutu.
Ma'i suka. O apu lanumeamata e filo ma sili atu ona talafeagai mo le maʻi suka. E fesoasoani foi Apple polyphenols e puipuia ai le maualuga o le suka i le toto e ala i enzymes o loʻo aʻafia i le faʻaogaina o gaʻo gaʻo lavelave.
ga'o. O apu o se laxative masani. O le sua o le apu e fa'afaigofie ai fe'avea'i. E sili ona aoga pe a fa'afefiloi ma le sua o kāroti ma le sua o mea'ai. O le taumafaina faifaipea o apu e mautinoa ai le fe'avea'i faifaipea ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le kanesa colon.
Fibromyalgia. O apu o se tasi lea o puna sili o le malic acid, lea e iai sona sao taua i le faʻaleleia o maso ma faʻamalolo le vaivai o maso pe a uma se taʻaloga. O lenei mea e avea ai i latou ma fesoasoani sili mo tagata o loʻo mafatia i le fibromyalgia.
Kanesa o māmā. O le maualuga o mea e maua i flavonoids - quercetin, naringin ma antioxidants - i apu e fesoasoani e puipuia le tuputupu aʻe o le kanesa o le mama.