O le Golden Tulafono o Meaʻai mo Tamaitai i le fasefulu na lomia e le lomiga Peretania o le Daily Mail, aumaia faʻatasi ai le au atamamai i le matata o meaʻai - nutrisi ma meaʻai.
Faufautua i meaʻai paleni Amelia Freer, o lana uarota o Victoria Beckham, fautua lafoaʻi meaʻai maualalo le gaʻo ma meaʻai, mai le mea autu "gaʻo" vaega na aveʻesea - ua suia e stabilizers, emulsifiers, suamalie. Na ia fautuaina foi faʻatapulaʻa le aofaʻi o fualaʻau, aua o a latou saua e mafai ona mafua ai le faʻapuga i le suka suka.
Na taʻua foi e le fai meaʻai, Jane Clarke aua le 'ai i meaʻai e maualalo le gaʻo… O le ga'o e lelei mo lou soifua maloloina aua e maua ai le saturation ma mafai ai ona mitiia vaitamini e solu ga'o. Ioe, matou te le o talanoa e uiga i meaʻai vave, ae e uiga i gaʻo maloloina e te maua i avoka, suauu olive, iʻa gaʻo, nati. O ga'o e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le lamatiaga o le tu'inanau ma le tele o fa'ama'i. Sieni vevela fautuaina le inu kofe! Ua aliali mai o suʻesuʻega talu ai nei e faʻamaonia ai o lenei vai inu e faʻaititia ai le lamatiaga o le atiaʻe o gaioiga faʻafuaseʻi ma sefe moni.
Fautuaina e le tagata fai meaʻai, Megan Rossi 'aua neʻi tuʻu eseʻesega gaʻo mai le meaʻaitalu ai o lenei mea e mafai ona maua ai i le manava faʻamaʻi. I lona manatu oe manaʻomia ona 'ai le tusa ma le 30' eseʻese meaʻai fualaʻau ile vaiaso - o le a lagolagoina atoatoa le galuega o le gastrointestinal tract.
Faufautua Faufautua Nutritional Dee Breton-Patel fautuaina kuka meaai i le fale, ae taofi le toe faʻaaogaina o le suauʻu fualaʻau faʻamamaina: i lalo ole aʻafiaga ole maualuga ole vevela, o ona fausaga e suia, ua faʻasaʻoloto aldehydes, e mafai ona faʻaoso ai le tuputupu aʻe o le kanesa ma faʻamaʻi fatu. Sili 'ai le olive, popo ma le ghee.
O le tofa ia Jacklyn Caldwell-Collins o loʻo fautua mai amata le taeao i fualaau faisua ma fualaau aina e pei o ni smoothies po'o sua fou, ae le o cereals suka. Latou te fautuaina foi e tatau aofia ai faʻafefeteina meaʻai i meaʻai: sauerkraut, kefir, kimchi, kombucha, o loʻo i ai siama aoga, fiber ma probiotics e faʻafaigofie ai le faʻaogaina o meaʻai e le tino.
Na lapataia e le Nutritionist Henrietta Norton lena mea e le tatau ona faʻatau faʻatau taugofie meaʻai ma vitaminiaua e masani ona faia mai i vailaʻau vailaʻau gaosi ma e le mitiia. Moni, na ia fautuaina le aveina o meaʻai faʻaopoopo lelei e pei ona faʻatonuina e le fomaʻitalu ai o le tele o vitamini ma minerals ulufale i le tino e mafai ona mataʻutia pei o latou leai.