Aisea e te le manaʻo ai i feusuaiga: 5 mafuaaga

Ina ia foia se faafitauli, e tatau ona e iloa muamua lona mafuaaga. Ioe, e sili atu nai lo le lima. O feusuaiga e aafia i le tulaga o le soifua maloloina, ma le le fetaui o biorhythms, ma soo se feeseeseaiga i le ulugalii. Ma o nisi fafine, e oo lava i aso nei, o loʻo i lalo o le faʻasesega e le tatau ona latou fiafia i feusuaiga, ma o le mea lea e fai ai o se tiute.

Ae o mafuaʻaga sili ona taatele, e tusa ai ma faʻamatalaga a fomaʻi aiga, o mea nei:

1. Faʻafitauli

O tulaga fa'alavelave faifaipea e fa'aitiitia ai le tu'ufa'atasiga o le testosterone, o se hormone lea e fa'alagolago sa'o ai mana'oga fa'afeusuaiga. E le gata i lea, o le tali atu o meaola i le atuatuvale e aofia ai le tuʻuina atu o le cortisol (hormone popole) ma le adrenaline. O le vaega mulimuli e saunia ai le tino e feagai ma tulaga faigata e ala i le siitia o le suka toto ma le toto maualuga e faʻamalosia ai maso ma le faiʻai.

Ae ui i lea, i le olaga masani tatou te le manaʻomia nei mea uma. O le mafuaaga lena pe a uma se tulaga faigata tatou te lagona le sili ona vaivai. O le a le ituaiga feusuaiga pe a e manaʻo e paʻu i luga o le moega ma e moe? O le le lava o le moe masani e afaina ai foi le olaga feusuai e le o se auala sili.

Ina ia faʻaumatia nei mafuaʻaga, e tatau ona ave le maualuga o le atuatuvale i lalo o le puleaina ma faʻatoʻilaloina le le mautonu. E mafai ona e amata i se tulafono faigofie: aua le siakiina lau imeli ile galuega ma aua le matamata i tala fou aʻo leʻi alu e moe.

Ma o feusuaiga o le auala sili lea e faʻafefe ai aʻafiaga o le atuatuvale. A uma mea uma, o le tele o taimi tatou te faia ai le alofa, o le tele o endorphins ma oxytocin i totonu o le tino - hormones o le fiafia ma le alofa.

2. Le taumafa tatau

Ole mafua'aga pito sili lea ona fa'aletonu ole fa'aitiitia ole gaioiga fa'afeusuaiga. O le mamafa tele o le mamafa o loʻo i ai se aafiaga leaga i le galuega a toto toto, e aofia ai i totonu o le itutino, lea e afaina ai lo latou lagona.

O se taumafataga fiafia e mafai fo'i ona fa'aleaogaina so'o se avanoa mo se po fa'afiafia. O malosi uma o le tino o le a alu i le faʻamaʻiina o meaʻai. Ma o meaai ga'o e mafua ai foi le lagona o le mamafa ma le tulemoe.

E aoga le fai atu o ni nai upu e uiga i le ava malosi. E feteenai ma faʻataʻitaʻiga, o le tele o le ava malosi e le faʻateleina ai le libido, ae faʻaumatia ai. O le fa'aleagaina o le 'ava malosi e a'afia ai i'uga neura e nafa ma fa'atutu i tama ma le ma'ale'ale o le clitoral i fafine.

3. Fa'atauva'a maualalo

O le le lelei o le manatu o le tagata lava ia e faʻapipiʻiina ai se tagata ma taʻutaʻua, e le mafai ai ona malolo. Afai e foliga mai ia te oe e le mafai ona e fiafia i se tasi i feusuaiga, ona faʻaitiitia ai lea o lou fiafia i le faagasologa lava ia.

O le mea lea, e tatau ona e taofi le taulai atu i ou lava vaivaiga. O le olaga feusuai malosi e le gata o tagata e ona se tino atoatoa.

Taofi le mafaufau e uiga i sesimita faaopoopo i le puimanava, popole i le puʻu o le isu poʻo freckles i tua. Alofa ia te oe lava, lagona le sili atu le saolotoga. O le taunuuga o le a le taofia ai oe e faatali. Afai e le mafai ona e faia oe lava, e mafai ona e lesitala mo se aʻoaʻoga faʻapitoa poʻo se faʻatalanoaga ma se fomaʻi.

4. Leai se lagona

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e manaʻomia e fafine le tele o taimi e lagona ai tuʻinanauga tau feusuaiga. E seasea faʻafuaseʻi ona oʻo i sui o le afa matagofie o tagata. Ma e masani ona latou teena le ofo a se paaga, e le ona latou te le manaʻo i feusuaiga i aso nei, ae ona latou te leʻi lagona le manaʻo.

O tane, i le isi itu, e masani ona latou manatu o le teena o le le naunau o se paaga e faia se alofa. Mo i latou, atonu o lona uiga: "Ua le toe manao o ia ia te au."

O se mea masani e le mafai ona tatou manaʻo i le vavalalata i soʻo se taimi e iai le lagona o se paaga. Peitaʻi, mafaufau po o le ā e ono suia ai lau filifiliga.

Fa'amatala i lau paga le taua o le fa'ata'ita'iga ia te oe, o fe'au alofa i le ao, sogi umi pe a fo'i mai le galuega, agamalu, manatu fa'atalanoa, pa'i a'o e saunia le 'aiga o le afiafi, ma isi fa'afeusuaiga.

Mafaufau i le mea e liliu ai oe. Masalo o se ata tifaga ma lau tagata autu e sili ona e fiafia i ai? massage fa'aletino? Se tafaoga faamasani i se faleaiga manaia? Fesoasoani ia te oe lava e seti le lagona mo feusuaiga.

5. E te le iloa le mea e te fiafia i ai

O le tele o fafine latou te le iloa po o le a le tulaga e sili atu ona latou maua ai se orgasm, pe latou te fiafia i le sogi i taimi o feusuaiga, ma o le a le mea e masani ona liliu ai i latou i luga o le moega. O nisi tagata e le o mafaufau i nei mea.

O isi, i se isi itu, ua leva ona moemiti o la latou paaga, mo se faataitaiga, saisai lima i latou i luga o le moega, ae ua maasiasi e fai atu. Ma o lenei, ioe, e le fesoasoani i le olaga feusuai.

Sei o tatou tusia se tutusa faigofie. E te iloa au mea'ai e te fiafia i ai ma e te le 'ai i le tuna tartare pe a le mafai ona e tu i'a mata. Afai la o le a kukaina e lau paaga lenei meaʻai mo le 'aiga o le afiafi, e te lapataia o ia, ma e mafai ona ia suia le lisi.

Afai e le aumaia e feusuaiga le fiafia, e iu lava ina mou atu le manao. Mafaufau i mea atonu e te fiafia i ai. Mo lenei mea, i le ala, e aoga le matamata i porn ma talanoaina mea e te vaʻaia ma lau paaga.

Aua e te fefe ina neʻi faamasinoina oe e ia. E tatau ona taofia le avea o feusuaiga ma mataupu tapu. Aua e te fefe i manaoga o lou tino. Talanoa i le faafitauli ma fai mea uma ina ia aua ne'i 'ese'ese upu ma galuega.

E uiga i le Tusitala: Sarah Hunter Murray o se foma'i su'esu'e, foma'i ma le fa'afeusuaiga fa'apitoa mo le American Association of Marriage and Family Therapists.