O le ata le lelei e vaʻaia e se tagata pe a tilotilo i totonu o le pusaaisa e mafai ona faʻaleagaina ai lona lagona mo se taimi umi. E leʻi leva talu ai na faʻatau ai fualaau faisua, o fualaʻau na leiloa lo latou fou fou, na amata ona faʻaleagaina. E foliga mai latou te fai mai ma o latou foliga ua oo i le taimi latou te o ai i le lapisi. E tatau ona matou taʻu atu le mea moni na matou faʻaumatia a matou tupe, faʻapea foʻi ma le taimi taua e manaʻomia mo faʻatau.
Ina ia aua neʻi lafoaʻia oloa na faʻatau mai talu ai nei, ua aoina e le 'upega tafaʻilagi fautuaga aoga ile auala e teu ai mo se taimi umi.
Leai se vai a'o le'i teuina
E manaʻomia e tagata atoatoa ona faia se taumafaiga ma oʻo mai i le manatu e le mafai ona fufulu fualaau faisua ma fualaau aina aʻo leʻi teuina. O isi tagata o le a latou taliaina lenei fautuaga ma le filemu.
Afai e te ita le vaai i le palapala, e mafai ona e soloi ese i se ie mago. A leai, e iai le lamatiaga o le fufuluina o le ata e puipuia mai le pala ma le pala.
O le susu o se auala tuusaʻo e faʻafefe ai, e aloese ai, naʻo le solo o fualaau aina poʻo fualaau faisua i se ie mago. I le pito i lalo o le pusa o le a teuina ai meaʻai, e tatau ona tuʻu se ie mago. O le a puipuia ai le pala e ala i le mitiia o le susu tele.
pepa avoka
O se avoka e le'i matua o le a matua lelei ile vevela ole potu pe a e fa'aogaina se taga pepa po'o se nusipepa. Ua e matauina ua uma le faagasologa o le matua? Afifi i pepa ma tuu i totonu o le pusaaisa.
E le fetaui mo oloa uma
O loʻo i ai fualaau faisua ma fualaʻau, o loʻo faʻamaonia faʻamaonia i totonu o sea meafale e pei o se pusaaisa. O le i ai o se tamato i totonu e taʻitaʻia ai le faʻaleagaina o le membrane i totonu o puipui, ma o lenei, i le isi itu, e tatalaina. Tuu tamato i se nofoaga pogisa ma o'o i luga. O le malulu malulu e faʻasaina mo kukama e le itiiti ifo nai lo tamato. O lo'o ufitia i ila papa'e ─ fa'ailoga o le pala. Pepa Bulgarian, fualaau faisua ma fualaau faisua e sili atu ona lelei e aua le teuina i le malulu.
Matou te natia vae o faʻi i lalo o le ata
O faʻi e le fiafia i le malulu ona o le mea moni e vave ona liua uliuli ma leiloa o latou uiga tofo. E le mafai ona e teuina i totonu o se taga palasitika, taofi le susu i totonu, o fua e vave ona pala. O le filifiliga sili e teu ai o fa'i fa'i afifi i le polyethylene. Ina ia faʻamalosia atili le ata, e mafai ona e faʻapipiʻi i le lipine.
Vai e teu ai fualaau faisua tipi
O fualaau faisua tipi, faʻapea foʻi ma lanu meamata, o le a teuina i totonu o pusa ma vai. O le mea autu e tatau ona itiiti se mea i totonu o le atigipusa filifilia mo nei faʻamoemoega.
Fa'aoga le sone mafanafana i totonu o le pusaaisa
O le manogi, fou o oloa e leiloa ma le faʻaitiitia o le vevela. Afai e te tausisi i le tofo, fa'aoga le vaega mafanafana o le pusaaisa e ala i le tu'uina o mea'ai i totonu.
Tuaoi Le Uo
Afai e te le faʻatutuina ni sini e faʻavavevave ai le fua o apu, kukama, eggplants, broccoli, e leai se mea e tuʻu i tafatafa o apricots, faʻi, tamato, pears, plums. O le mea mulimuli e tuʻuina atu le ethylene, lea e afaina ai oloa o loʻo lisiina i luga e maʻaleʻale i ai.
aniani ma pateta i ato eseese
Afai e te tuʻuina aniani ma pateta i se mea e tasi, ona tupu vave lea o pateta. Ona le mafai lea ona kuka se mea suamalie mai ai. Taofi matauila ma pateta mai le tasi i le isi.
O le pogisa o se uo e le gata i le autalavou
aniani, garlic e sili atu foi le sosaiete o le pogisa. I le taimi muamua, sa teu ai pulu i totonu o totini nailoni, ma fili le kalaka i ni fili. O lea ua fa'atau atu pusa mo nei mana'oga, ua mou atu le mana'oga e fa'apipi'i fili.
O nisi tagata e le fiafia i le malamalama
E matua fa'asa lava ona tu'u pateta i le malamalama. E le gata e leaga (liliu lanu meamata), e matua matautia foi pe a 'ai. E te manaʻomia le teuina o pateta i se nofoaga pogisa, tuʻu se apu i totonu o se pusa laupapa.
Fugalaau o asparagus
O se fugalaʻau o asparagus, tuʻu i totonu o se atigipusa vai, o le a tausia le fou, juiciness. E le gata i lea, o sea fugalaau o le a foliga muamua.
Susū mo broccoli, cauliflower ma pepa pepa mo seleni
Broccoli, cauliflower e fiafia i le susu, o lea e sili ai le teuina i totonu o se solo susu, e mafai ona fufui le broccoli i totonu o se fagu vai.
O seleni e sili ona afifiina i pepa pepa. O lea o le a tumau pea elastic, tumau lona tofo.
O se taga palasitika e talafeagai mo vine
O vine malo i totonu o se taga palasitika o le a suamalie, fou mo se taimi umi, ma o vine vaivai e sili atu ona lelei e 'ai vave. E tatau foi ona manatua o fualaau faisua uma e manaʻomia se faʻafefe o le ea fou. O le mea lea, aua le teuina i totonu o ato tapuni.