Ua faalogo tagata uma i le suauu popo. E to'atele tagata latou te fa'aaogaina mo mea teuteu ma le kuka. I aso nei e mafai ona e faitau i taunuuga o suʻesuʻega faʻasaienisi e faʻamaonia ai le aoga o le suauu popo.
O le suau'u popo e iai ga'o ga'o. Latou te taumafai e faʻateleina le maualuga o tino ketone i totonu o le toto, ma o latou, i le isi itu, e maua ai le malosi i sela faiʻai. O tino ketone e iai sona sao taua i le faʻaitiitia o faʻamaoniga o le faʻamaʻi o le Alzheimer e ala i le faʻateleina o le malosi i sela faiʻai ua faʻaleagaina. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o triglycerides filifili medium e taʻitaʻia ai se faʻaleleia atili o le tulaga o gasegase.
Ole Cholesterol e feso'ota'i sa'o ile ma'i fatu. Ole maualuga ole cholesterol leaga e fa'ateleina ai le fa'ama'i fatu. I se isi itu, o le cholesterol lelei e lelei mo le soifua maloloina. O le suauu popo o loʻo i ai gaʻo tumu, e faʻaititia ai le cholesterol leaga ma faʻateleina ai le cholesterol lelei, na maua e tagata suʻesuʻe. E fa'atonutonuina ai fo'i mea fa'apipi'i toto ma o lo'o iai ni antioxidants e mana'omia tele. O le iʻuga, ua faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu.
O le isi finauga e fiafia i le suauu popo o lona faʻaaogaina e mafai ona faʻaleleia atili foliga. O le suau'u fa'afefeteina o le ulu fa'atasi pe fa'alua i le vaiaso o le a fesoasoani i le fa'atupuina o lauulu mafiafia i le 6 vaiaso. E fautuaina foi mo lauulu lauulu, aua e faʻalelei lelei. O le suauʻu popo e faʻafefeteina le paʻu ina ia tumau pea le iloa o le taunuuga mo le tausaga atoa. E mafai ona faʻaaogaina e fai ma mea e aveese ai teuga ma e oʻo lava i se faʻamalama. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le suauu popo e faʻaleleia atili ai le tulaga o fao ma cuticles.
E lelei tele le suauu popo mo le taoina. E iu mai sina suamalie ma fa'aalia ai le tofo popo. O le suau'u popo o se mea lelei e suitulaga i le soya. Latou te faia foi ni cocktails suamalie i ai.
E le gata i lea, e mafai ona e sausauina le suauu popo i luga o popcorn, falai pateta po o fualaau faisua i luga, faʻasalalau i luga o le falaoamata, ma e oʻo lava i le faia o le aisa kulimi vegan ile fale.
Faʻafetai i nei mea matagofie, e mafai ona avea lenei suauu ma mea e sili ona e fiafia i ai. Amata fa'aaoga ma ia soifua maloloina!