O le faʻamamaina o polokalame ma taumafa sua o meaʻai o se mea moni i Sisifo, lea e faʻasolosolo ona aveʻesea le sosaiete a Lusia. Ae ui i lea, i le taimi nei, o le autu o sua o fualaʻau e sili atu tele fesili nai lo tali.
Soifua maloloina soifua maloloina faufautua, Milan Babic, na faavaeina Greenberry, ua malilie e aveese talafatu uma e uiga i suavai taumafa faapitoa mo Calorizator.ru
Talafatu 1. O polokalame faʻamama e maumau le taimi
O mea leaga uma na e taumafaina, a le o le ava malosi poʻo le fast food, aua neʻi pasi e aunoa ma se faʻailoga mo le tino. O amioga le lelei e mafai ona taitai atu ai i le faʻaputuputuina o vailaʻau oona ma le faʻatuputeleina o gaʻoa faasao. O tagata o loʻo nonofo i taulaga o loʻo i totonu o se sone aʻafiaga maualuga: ona o le valea o le olaga ma le siʻosiʻomaga i se tulaga lautele. E leai ni vitamini ma minerale o le tino, ma o le metabolism, o se tulafono, e faʻalavelave - o le fea tino e mafai ona tatalia? I le lumanaʻi, o nei mea uma e afaina ai le tulaga o le soifua maloloina ma foliga vaaia - o le paʻu, paʻu, ma isi.
Polokalama faʻamama e fesoasoani e masani ai uma faʻalavelave gaioiga ma suia 'ai masani.
Talafatu 2. O le sua o le detox e leaga mo lou soifua maloloina
Muamua, o polokalame detox uma e aofia ai supa-meaʻai faʻaopopo, o lona uiga la o meaʻai e le aofia ai naʻo sua. Ae ui i lea, e le o tagata gaosi mea uma o le detox polokalama e ofoina mai se paleni taumafa, ma o lenei e aoga le uai atu i ai pe a filifilia se polokalama.
Lona lua, o taumafa sua e le sili atu ma le 5 aso - o le aofaʻi sili lea o aso e faʻatagaina ai le tino e le gata i le faʻateʻaina o vailaʻau oona, ae faʻapipiʻi foʻi vailaʻau ma minerale manaʻomia. I se taumafataga o le sua, e sili atu ona tele elemeni o lo o i ai i le tutusa porridge po o salati. Smoothies, maise lava mea nutty, foliga mai e sili faʻamalieina.
Ae ui i lea, ou te fautuaina e te faʻafesoʻotaʻi muamua lau fomaʻi - atonu e iai ni faʻalavelave mo nisi oloa. E le gata i lea, aua ne'i faia ni polokalame fa'ama'itaga mo tina ma'itaga.
Talafatu 3. O le vai taumafa e tumu i le fiaʻai
Tele o tagata latou te talitonuina le talitonuina o le 'ai naʻo sua.
O lenei fefe e mafua ona o le le lava o sua masani masani. O le toʻatele o tagata e faʻaaogaina i oloa pasteurized, o le vaega autu o le suka. O le tuufaatasiga o sua e matuaʻi mauoa - fualaau faisua, fualaau aina, nati, vai puna, fatu lino.
Talafatu 4. O le Detox e iai sona aafiaga puʻupuʻu
O le galuega autu o sea ituaiga meaai o le suia lea o masaniga taumafa leaga. A e aumaia se seti o oloa, ua uma ona faʻamalosia le pulea e le tagata o ia lava. Talitonu mai ia te aʻu, a maeʻa le 5 aso, o le lagona o oe lava o le a matua ese lava: O le ae lagona ua e faʻaumatia le "tele" ma e te le manaʻo e toe foʻi i se taumafataga le lelei.
E le gata i lea, aua neʻi galo o loʻo tosina atu i tatou i nisi o oloa, pe suamalie poʻo le falaoamata, ona o le leai o ni mea i totonu o le tino. O le tau o vitamini o le a faʻaitiitia ai le manaʻomia o meaʻai leaga, faʻapea foʻi ma le faʻavaveina o gaioiga o le metabolism ma le susunuina o gaʻo.
Talafatu 5. E mafai ona saunia se sua fou (detox) i le fale
E mafai moni. E mafai foʻi ona e gaosia aisa kulimi poʻo falaoa.
Ae o loʻo i ai mafuaʻaga mafuaʻaga mo le faʻafesoʻotaʻiina o tagata faʻapitoa:
- Detox e tatau ona paleni i le aofaʻi o polotini, gaʻo ma gaʻo. E le gata i lea, e le o oloa uma e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi. O se taumafa paleni o le ki lea i le manuia o soo se taumafa.
- A filifilia, faʻalogo i le au tuʻufaʻatasia - o le polokalame e tatau ona atiaʻe e tagata fai meaʻai (mo se faʻataʻitaʻiga, mai le Research Institute of Nutrition o le Russian Academy of Medical Science), ae le o le "by trial and error»
- Tekinolosi malulu-oomi faʻatagaina oe e faʻasaoina le tele numera o vitamini ma minerals. Ma e le avanoa mo le tele o tagata.
- O faufautua faʻapitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e filifili se faʻamamaina polokalama, faʻapea foi ma le tuʻuina atu fesoasoani mafaufau i le taimi o le polokalama.
- O le taimi o la tatou sili sili ona taua punaoa. O le faiga o le gaosia o le sua e umi se taimi.
Talafatu 6. I polokalame faʻapenei, e faʻaaoga ai mea taugofie
Le lelei o le oloa - o lona tofo uiga ma aoga-tuusaʻo faʻalagolago i mea e gaosia. Afai e moni le talafatu, e leai la se eseʻesega o sua o le detox ma isi mea masani. Peitai e i ai eseesega, ma e mafai ona tino mai. Tofo lelei ma fata olaga o faamaoniga o lenei. Tusi faʻamaonia o le mulimulitaʻi o le a fesoasoani ia te oe e faʻailoa se sili ona lelei gaosi oloa.
O leisi itu taua: sua moni faʻafefeteina aunoa ma vali ma faʻasao e teuina mo le sili atu i le 72 itula.