Seʻi o tatou fai atu loa: o se osofaʻiga faʻafuaseʻi e le o se faʻafitauli mamao, ae o se maʻi tuga. E masani ona e tau atu i se isi faaupuga e pei o le “popole popole”.
"O le osofaʻiga o le popole e sili atu i se faaupuga masani," o le tala lea a C. Weil Wright, Ph.D., fomaʻi mafaufau ma le faatonu o suʻesuʻega ma galuega faʻapitoa mo le American Psychological Association. – O se osofa'iga fa'apopoleina o se fa'alavelave mata'utia e mafai ona fa'afuase'i ona o'o mai i le 10 minute.".
Atonu e le o iai se tagata i se tulaga lamatia moni ma o loʻo oʻo pea i se osofaʻiga faʻafefe, lea e matua faʻavaivaia ma faʻaumatia ai le malosi. E tusa ai ma le Asosi o le popole ma le atuatuvale o Amerika, o faʻamaoniga masani o se osofaʻiga faʻafefe o:
– Ta'ati vave ma le fatu fatu
- Profuse afu
– Tetete
– Pupu le mānava po o se lagona o le manava
– Tiga o le fatafata
– Faivale po'o le manava manava
– niniva, vaivai
– Ma'alili po'o le fiva
– Fa'ava ma fe'ai o vae
- Fa'aleaga (lagona o le le moni) po'o le fa'aleagaina (fa'aletonu o le manatu o le tagata lava ia)
– Fefe i le leiloa o le pule poʻo le faʻavalevalea
– Fefe i le oti
O le a le mea e mafua ai osofaiga faʻafefe?
O osofaiga faʻafefe e mafai ona mafua mai i se mea mataʻutia poʻo se tulaga, ae e mafai foi ona leai se mafuaʻaga o le maʻi. E tupu pe a feagai se tagata ma se osofaʻiga faʻafefe i se tulaga patino, e amata ona fefe i se osofaʻiga fou ma i auala uma e aloese ai mai tulaga e mafai ona mafua ai. Ma o lea ua amata ai ona ia oo i le tele ma le tele o le le mautonu.
"Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata e maua i le faʻalavelave faʻalavelave e ono matauina se faʻaʻailoga e fai si malu, e pei o le faʻateleina o le fatu. Latou te faauigaina e le lelei, lea e atili ai ona latou popole, ma mai iina e avea ma osofaʻiga faʻafefe, "o le tala lea a Wright.
E mafai ea e nisi mea ona fa'atupuina le fa'apopoleina o se tagata i osofa'iga fa'afefe?
O le tali i lenei fesili e le fiafia: osofaʻiga faʻafefe e mafai ona tupu i soʻo se tasi. Ae ui i lea, e tele mea e mafai ona lamatia ai se tagata.
E tusa ai ma le 2016, e faaluaina le maua o le popole o fafinenai lo alii. E tusa ai ma tusitala o le suʻesuʻega, e mafua ona o le eseesega i le kemisi o le faiʻai ma hormones, faʻapea foʻi ma le auala e feagai ai fafine ma le atuatuvale. I fafine, o le faʻalavelave faʻalavelave e vave faʻagaoioia nai lo alii ma tumau ai le malosi faʻafetai i hormones estrogen ma progesterone. E le vave fo'i ona maua e tama'ita'i le serotonin neurotransmitter, lea e iai sona sao taua i le atuatuvale ma le popole.
Genetics e mafai ona faia se sao tele i le suʻesuʻeina o le le mautonu. I le 2013, na maua ai o tagata faʻalavelave faʻafuaseʻi o loʻo i ai se gene e taʻua o le NTRK3 e faʻateleina ai le fefe ma le tali atu i ai.
Afai o loʻo tauivi se tagata ma isi faʻafitauli o le mafaufau, e aofia ai le atuatuvale, atonu e sili atu ona faigofie i osofaʻiga faʻafefe. O isi fa'alavelave popole, e pei o le social phobia po'o le obsessive-compulsive disorder, ua maua fo'i e fa'ateleina ai le lamatiaga o osofa'iga fa'afefe.
E le gata o le kenera e mafai ona faia se sao. O amioga ma uiga o le tagata e faalagolago i le siosiomaga na ia ola aʻe ai.
"Afai na e ola aʻe ma se matua poʻo se tasi o lou aiga o loʻo i ai se maʻi popole, o le a sili atu foi ona e faia," o le tala lea a Wright.
O isi, aemaise o faʻalavelave faʻaleagaina o le siosiomaga e pei o le leiloa o se galuega poʻo le maliu o se tasi e pele, e mafai foi ona faʻaosoina osofaʻiga faʻafefe.
E mafai ea ona fofo le fefe?
"Ou te manatu o osofaʻiga faʻafefe e mafai ona faʻafefe, tagata e mafai ona faʻavaivai, ae e tele mea e mafai ona fai e taulimaina ai' Tali mai Wright.
Muamua, afai e te matua popole i soʻo se faʻamaoniga e te ono oʻo i ai i le taimi o se osofaʻiga faʻafefe (pei o faʻafitauli o le fatu), e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi. Afai e fa'amautinoa e le foma'i e leai se fa'afitauli o le fatu, e mafai ona latou fautuaina mai le togafiti fa'amalosi.
E tusa ai ma le American Psychological Association, o le togafitiga o le mafaufau o se togafitiga faʻale-mafaufau e taulaʻi i suiga o mafaufauga.
E mafai fo'i e lau foma'i ona fa'atonu ni vaila'au, e aofia ai vaila'au fa'ama'i, e fai ma mea e taofia ai le popole mo se taimi umi, ma vaila'au fa'anatinati e fa'ateteleina e fa'amalolo ai fa'ailoga tu'i o le popole, e pei o le tata o le fatu ma le afu.
O le mafaufau loloto, galue faalemafaufau, ma faiga eseese o le manava e fesoasoani foi i le taulimaina o se osofaʻiga popole i se taimi umi. Afai o loʻo e feagai ma osofaʻiga faʻafefe (lea, o le mea e leaga ai, e faʻalavelave), e taua le nofouta i le mea moni o lenei mea. e le oti le faama'i, ma o le mea moni, e leai se mea e lamatia ai le ola lava ia.