1. Asafetida
Asafoetida ose resini mai rhizomes o le laau ferula. Ma o lona manogi e matua tulaga ese lava, vegetarians e le 'aina aniani ma kalaka mo mafuaaga tauamio faaopoopo i ituaiga uma o ipu nai lo aniani ma kalaka. O suiga e le mafai ona iloa! E mafai ona faʻaopoopoina ma le manuia i ipu o loʻo iai leki. E mafua ona o le asafoetida o loʻo iai ni mea e faʻamalieina ai le gastrointestinal tract, faʻaumatia le manava ma faʻaleleia atili le gaogao o leki. O le mea lea, i so'o se tasi e le 'ai lekimu mo na'o lenei mafua'aga, matou te fautuaina tele le fa'amuina i le asafoetida. O lenei mea manogi tulaga ese e faʻaleleia ai le microflora o le intestinal ma faʻateleina le afi faʻafefete, faʻaumatia kesi o le intestinal, spasms ma le tiga. Ae o le lisi o ona tulaga lelei e le gata iina. E ala i le faʻaopopoina i meaʻai, e mafai ona e faʻaleleia atili le tulaga o tino uma ma faʻamalosia le puipuiga. O le pauta o le Asafoetida e seasea fa'atauina i foliga mama, e masani ona fa'afefiloi ma le falaoamata araisa.
2. Lega
O se mea manogi tulaga ese, e taua foi o le "suavai auro" i mea manogi uma ma mea manogi. Turmeric o se pauta mai le a'a o le laau Curcuma longa. E masani lava ile kuka Vedic ma Ayurvedic. O lenei mea manogi e fesoasoani i le tiga o maso, manava ma le duodenal ma'i, manu'a ma toto'a, gugu, tiga nifo, ma'i suka, tipi, tale, manu'a, mu, fa'ama'i pa'u eseese, fa'aitiitia le atuatuvale, fa'amalosia le puipuiga o le tino ma e o'o fo'i i mea e puipuia ai le kanesa. O le turmeric o se antiseptic sili ona lelei. E pei ona mafai ona e vaʻai, o se faleteuoloa o mea aoga. Tau lava o le faʻaeteete: o le turmeric e faʻaaogaina e fai ma vali masani, aua e liliu mea uma e faʻafesoʻotaʻi ma samasama.
3. Lepa uliuli
Masalo o le mea masani lea e masani ona tatou masani ai talu mai le laiti. Ma o ia, e pei o le turmeric, e faʻaaogaina e le gata mo meaʻai, ae faʻapea foi mo togafitiga faafomaʻi. Pepa uliuli o loʻo i ai le tele o vitamini ma minerale, e pei o vitamini C ma K, uʻamea, potassium, manganese. Ma o ona uiga antibacterial e fesoasoani e faʻalautele le faʻaola o meaʻai saunia. O le pepa uliuli e faʻavaveina foi le metabolism ma faʻateleina le paʻu o le mamafa, peitaʻi, mo le faʻamoemoe o le paʻu o le mamafa, ioe, e sili atu le aua le faʻaaogaina, talu ai i le tele o mea e aʻafia ai le mucosa o le gastrointestinal tract.
4. Paprika “Asu”.
E seasea faʻatau atu, ae afai e te vaʻaia, ia mautinoa e ave, o se mea manogi masani e maua ai se tofo ulaula i au ipu e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina. Ma o loʻo i ai foi le maualuga o le vitamini C ma le carotene, e pei lava o le masani. O le paprika e iai sona aafiaga lelei i le gaogaoina ma le tafe o gaioiga metabolic i le tino.
5. Pink Himalayan masima
Ae faapefea le masima o le sami, e te fai mai ai? Ioe, e mautinoa lava e sili atu le soifua maloloina nai lo le laulau muamua, ae o le piniki Himalayan e sili atu ma le tauvaga. O loʻo i ai e oʻo atu i le 90 elemene, aʻo le masima laulau e naʻo le 2. I le ala, o le masima Himalayan e aitalafu lona lanu i le uʻamea. E iai foʻi le calcium, magnesium, manganese, copper, iodine ma le tele o isi mea aoga. O le masima piniki e la'ititi la'ititi le masima nai lo le masima masani ma e le taofia ai le sua o le tino. E le gata i lea, e aveesea ai toxins, faʻamama le tino o toxins, faʻamalosia le puipuiga o le tino, faapaleni le vai-masima metabolism ma faʻaleleia le toe faʻafouina o sela. I se tulaga lautele, afai e te meaʻai masima, ona naʻo - ia te ia!
6. ufi
O le manogi o le kinnamon e lauiloa e oʻo lava ia i latou e le masani i mea manogi, aua e masani ona faʻaaogaina e faʻaosofia ai le manaʻo i faleʻaiga ma faleoloa. Ma o le manogi fo'i o fa'atasiga o le Kerisimasi e fai i le fale, uaina fa'afefiloi ma pai apu. O le kinnamon e faʻaleleia ai le manaʻo, faʻaosofia le gaioiga o le faiʻai, faʻamalosia le cardiovascular system, faʻaleleia lagona ma faʻaleleia le paʻu o le mamafa.
7. Sina
O le Sina o se mea manogi e fesoasoani e tau ai le malulu i ni nai itula. O le vai inu (ginger infusion) e faatelevaveina le metabolism, aveese mea oona mai le tino ma faatulaga lelei le paleni vai. Ginger o loʻo i ai le polotini, magnesium, phosphorus, sodium, silicon, potassium, manganese, calcium, chromium, iron, vitamini C. Ma o le mea lea, o le ginger e iai sona aoga aoga i le faʻaogaina o meaʻai, faʻagesegese le tuputupu aʻe o tuma, faʻamalosia le puipuiga, faʻaumatia le faʻafefe ma le faʻafefe, faʻamalolo le tiga i sooga, togafitia le atherosclerosis, faʻaleleia le gaioiga o le fatu.
8. La'au mago
Ioe, e le mafai ona e faia e aunoa ma ni laau mago. E mafai ona e faʻamagoina oe lava i le vaitau pe faʻatau mea ua saunia. O mea manogi e tele e aofia ai le pasili ma le dill. O le a latou faʻaopoopoina se tofo moni o le taumafanafana i au ipu. O le pasili ma le dill e le gata e faʻaosofia ai le gaogao ma faʻaleleia le manaʻo, ae faʻaopoopoina foi se vaega o vitamini.
Ponesi Vegan:
9. Faafefete taumafa
E le o le fefete faʻafefete, o mea mataʻutia o loʻo tautalagia ma tusia i soo se mea. Fa'afefete mea'ai - fa'agata, e le fesoasoani i le tuputupu a'e o fa'ama'i pipisi i le tino ma le fa'aleagaina o le intestinal microflora. Na'o le fa'afeagai. Ole fefete ole meaʻai e maualuga ile polotini - e oʻo atu ile 90%, ma ole lavelave atoa ole vitamini B. Ma o le mea e sili ona taua, o le a le mea e sili ona manaʻomia ai lenei mea manogi mo vegans malosi e le faʻaaogaina meaʻai susu: faʻafefete meaʻai e naʻo le pau lea o le vegan oloa e iai le vaitamini B12. E taua tele o lenei mea manogi ei ai se tofo manaia cheesy.