O Mea Uma Lava Fiaʻai Fua: 10 Mafuaʻaga Tatou te soʻona 'ai ai

E masani ona e nofo i lalo i le laulau "mo le kamupani"? Pe e te 'ai i luma o le TV ona o lou masani? Le fa'atauina o se pa suamalie i le fa'atau, fa'atosina i togafiti a le au pule? Ua maileia oe i le fia aai pepelo. 

O a mafua'aga masani o le 'ai tele?

Mafuaaga 1. Ona o le fiu.

O le XNUMX-itula le avanoa i totonu o le pusaaisa e tumu i tagata faigaluega ile fale ma faletua ile aso malolo pepe poʻo le leai o se galuega. Aemaise lava pe afai o le umukuka e tasi le mita mai le sofa - pepelo ia oe lava ma 'ai. O le faitauina o kalori ma se lisi manino o le a laveaʻiina oe. Ma o le malosi malosi e matua le mafai lava e aunoa ma lena!

Mafuaaga 2. I le tamoe.

E matua leai lava se taimi e nofo ai i lalo ma fai se taumafataga o le aoauli. Ma o nisi e fai foi le taeao. E mafai ona e maua sau kofe ma se croissant i le alu, ma o le hamburger e laveaʻiina oe i le galuega. O mea'ai fa'afale na saunia i le aso na muamua atu ma ipu fa'apipi'i fa'apipi'i o le a fesoasoani.

Mafua'aga 3. Fa'anoanoa-fa'anoanoa.

O le tele o fafine e aafia i lenei faaosoosoga: na latou lagona le faanoanoa - na latou 'ai se aisa kulimi. Ma afai e te suia suamalie i se potu malolo? E le gata o le a faʻalavelaveina mai meaʻai ma mafaufauga faʻanoanoa, ae o se ponesi foi - o se foliga matagofie ma se tino maloloina!

Mafuaaga 4. E leai se tasi e alofa ia te au.

E toetoe lava o le faʻanoanoa lea - lafoaia, faʻamalosia e le olaga i aso uma pe o le mea moni naʻo ia, ma le maualalo o le manatu o le tagata lava ia ma le fiu i pauna faaopoopo ua uma ona maua - "o lenei fasi keke e le foia se mea". O le a fesoasoani ia te oe e malamalama ai, o le mea moni, soʻo se vaega o soʻo se meaʻai e ulu i totonu o lou manava e filifili tele. Fa'anatinati fa'atupu lou fa'atauaina i so'o se auala e mafai ai!

Mafuaaga 5. E fai ma taui.

Matou te setiina i matou lava se sini ma o meaai e fai ma faaosofiaga. A uma la'u lipoti, e fai sa'u keke mo le 'aiga o le afiafi. O le a ou faigaluega mo se vaiaso, ma o le a ou faatagaina aʻu lava e fai se 'aiga o le afiafi i se faleaiga. Ioe, o le sailiga mo se isi faʻaosofia e fesoasoani - tuʻuina atu ia te oe se poto masani! Ata tifaga, fale tifaga, savali, malaga, feiloai i tagata fiafia.

Mafuaaga 6. Pi'imau i le atuatuvale.

O lenei mafuaaga o le physiological. Pe a popole, e teuina ma le faaeteete e o tatou tino le gaʻo ma fai ai pea o tatou faiʻai e aisi mo ni meaʻai. O le a fesoasoani e faʻalagolago i vitamini A, B, C ma E - lanu meamata, moli fualaau faisua ma fualaʻau, suauʻu fualaau faisua, ate, nati.

Mafuaaga 7. Fiafia le pulea.

Muamua, e te sau i le pati, ma folafola atu ia te oe se ipu uaina ma meaʻai maualalo gaʻo, ma o lea ua tumu lau ipu i meaʻai ma le ava malosi e faʻafouina i le ipu tioata. Afai o se mataupu tu'ufua lea, tusi i lalo le aso lenei i lau 'aiga fa'amamago ma fa'agalo o se miti leaga i le aso e soso'o ai. Afai e toe fai le talafaasolopito, sui lou olaga.

Mafua'aga 8. E le faigofie le teena.

O le talimalo talimalo na setiina le laulau, ma mo oe na vela ese lau meaʻai e sili ona e fiafia i ai i le taimi muamua - ma maualuga tele i kalori. Ou te le fia faatiga, ae o se faanoanoaga i taumafaiga sa faaalu i lenei ala umi o taumafa tatau. Fafaga ia te oe ma le limafoai, ae ia aai itiiti a o vivii atu. E leai se tasi o matamata i lau ipu.

Mafuaaga 9. I luga ole masini.

A o laʻitiiti, sa faamalosia loʻu tina ma loʻu tinamatua e ʻai uma meaʻai uma, ma ina ia faataga e savavali i fafo, sa la manaʻomia se ipu mama. E leai se tasi na fesili e uiga i ou manaʻoga. Ua oo nei i le taimi e tuputupu aʻe ai ma pulea lou manaʻo. Fa'atau ipu laiti, aua le fa'atau mea'ai leaga i le fale, lea e faigofie ona fa'alavelave i nisi taimi.

Mafuaaga 10. O le mea mulimuli lea.

O le asō o le a ou 'ai se keke – taeao ou te 'ai. Afiafi ma se pia - taeao i le faletaalo, o le a ou galue. I tafaoga, ou te faatagaina aʻu lava ia, ae o le a ou toe foi i le fale ma suia mea uma. O taimi mulimuli faapena e suia e le tasi le isi, e leai se taimi e muta ai. E na o le tasi lava le auala e alu ese ai - e toso faatasi oe e le o le afa itula, ae i le taimi nei!

Ia maloloina!

O le a matou faamanatu, na matou taʻu atu muamua pe faʻafefea ona faʻaitiitia le mamafa, aʻoaʻo e malolo, ma fautuaina foi po o fea oloa e maua ai le maualuga o le aoga i paga.