E fautuaina e le tagata pese le au faitau Antenna le mea e fai ina ia vave ona leiloa le mamafa tele na maua i aso malolo.
Ianuari 21 2015
I le Tausaga Fou, e leʻi faafitia e Nastya ia lava meaai
Fai galuega lima… I taimi o aso malolo, ioe, sa ou toe malosi, maua pe tusa ma le 5 pauna e lei valaauliaina. O le a se mea e fai? ‘Aua ne‘i ‘outou tete‘e atu i ‘aiga e tasi. I se tasi taimi, ina ua uma le fanau mai o loʻu atalii o Sasha, na tolu tausaga na ou aveesea ai le 25 pauna faaopoopo. Ma o lenei ua ou malamalama: o le mea autu e le o le amataina o le tulaga, ae le o le puʻeina o le le fiafia i le mamafa o le mamafa ma se isi sipuni o le salati Olivier, faʻamalieina ma le agalelei i le mayonnaise. E manaʻomia, e ui lava i aso malolo, e fai feau a le fale, fesoasoani, mo se faʻataʻitaʻiga, matua faʻaleleia poʻo le faʻateʻaina o le taualuga i le atunuʻu. I se tulaga lautele, e tatau ona lafoaʻia le pulega le aoga o aso malolo. O lenei metotia e aoga mo aʻu - aʻo ou faʻatofuina aʻu lava i le galuega, e susunuina kalori i le taimi e tasi!
Suia faasolosolo le lisi. I le fa'ai'uga o aso malolo o le Tausaga Fou, na amata ai loa ona suia la'u mea'ai. Matou te le 'ai falai iinei, ou te teena le suamalie iina. Aua le vave taumafai e oso faʻafuaseʻi mai salati gaʻo i totonu o le vai e tasi ma le meaʻai. O se faʻalavelave tele lea mo le tino: na faʻaleagaina i piko, ae e leai se mea e mafai! Ma o le lagona mai lenei metotia o le a vave ona pa'ū i le zero. Na faasolosolo malie ona ou toe faafoi atu lo'u tino i meaai sili ona lelei mo au lava ia. Ma o le taimi nei o laʻu lisi o aso uma e aofia ai le tele o kukama, sisi susu maualalo, aano o manufasi ma iʻa, bran. Ioe, e tatau ona galo ia i matou le mayonnaise. O le suamalie ia te au e matua faasaina foi. E pei o fuala'au 'aina, e maualuga le ga'o.
Inu lauti nai lo meaai mama… Ioe, e iai foʻi taimi ou te manaʻo ai e sikoa i le kefir ma ʻai se mea leaga e manatua ai aso mālōlō. I nei tulaga, e fesoasoani lau lauti - e fa'afilemu uma ma maua ai se lagona o le tumu. Ma, ioe, e tusa lava po o le a le meaʻai, ou te inu 2,5 lita o vai. E mafai ona sili atu, ona leai lea o se gaogao e savali i totonu o le manava.
Taumafai le Aphrodite Diet. Mo i latou ua uma ona maua le tele o pauna faaopoopo ma o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa vave, e mafai ona ou fautuaina le taumafa "Aphrodite". Na ou mauaina i le taimi o laʻu tafaoga i Eleni ma faʻataʻitaʻiina aʻu lava - na ou leiloa pe tusa ma le 8 kilokalama i le tolu vaiaso. O le aano o le taumafa: lua vaiaso e le 'ai se mea sei vagana ai kukama ma sisi 'oti, ona faasolosolo malie lea ona faʻafeiloaʻi laau ma aano o manufasi i totonu o le taumafataga. Ae afai e te lagona le le lelei, niniva, moe tele, o le filifiliga lea e le mo oe!
A'oa'o oe lava ile ta'aloga. Ae e ese mai i taumafa tatau, e manaʻomia foʻi le faamalositino. E te le tau alu i le faleta'alo, ou te faia ta'aloga i le fale ma pau lava le mea ou te mana'omia o se fala. E masani ona ou faʻaloloa, tu i le "birch", faʻafefe le lomitusi. Aʻoaʻo oe lava e fai lenei mea mo le 15-20 minute i le aso, ma o le a e vaʻaia le aafiaga. E fesoasoani foi le sauna infrared i le tau faasaga i le mamafa tele. Aveese atoatoa le sua mai le tino!
Suia ipu, ae le o lou ofuvae e sili ona e fiafia i ai. Ia, mai le vaega o togafiti faʻapitoa - sui le ipu e te masani ai e 'ai mo se mea laʻititi. O le tautua o le a foliga tutusa, ae o le a faʻaitiitia ai le mamafa. Ae aua le faanatinati e nana lau ofuvae e sili ona e fiafia i ai, lea ua fai si laʻititi mo oe, i totonu o le kapoti. I se isi itu, ofuina: o le faʻalavelave o le a avea ma faʻamalosiaga faaopoopo e faʻaitiitia ai le mamafa.