E iai le talitonuga o le lino e sau mai nuu o Aikupito. Sa faaaoga e tagata Aikupito anamua fatu lino mo mea'ai ma togafitiga. Na fa'aaogaina alava lino e fai ai lavalava, upega fagota ma isi oloa. I le talafaasolopito atoa, o fatu lino ua maua lo latou ala o se laxative.
- O fatu lino e matua maualuga lava ile alava! Na'o le 2 sipuni tele o le falaoamata i le 4 kalama o lo'o faia i alava - e tutusa ma le aofa'i o alava i le 1,5 ipu o le oatmeal vela.
- Flaxseed o loʻo i ai se maualuga maualuga o antioxidants masani - lignans. O le tele o isi mea'ai laau e iai lignans, ae e tele isi mea'ai o le flaxse. Ina ia taumafaina le aofaʻi o lignans o loʻo maua i le 2 sipuni tele o flax, e tatau ona e 'ai i le 30 ipu o le broccoli fou.
- Ole taumafa fa'aonaponei e le lava ile omega-3s. Flaxseeds o se puna tele o omega-3s, e taʻua o le alpha-linolenic acid.
- O le suau'u flaxseed e tusa ma le 50% alpha-linolenic acid.
- E le fautuaina le suauu flaxseed e faʻaoga i manuʻa paʻu matala.
- E la'ititi lava le eseesega o mea'ai i le va o fatu lino lanu enaena.
- O fatu lino o se mea lelei e suitulaga i le falaoamata i le taoina. Taumafai e sui le 14-12 tbsp. falaoamata mo le falaoamata flaxseed, pe a fai mai le fua e 2 ipu.
- 20% o fatu lino o polotini.
- Lingans faʻaitiitia le faʻaputuina atherosclerotic i foliga o plaques e oʻo atu i le 75%.
- O mea o loʻo i totonu o le potassium i fatu flax e 7 taimi sili atu nai lo le mea o loʻo i totonu o lenei minerale i totonu o se faʻi.