Mea'ai Salati Anthill
pi | 400.0 (kalama) |
karuti | 4.0 (fasi) |
riki | 2.0 (fasi) |
suauʻu sulu | 2.0 (laulau sipuni) |
mayonnaise | 1.0 (laulau sipuni) |
Metotia o sauniuniga
Fua pi i le vai masima seia oʻo ina vaivai, tipi le kāloti i ni fasipepa poʻo le faʻamalo, tipi le aniani (2 ulu lapopoa). Falai kāloti ma aniani i le suauʻu fualaʻau. Tuu pi fefiloi, kāloti, aniani ma le mayonnaise i totonu o se ipu salati. Teuteu i laau afu pe a mana'omia. …
Oe mafai ona faia sau oe lava fua e amanaʻia ai le leiloa o vitamini ma minerals faʻaaogaina le fua fuafua i le tusi talosaga.
Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
Taua ole kalori | 235.4 kcal | 1684 kcal | 14% | 5.9% | 715 g |
Puipuia | 12.6 g | 76 g | 16.6% | 7.1% | 603 g |
gaʻo | 7.9 g | 56 g | 14.1% | 6% | 709 g |
Carbohydrates | 30.2 g | 219 g | 13.8% | 5.9% | 725 g |
acid oona | 0.1 g | ~ | |||
Alava alava | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 6.6% | 645 g |
vai | 40.1 g | 2273 g | 1.8% | 0.8% | 5668 g |
lefulefu | 2.4 g | ~ | |||
vaitamini | |||||
Vitamini A, RE | 1800 µg | 900 µg | 200% | 85% | 50 g |
Retinol | 1.8 mg | ~ | |||
Vitamini B1, thiamine | 0.2 mg | 1.5 mg | 13.3% | 5.6% | 750 g |
Vitamini B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
Vitamini B4, filifili | 0.5 mg | 500 mg | 0.1% | 100000 g | |
Vitamini B5, pantothenic | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 5.1% | 833 g |
Vitamini B6, pyridoxine | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 10.6% | 400 g |
Vitamini B9, folate | 45.7 µg | 400 µg | 11.4% | 4.8% | 875 g |
Vitamini C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.4% | 11250 g |
Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 4.9 mg | 15 mg | 32.7% | 13.9% | 306 g |
Vitamini H, biotin | 0.1 µg | 50 µg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
Vitamini PP, NE | 3.2916 mg | 20 mg | 16.5% | 7% | 608 g |
niacin | 1.2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potasiuma, K | 664.9 mg | 2500 mg | 26.6% | 11.3% | 376 g |
Kalisiu, CA | 90.6 mg | 1000 mg | 9.1% | 3.9% | 1104 g |
Silicon, Ioe | 49.3 mg | 30 mg | 164.3% | 69.8% | 61 g |
Magnesium, mg | 64.1 mg | 400 mg | 16% | 6.8% | 624 g |
Sodium, Na | 45.5 mg | 1300 mg | 3.5% | 1.5% | 2857 g |
Sulphur, S | 93.7 mg | 1000 mg | 9.4% | 4% | 1067 g |
Phosphorus, P. | 298 mg | 800 mg | 37.3% | 15.8% | 268 g |
Chlorine, Cl | 47.3 mg | 2300 mg | 2.1% | 0.9% | 4863 g |
Lolomi elemene | |||||
Alumini, Al | 456.7 µg | ~ | |||
Bohr, B. | 327.6 µg | ~ | |||
Vanadium, V | 122.9 µg | ~ | |||
Uʻamea, Fe | 6.9 mg | 18 mg | 38.3% | 16.3% | 261 g |
Iodine, ou | 7.9 µg | 150 µg | 5.3% | 2.3% | 1899 g |
Cobalt, Co | 11 µg | 10 µg | 110% | 46.7% | 91 g |
Lithium, Li | 1.3 µg | ~ | |||
Manganese, Mn | 0.7861 mg | 2 mg | 39.3% | 16.7% | 254 g |
Apamemea, Cu | 283.7 µg | 1000 µg | 28.4% | 12.1% | 352 g |
Molybdenum, Mo. | 25.4 µg | 70 µg | 36.3% | 15.4% | 276 g |
Nickel, ni | 94.4 µg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 53.4 µg | ~ | |||
Seleniuma, Se | 13.3 µg | 55 µg | 24.2% | 10.3% | 414 g |
Titan, oe | 80.3 µg | ~ | |||
Fluorine, F | 38.8 µg | 4000 µg | 1% | 0.4% | 10309 g |
Chrome, Cr | 6.2 µg | 50 µg | 12.4% | 5.3% | 806 g |
Zinc, Zn | 1.8997 mg | 12 mg | 15.8% | 6.7% | 632 g |
Oona e mafai ona faʻaleagaina | |||||
Pati ma dextrins | 22.3 g | ~ | |||
Mono- ma disaccharides (suka) | 4.4 g | Max 100 г |
O le malosi aoga o le 235,4 kcal.
Salati ani mauoa i vitamini ma minerale e pei o: vitamini A - 200%, vitamini B1 - 13,3%, vitamini B5 - 12%, vitamini B6 - 25%, vitamini B9 - 11,4%, vitamini E - 32,7%, vitamini PP - 16,5%, potassium - 26,6%, silicon - 164,3%, magnesium - 16%, phosphorus - 37,3%, uʻamea - 38,3%, cobalt - 110%, manganese - 39,3, 28,4, 36,3%, kopa - 24,2%, molybdenum - 12,4%, seleni - 15,8%, chromium - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- vitamini A e nafa ma le atinaeina masani, toe fanau gaioiga, paʻu ma mata maloloina, ma le faatumauina o le puipuiga.
- vitamini B1 o se vaega o le taua mea taua o le gaʻo o le gaʻo ma le malosi o le tino, lea e maua ai le tino ma le malosi ma palasitika mea, faʻapea foi ma le metabolism o le branched-chain amino acids. O le le lava o lenei vaitamini e taitai atu ai i ni faaletonu ogaoga o le popolevale, digestive ma fatu fatu.
- vitamini B5 auai i polotini, gaʻo, gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo i le toto, le gaosiga o le tele o homone, hemoglobin, faʻalauteleina le mitiia o amino acids ma suka i totonu o le manava, lagolagoina le gaioiga o le adrenal cortex. Le lava o pantothenic acid mafai ona taitai atu ai i le faʻaleagaina o le paʻu ma mucous membrane.
- vitamini B6 auai i le tausiga o le tali atu puipuia, taofia ma le faʻaosofia o gaioiga i le totonugalemu o le tino sisitema, i le liua o amino acids, i le metabolism o le tryptophan, lipids ma nucleic acid, fesoasoani i le masani fausiaina o erythrocytes, tausiga o le tulaga masani o le homocysteine i le toto. O le le lava o taumafa o le vaitamini B6 eo mai ma le paʻu o le manaʻoga, o le solia o le tulaga o le paʻu, o le atinaʻeina o le homocysteinemia, anemia.
- vitamini B6 o se coenzyme, latou te auai i le metabolism o le nucleic acid ma amino acids. O le le lava o le folate e tau atu ai i le faaletonu o le tuufaatasiga o le nucleic acid ma le polotini, ma e iʻu ai i le taofiofia o le tuputupu aʻe ma le vaevaeina o sela, ae maise lava i le vave lololo o aano o le tino: ponaivi ponaivi, epithelium o le manava, ma isi. le lava meaai, faaletonu fanau mai ma faaletonu atinae o le tamaititi. O se malosi faʻalapotopotoga ua faʻaalia i le va folate ma homocysteine tulaga ma le ono aʻafia i faʻamaʻi fatu.
- vitamini E o loʻo ia te ia ni mea totino puipuia, e manaʻomia mo le faʻagaioiga o gonad, maso maso, o se faʻamautuina lautele o sela sela. Faatasi ai ma le le lava o vitamini E, hemolysis o erythrocytes ma neurological faaletonu ua matauina.
- Vitamini PP auai i redox tali o le malosi metabolism. Le lava le vaʻavaʻaia o loʻo aveina faʻatasi ma le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu, gastrointestinal tract ma neura.
- paluka o le autu intracellular ion o loʻo auai i le faʻatulafonoina o le vai, acid ma paleni electrolyte, auai i le faʻagasologa o neula lagona, faʻatonutonuina o le mamafa
- Silicon e aofia ai o se faʻavae vaega i glycosaminoglycans ma faʻaosofia ai collagen synthesis.
- Magnesium auai i le malosi metabolism, tuʻufaʻatasia o polotini, nucleic acid, ei ai se faʻamautinoaina aafiaga luga membrane, e talafeagai e tausia homeostasis o kalisiu, potassium ma sodium. Le lava o le magnesium e tau atu ai i le hypomagnesemia, o le faateleina o le lamatiaga o le atiaʻe toto maualuga, maʻi fatu.
- Vaʻalele e auai i le tele o faʻagaioiga tino, e aofia ai le malosi o le metabolism, faʻatonutonu paleni o le acid-base, o se vaega o le phospholipids, nucleotides ma nucleic acid, e talafeagai mo le faʻamamaina o ponaivi ma nifo. O le le lava e mafua ai le le maua i le tino, anemia, rickets.
- uʻamea o se vaega o polotini o gaioiga eseese, e aofia ai enzymes. Auai i le felauaiga o eletise, okesene, faʻamautinoa le ala o redox tali ma faʻagaoioia o le peroxidation. O le le lava taumafaina e tau atu ai i le hypochromic anemia, myoglobin-le lava atony o auivi maso, faateleina le lelava, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Cobalt o se vaega o le vaitamini B12. Faʻagaoioina enzyme o gaʻo gaʻo le gaʻo ma le folic acid metabolism.
- Manganese auai i le fausiaina o ponaivi ma fesoʻotaʻiga aʻa, o se vaega o le enzymes aofia ai i le metabolism o amino acids, gaʻo oona, catecholamines; taua mo le tuʻufaʻatasia o le cholesterol ma nucleotides. O le le lava taumafa o loʻo faʻatasi ma le faifai lemu o le tuputupu aʻe, faʻaletonu i le faiga fanautama, faʻateleina fragility o ponaivi vaega, faʻafitauli o le gaʻo o le gaʻo ma le lipid metabolism.
- apamemea o se vaega o enzymes ma redox gaioiga ma aʻafia i le uʻamea metabolism, faʻaosofia le mitiia o polotini ma gaʻo. Auai i le gaioiga o le saunia o aano o le tagata tino ma le okesene. O le le lava e aliali mai i faʻaletonu i le fausiaina o le fatu fatuga tino ma auivi, o le atinaʻeina o le fesoʻotaʻiga o autafa displasia.
- Molybdenum o se cofactor o le tele o enzymes e maua ai le metabolism o le sulfur-o aofia ai amino acids, purines ma pyrimidines.
- Selenium - o se taua elemeni o le puipuiga puipuia o le tino o le tino o le tagata, ei ai sona aafiaga puipuia, e auai i le faʻatulafonoina o gaioiga o le thyroid homone. Le lava e tau atu i Kashin-Beck faamaʻi (osteoarthritis ma tele deformities o sooga, ivitū ma pito), Keshan faamaʻi (endemic myocardiopathy), thrombastenia tupuaga.
- Chrome auai i le faʻatulafonoina o le toto kulūkose tulaga, faʻalauteleina le aʻafiaga o inisalini. O le le lava e mafua ai le faʻaititia o le faapalepale o le suka.
- siniki o se vaega o le sili atu nai lo 300 enzymes, auai i le gaioiga o le synthes ma decomposition o gaʻo, polotini, gaʻo, nucleic acid ma i le faʻatulafonoina o le faʻaalia o le tele o genes. O le le lava taumafaina e taʻitaʻia ai i le toto, lona lua o le puipuia o le mafaufau, ate cirrhosis, feusuaʻiga le mama, ma faaletonu fetal. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai le mafai gafatia maualuga o le zinc e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le kopa ma fesoasoani ai i le atinaʻeina o le toto.
Calorie anotusi MA FA'AVAE FA'AVAE O LE RESI MEA FA'A'OGA SALATIGA Anthill I LE 100 g.
- 298 kcal
- 35 kcal
- 41 kcal
- 899 kcal
- 627 kcal
pine: E faʻafefea ona kuka, meaʻai kalori 235,4 kcal, vailaʻau vailaʻau, meaʻai taua, o a vitamini, minerale, auala kuka Anthill salati, fua, kalori, meaʻai