O le isi meaai suamalie maloloina. Na ou vaʻaia i Starbucks i Amerika, ae e manino lava o latou faʻamatalaga e le fetaui ma oʻu manatu e uiga i mea sili i tulaga o mea maloloina. O le mea lea, na ou suitulaga i le suka, pata, falaoamata saito ma ni tagata soifua maloloina. Ole fua lea ole faiga ole falaoa fa'i.
Mea: 3-4 fa'i matua, 80-100 kalama o le suāu'u popo, suamalie e tofo (meli fa'akomepiuta (Ou te tuʻuina 5-6 sipuni tele) poʻo le stevia (1 sipuni sipuni mafolafola steviziod)), fuamoa poʻo le sipuni sipuni o flaxseeds, sipuni sipuni. o le soda, se pine o le masima, 300-400 kalama o buckwheat * poʻo le falaoamata flaxseed, o se luʻu tele o walnuts.
Faia o falaoa faʻi:
Tu'u fa'i tipi i totonu o se pesini tele, fa'aopopo i ai le suāu'u popo, meli po'o le stevia, fuamoa po'o fatu lino e sui ai (I totonu o se kofe, olo fatu lino, fa'aopopo vai i le pauta ma tu'u mo ni nai minute se'ia avea ma jeli. i totonu o le paluga.) Faʻaopopo masima ma soda, "tineia" i le vai faʻafefe. Fa'afefiloi lelei ma se fa'afefiloi. Mulimuli ane, faʻaopoopo malie le falaoamata, faʻafefiloi lelei ma se faʻamalo. O le paluga e tatau ona i ai se kulimi oona mafiafia tele. Tape le walnuts ma faaopoopo i le paluga, faʻafefe. Fufulu se foliga faatafafa loloto loloto i le suauu popo, pefu mama i le falaoamata ma sasaa le paluga i totonu. Tao i totonu o se ogaumu muaʻi faʻavela ile 180C mo le 40 minute. Fa'alili le falaoa fa'i mae'a ma tipi i ni fasi vaega.
* O le taimi lea na ou faʻatau ai le falaoamata buckwheat e le o se faleoloa faʻapitoa i luga o le Initaneti, ae i le Green Crossroads i le matagaluega o oloa faʻaleleia.