Mataupu
Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 7 aso.
O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1020 Kcal.
Tele o tagata e mananaʻo e faʻaalu le paʻu, liliu i ituaiga o meaʻai fou mo se fesoasoani, ma o nisi taimi e oʻo ai lava i ni auala mataʻutia ia latou lava (mo se faʻataʻitaʻiga, latou te inuina "vavega fualaʻau" e folafola ai toeititi lava uila-televave suiga o le tino). Matou te fautua atu e aua le lamatia lou soifua maloloina. O le taumafataga a le birch o le a fesoasoani ia te oe ia maua se tino paee e ala i le inu pia suavai ma faʻaumatia lefulefu o lenei laʻau.
Birch Diet Manaoga
Muamua, tatou saili pe faʻafefea leiloa pauna faʻaopoopo ma le birch ash - o se sorbent masani lelei sili atu e aveʻesea le tino oona, vailaʻau oona ma sili atu gaʻo tino.
O vailaʻau masani e fautuaina ai auala ia e faʻaumatia ai le lefulefu. Taumafa 1 tsp i taeao uma. lefulefu, o le a fesoasoani lenei i le tino faʻateʻaina o sili atu suavai. Ioe, le lefulefu e le tatau ona folo folo matutu. Faʻasusu i le kuata ipu vai mafanafana. Ina ia masani lelei faʻasoesa, faʻaumatia le paluga o lefulefu, meli ma le vai (mea uma e aoga 1 tsp) i le taimi o le tasi taumafataga. Ma le 'aiina o le paluga o lefulefu ma grated aniani fou i le po, oe o le a fesoasoani i le tino e liusuavai sili gaʻo.
Faʻafefea ona saunia lelei le maualuga-lelei ma le maloloina lefulefu? Ave laʻau laʻau, fofoʻe le paʻu ia latou, ma aua neʻi galo e aveʻese uma fua. Faʻamau le afi i se magalafu mamā, aua le faʻaaogaina nisi tuʻufaʻatasiga. A maeʻa ona latou susunuina ma maalili, tuʻimomomo fasi ogalaau.
E mafai ona suia le lefulefu ile carbon activated, e fautuaina e ave ni papa se lua i taeao uma. O se faʻapitoa taua laina paipa folafolaina le tuʻufaʻatasia o le faʻaaogaina o le carbon faʻagaina ma le anapogi porotini aso. O le Birch ash ma le koale e iai a latou meatotino.
Inu uma lefulefu ma le sua, sili ia le sili atu i le lua vaiaso, aemaise pe a fai o lenei faʻataʻitaʻiga e fou ia oe.
Suavai Birch oe manaʻo e faʻaaoga le 100-200 ml pe a ma le afa itula ae le i 'ai. Fai faʻatasi ile aso. Ma o lea, i le faʻaopopoina i le leiloa mamafa, o loʻo i ai le sili atu le aoga o le faʻamamaina o le tino, oe mafai tuʻufaʻatasia le faʻaaogaina o le sua birch ma fualaʻau suauʻu (sili ma le suauʻu olive). E tatau ona maitauina o le fou seleseleina sua ua manatu o le sili ona aoga. E mafai ona e mauaina ile faia ose tamai tipi i totonu ole paʻu. Birches ave sua mai le muamua thaws i bud bud, masani ia Mati. E saogalemu le inu pia ma e maloloina mo le 24 itula. O le pusaaisa o le a fesoasoani e faʻaluaina lenei vaitaimi. Ae a, e le maua e tagata uma le avanoa e faʻaputuputu ai le sua mai le birch, o se isi auala (e ui e le o se mea e sili ona lelei) o le a faʻatauina se vai inu.
I mea'ai e aofia ai le pefu po'o le sua, e mafai ona e nofo e aunoa ma le suia o mea'ai. Ae ina ia faatelevaveina le faagasologa o le leiloa o le mamafa, e fautuaina e faʻaitiitia le tau o le malosi o le lisi o aso taʻitasi i le tusa ma le 1500 kaloli ma 'ai faʻasolosolo, taulaʻi i meaʻai maloloina ma maualalo le gaʻo. Tu'u a itiiti suamalie ga'o, pastries, oloa fa'amamaina ma mea'ai falai tele. I le faaopoopo atu i le aoga i tulaga o le paʻu o le mamafa, o le a toe faʻaleleia lou soifua manuia.
Birch Diet Menu
O se faʻataʻitaʻiga o le taumafataga birch mo le vaiaso.
aso 1
O le taeao: 2 fuamoa ua kuka; kukama poʻo tamato; se fasi falaoa saito atoa o lo'o fa'apipi'i i luga ole sisi ole ga'o.
Meaʻai: 100-150 g o le gaʻo maualalo; afa fa'i fa'atasi ma le lima o nati ma se pine o kinamoni.
'aiga o le aoauli: 2 tbsp. l. araisa enaena; tipi moa tao ma salati fualaau faisua e le masoa.
Meaʻai mama i le aoauli: 10 cashews.
Taumafataga o le afiafi: faga iʻa faʻatumu (150 g); kukama-tamato salati (200-250 g), lea e mafai ona faʻasaina ile 1 tsp. suauʻu fualaʻau.
aso 2
Taeao: 50 g oatmeal kuka i le vai (mamafa faailoa i matutu foliga) ma le 1 tsp. meli masani ma le luʻitau o fua.
Mea'ai: 100 g o sisi masani; apu po o le pea.
Meaʻai o le aoauli: 150 g o le pasta malosi; 100 g o manufasi manufasi manumasi ma kukama fou.
Meaʻai mama i le aoauli: 150 g casserole na faia mai sisi maualalo-gaʻo gaʻo ma fualaʻau e leʻo gaʻo.
Taumafataga i le afiafi: salati o tamato, kukama, olive ma sina aofaʻi o le sisi feta; e oʻo atu ile 150 g moa moa, faʻasusu pe tao.
aso 3
Taeao: o le omelet o fuamoa lua ma fualaʻau.
Meaʻai mama: Falaoa saito atoa ma se fasi sisi maualalo maualalo.
Meaʻai o le aoauli: 200 g o le supo fualaʻau ma le fualaʻau fualaʻau.
Meaʻai mama i le aoauli: o le ipu malamalama o le kefir maualalo gaʻo ma le kinamoni.
Taumafataga i le afiafi: 100-150 g o iʻa tao i le kamupani o lau fualaʻau e te fiafia iai.
aso 4
Taeao: 50-60 g o vela oatmeal i le vai, lea e mafai ona e faʻaopopoina i ai le afa ipuinu o le susu maualalo gaʻo, afa o le faʻi ma le kinamoni.
Mea'ai: se ipu vai moli ma se crouton rye.
'aiga o le aoauli: ratatouille, mo le sauniuniga e faʻaaoga ai se tamato, afa zucchini ma eggplant, 50 g feta sisi; 100 g o le fatafata moa vela.
Meaʻai mama i le aoauli: o ni luʻitau o fualaʻau mamago ma se ipu ti, e mafai ona e faʻaopopo iai 1 tsp. meli
'aiga o le afiafi: e oo atu i le 200 g o pollock tao po'o isi i'a; 2 tbsp. l. tipi kapisi pa'epa'e ma lanu meamata.
aso 5
taeao: 3-4 tbsp. l. buckwheat porridge.
Meaʻai mama: o se ipu malamalama o le kefir-leai se gaʻo; areto saito atoa.
Meaʻai o le aoauli: 100 g o fusi moa, faʻapipiʻi i le kamupani o tamato, logo pepa ma mea manogi masani.
Meaʻai mama i le aoauli: 2-3 kulimi. l. sisi maualalo-gaʻo fale, faʻafefiloi ma sina meli poʻo fualaʻau siamu.
Taumafataga i le afiafi: o se ipu o le moa o le moa e maualalo le gaʻo ma ni nai fatu gaʻo atoa.
aso 6
Taeao: 100 go araisa ma 3 kulimi. l. fualaʻau eseese na faʻasusu i le suauʻu fualaʻau.
Meaʻai mama: beets vela (e mafai ona e faʻaaogaina ma ni mataua o suauʻu fualaʻau).
'aiga o le aoauli: 3 tama'i pateta vela; 100 g o fillet i'a vela pe tao (e mafai foi ona e kuka keke i'a).
Meaʻai mama i le aoauli: o se luʻitau o nati.
'aiga o le afiafi: 100 g o povi vela ma logo logo.
aso 7
Taeao: 50 g oatmeal poʻo araisa flakes vela i le vai faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o ni nai fasi africots mago.
Meaʻai mama: o se ipu suka e leai se suka (e sili i le fale).
Meaʻai o le aoauli: supo fualaʻau; 100 g o povi.
Meaʻai mama ile aoauli: 100-150 g o gaʻo gaʻo maualalo gaʻo ma se ipu ti (e mafai ona e faʻaaogaina le 1 tsp o le meli).
Meaʻai o le afiafi: salati fualaʻau; 100 g o le pusa susu moa vela.
Contraindications i le birch taumafa
- Naʻo latou ua uma na tofoina faʻamaʻi o le birch sap e le tatau ona o i se taumafataga. Ina ia faʻaititia le soifua maloloina, faʻataʻitaʻi: inu le sua ma faatali mo ni nai aso. Afai e te lagona lelei, amata loa se taumafataga atoa.
- I le auala, afai oe maʻi e oʻo lava i le poleni o birch catkins, e sili atu le teʻena o na meaʻai.
Faʻamanuiaga o le taumafataga birch
- Tautala e uiga i penefiti o le paʻu o le paʻu o le paʻu, e taua le maitau o ana "vaega" o se sili sili fofo masani. I se tulaga lautele, birch lefulefu ma le sua sa faʻaaoga lelei i vailaʻau a tagata mo le tele o seneturi. Ash has disinfectant, anti-inflammatory, antiseptic, antidote meatotino. E faʻaaoga lelei e togafiti ai le manava tata, jaundice, ma manava manava ma fulafula. E fesoasoani le lefulefu i nifo papaʻe, togafitia togafiti. Na latou faʻataʻeleina foʻi pepe i totonu. I se faʻaopopoga, ua fautuaina e faʻaulu le efuefu i meaʻai i le taumafanafana e toe faʻaleleia ai le paleni o le vai-minerale, pe a leiloa le tele o vai i le tino i le vevela.
- O le Birch sap e i ai lona uiga diuretic aafiaga, faʻatelevaveina metabolism.
- Lefulefu ma sua suavai lelei tauivi faʻamaʻi pipisi, faʻaleleia le faʻagaioiga o le gastrointestinal tract, ma e aoga mo faʻamaʻi o le respiratory system (fomaʻi, tale, bronchitis).
- Birch sap e puipuia ai le ulu ulu ma faʻaleleia le ate.
- O lenei soifua maloloina vai inu faʻalauiloaina foi le faʻamaloloina o papala, fesoasoani malepe i lalo fatugaʻo fatugaʻo.
- O le aoga aoga o le sua o le birch ua lauiloa mo le onā o le tino, faʻamaʻi pipisi, faʻateleina o faʻamaʻi tumau.
- O vaega o lenei vaiinu e aveese ai mea pala e faia e siama eseese ma siama.
- E le manaʻomia le suia o au meaʻai ina ia faʻaalu ai le pauna. A faʻapea e te le manaʻomia e paʻu le mamafa i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e mafai ona e 'ai e pei o taimi muamua, naʻo le inu i le sua o le birch.
Le lelei o le Birch diet
O se taumafataga faʻavae i luga o le mea moni ola maloloina birch sapana taimi. E sili le nofo i ona luga i le tautotogo.
Taumafa masani birch
Afai e te lagona lelei, ma o le faʻaaogaina o le sua birch poʻo le lefulefu e le mafua ai le popole, ua lava e taofi mo ni nai vaiaso.